발가락 통증으로 고생하고 계신가요? 근본 원인을 알지 못하시나요? 발가락 통증 때문에 삶을 마음껏 누릴 수 없나요? 발가락 통증의 원인은 대부분 심각하지는 않지만 삶을 비참하게 만들 수 있습니다. 일부 통증은 부상과 같이 명백할 수 있지만 다른 통증은 완전히 진단되지 않을 수 있습니다. 증상은 종종 통증의 원인을 진단하는 데 사용될 수 있습니다. 대부분의 경우 엄지 발가락에 통증이 느껴집니다. 이로 인해 몇 걸음도 걷기 어려울 수 있습니다.
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- 통풍- 엄지발가락 관절에 영향을 미치는 질환으로 엄지발가락 관절이 부드러워지고 뜨거워집니다. 또한 극심한 통증과 부종이 발생할 수 있습니다. 통풍은 신체가 요산을 처리할 수 없을 때 발생합니다. 산이 축적되어 발가락 관절에 산이 결정화됩니다.
- 점액낭염- 엄지발가락과 중지발가락에 영향을 미치는 질환입니다. 점액낭염은 뼈, 조직 및 힘줄을 완충하는 관절 내에 위치한 액체로 채워진 주머니인 점액낭에 염증이 생겼을 때 발생합니다. 이로 인해 염증, 부기 및 심한 통증이 발생합니다.
- 골관절염- 발가락 통증의 가장 흔한 원인입니다. 이는 발의 연골이 퇴행하기 시작할 때 발생합니다. 이로 인해 뼈가 서로 마찰하여 통증을 유발합니다. 류마티스 관절염은 관절염의 또 다른 형태입니다. 이 상태는 신체의 면역 체계가 발가락의 조직과 관절을 파괴합니다. 이 상태는 부기와 통증이 특징입니다.
- 건막류- 발 기형의 일종입니다. 뼈 덩어리가 발 바깥쪽으로 튀어나와 발의 첫 번째 중족골이 변위될 수 있습니다. 엄지발가락이 다른 발가락 쪽으로 안쪽으로 밀려납니다. 이 상태는 매우 고통스럽고 신발을 신기 어렵게 만들 수 있습니다.
- 내향성 발톱 - 발톱이 발 조직으로 자라는 경우입니다. 이로 인해 통증, 염증 및 부종이 발생할 수 있습니다. 문제를 치료하지 않으면 발가락이 감염될 수 있습니다. 발 전문의가 발톱의 일부 또는 전부를 제거할 수 있습니다.
- 망치 발가락 - 발바닥 중앙이 위쪽을 향하여 발가락이 망치처럼 보이는 질환입니다. 보통 두 번째 발가락에서 발견됩니다. 이 상태는 엄지발가락을 누르는 건막류로 인해 발생합니다. 발볼이 넓은 신발이 도움이 될 수 있습니다. 굳은살이 생긴 경우 쿠션이 있는 패딩이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법으로도 효과가 없을 경우 발가락을 곧게 펴는 수술을 고려할 수 있습니다.
- 모튼 신경종- 모튼 발가락이라고도 합니다. 발가락 사이에 양성 종양이 생기면 이러한 유형의 발가락 통증이 발생할 수 있습니다. 발가락에 따끔거리는 느낌이나 쏘는 듯한 통증을 느낄 수 있습니다. 이 성장은 위험하지는 않지만 비정상적입니다. 꽉 끼는 신발을 신으면 통증이 더 심해집니다.
때로는 성장을 제거하고 더 이상의 통증을 멈추기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 발가락 통증은 위에 나열된 모든 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 발가락 통증은 스포츠나 낙상 등 부상으로 인해 발생할 수도 있습니다. 발가락이 손상되었는지 여부를 확인하려면 병원을 방문해야 합니다. 통증의 원인을 완전히 진단하려면 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사에게 증상에 대해 모든 것을 알려주십시오. 그러면 의사가 문제를 진단하고 치료를 제공하거나 전문가에게 의뢰할 수 있습니다.
관절염
신체의 뼈와 관절에 영향을 미치는 흔하고 고통스러운 질환인 관절염은 흔한 문제입니다. 관절염의 첫 징후로는 무릎이나 다른 관절의 뻣뻣함이나 쑤심, 움직임의 제한 또는 관절이 눈에 띄게 두꺼워지는 증상이 있습니다. 손과 발에서도 느낄 수 있습니다. 관절염에는 골관절염(류마티스성), 통풍, 통풍성 관절염의 세 가지 유형이 있습니다. 골관절염은 주로 엉덩이, 척추, 발, 손가락 등 관절의 마모로 인해 발생하는 가장 흔한 유형의 관절염입니다. 이 질환은 남성보다 여성에게 더 많이 발생합니다. 류마티스 관절염은 뼈 이외의 다른 조직에도 손상을 일으킬 수 있습니다. 이는 연골과 관절 주변 조직에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 발, 발목 무릎, 손가락 및 손목을 포함한 뼈 표면에도 영향을 미칠 수 있습니다.
통풍은 주로 요산 결정이 관절에 침착하여 통증과 염증을 일으키는 질환입니다. 통풍은 엄지발가락을 중심으로 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 통풍은 여성보다 남성에게 더 흔한 질환입니다. 모든 유형의 관절염을 예방하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 일반적인 지침이 있습니다. 식습관이 몸의 불균형을 초래하는 주된 원인이라는 점을 기억하세요. 식단을 진지하게 검토하고 천연 식품 섭취를 늘리고 합성 또는 인공 제품을 피해야만 신체를 정상적인 건강 상태로 되돌릴 수 있습니다. 자제력이 필요하지만 고통스러운 미래보다는 오늘의 훈련이 낫습니다. 음식의 질을 개선하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 흰 빵, 전분 식품, 백설탕, 청량 음료, 가당 셰리, 아이스크림, 초콜릿 등과 같은 가공 식품과 같은 산도가 높은 식품을 피하십시오.
어떻게 해야 하나요?
우유와 치즈 섭취를 제한하고 튀긴 음식, 육류, 생선은 당분간 피하세요. 신선한 과일과 녹색 채소를 다양한 종류 또는 재료와 함께 섭취해야 합니다. 식품 보충제: 알팔파(루체른), 농축액, 생야채 주스, 당근 주스 및 비타민 B, 비타민 B 복합제, 비타민 C, 맥주 효모, 셀러리 씨 차, 셀러리 또는 셀러리, 주니퍼 알약 등이 포함되어야 합니다. 일부 허브는 셀러리씨나 알팔파 같은 다른 식재료와 함께 주방에 보관하는 것이 가장 좋지만, 텃밭에서 나는 유익한 허브도 식단에 포함시켜야 합니다. 파슬리, 고투콜라, 고투콜라, 민트, 세이지 등이 여기에 포함됩니다.
피부 관리가 중요합니다: 규칙적인 칫솔질은 피부 관리에 필수적입니다. 칫솔질로 인해 피부 표면 세포가 손상되면 자연적인 땀과 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 피부가 제대로 기능하기 어렵습니다. 피부의 한 부위만 개선하더라도 결국 전반적인 피부 기능 개선에 도움이 됩니다. 몸에서 유해한 노폐물과 산을 제거하는 주요 역할을 하는 신장의 활동을 완화하려면 이 훈련이 필수적입니다. 물을 많이 마시는 것은 대부분의 사람이 잘 알고 있는 사실입니다. 어떤 사람들은 양치질의 간단한 이점에 열광하지 않습니다. 일반적으로 매일 땀이 날 정도로 운동하는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이 규칙은 증상, 중증도, 나이, 의사의 조언에 따라 수정해야 합니다.
운동
땀이 날 정도는 아니더라도 점차적으로 운동 강도를 높여가는 운동 프로그램은 부드러운 리듬의 음악과 함께 부드러운 기본 동작을 통해 더 자유롭게 움직일 수 있습니다. 태극권과 요가는 격렬한 운동을 대체할 수 있는 안전하고 부드러운 운동입니다. 연구자들은 스트레스가 관절염의 주요 요인이라는 사실을 발견했습니다. 신체적 스트레스를 수반하는 관절염의 형태도 있지만, 심리적 스트레스 요인이 가장 흔합니다. 이것은 복잡한 문제이지만, 일반적인 연구 결과에 따르면 불안, 모든 종류의 두려움, 종종 분노와 외로움이 모두 관련되어 있다는 것이 흥미롭습니다.
결론은 몸과 생각, 감정의 이완이 기분을 좋게 만든다는 것입니다. 누구나 부정적인 습관을 바꿀 수 있는 능력이 있습니다. 여기에는 이완 기술을 배우고 마사지 요법이 도움이 될 수 있습니다. 매일 매일 일을 즐기고 평온을 찾겠다는 자신과의 약속으로 하루를 시작하세요. 다른 사람에게 기대하는 것을 줄이고 친근감, 유쾌함, 친절함을 더 많이 베풀어야 합니다. 긍정적인 생각, 기분, 결과에 집중하도록 스스로에게 상기시키려면 좋아하는 단어 몇 개를 선택하는 것이 도움이 됩니다. 인내심을 가지세요. 위의 정보를 고려하여 관절염을 예방하기 위해 생활 습관에서 무엇을 할 수 있는지 결정하십시오.