엄지발가락이 욱신거리고 부어오르는 통증을 느껴본 사람이라면 누구나 그 통증이 얼마나 고통스럽고 도움이 절실히 필요한지 잘 알고 있습니다. 퓨린이 소화되면 관절에 통증을 유발하는 작은 바늘 모양의 요산 결정이 생성됩니다. 퓨린은 많은 음식에 함유되어 있습니다. 퓨린을 줄이는 것이 통풍 환자에게 도움이 될 수 있지만, 향후 발작을 예방하기 위해 취할 수 있는 더 많은 조치가 있습니다. 물을 충분히 섭취합니다. 우리 몸은 과도한 요산을 관절에 축적하지 않고 신장에서 제거하려고 노력합니다. 설탕이나 카페인이 함유된 음료가 아닌 순수한 물은 통풍을 예방하기 위해 과도한 요산을 이동시키는 데 도움이 됩니다.
어떻게 해야 하나요?
체중을 줄이세요. 쉽지는 않지만 이 간단한 단계는 통풍뿐만 아니라 다양한 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다. 알코올 섭취, 특히 맥주 섭취를 줄이거나 피합니다. 통풍은 맥주를 많이 마시는 사람들에게 더 흔합니다. 이는 아마도 맥주에 함유된 높은 수준의 퓨린 때문일 것입니다. 스트레스를 관리합니다. 이것은 어려운 일이지만 스트레스 관리 방법을 배울 수 있습니다. 충분한 영양소를 섭취해야 합니다. 대부분의 미국인은 먹을 음식이 충분하기 때문에 영양 결핍은 문제가되지 않습니다.
저렴하고 풍부함에도 불구하고 우리가 먹는 많은 음식은 영양가가 거의 없거나 전혀 없으며 심지어 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 영양이 풍부한 음식과 양질의 보충제를 섭취하면 건강을 유지하고 통풍 및 기타 질병과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브를 고려해 보세요.
허브 고려
염증은 신체의 정상적인 유익한 치유 과정의 주목할 만한 예외입니다. 이는 신체가 유기체를 위협으로 인식하고 공격하는 경우입니다. 통풍은 종종 부종, 발적, 통증으로 이어질 수 있습니다. 통풍은 많은 허브가 항염증 작용을 하기 때문에 허브로도 치료할 수 있습니다. 통풍에 도움이 되는 허브는 무엇인가요? 셀러리 씨앗: 셀러리 씨앗은 수세기 동안 민간 요법, 인도 아유르베다 의학 및 아유르베다 의학에서 다양한 유형의 관절염을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
연구가 수행되지는 않았지만 많은 사람들은 셀러리 씨가 통풍과 싸우는 데 도움이되는 항염증제라고 생각합니다. 또한 혈중 요산 수치를 낮춰줍니다. 감초 뿌리: 민간 요법으로 널리 사용되는 감초 뿌리는 중국 전통 의학에서도 중요한 부분을 차지합니다. 가장 잘 알려진 기침 시럽을 포함하여 많은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.
감초는 통풍을 포함한 모든 염증성 질환을 치료하는 데 사용할 수 있는 강력한 항염증제입니다. 쏘는 쐐기풀: 이 잡초/허브는 이뇨제/항염증제, 거담제, 진통제, 항염증제, 강장제, 진통제로 사용할 수 있습니다. 많은 사람이 쐐기풀 차와 보충제가 통풍에 큰 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했습니다.