일반적인 다이어트는 체중 감량을 위해 한동안 열심히 노력한 후 결과를 유지해야 합니다. 대부분의 "다이어트"는 효과가 없습니다. 다이어트는 실제로 체중 감량과 근육량 증가에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 다이어트가 끝난 후에는 체중이 다시 늘어날 수밖에 없습니다. 여러분도 이런 기분이 드시나요? 이것은 드문 일이 아닙니다. 대부분의 사람들은 "지방"뿐만 아니라 체중을 감량하고 유지하는 데 무엇이 필요한지 모릅니다.
북미인의 약 65%가 과체중이거나 통통한 상태입니다. 공인 간호사로서 저는 이 증가하는 문제로 인한 합병증과 결과를 매일 보고 있습니다. 제 목표는 사람들이 안전하고 건강하게 체중을 감량하도록 돕는 것입니다. 그들이 달성하는 결과는 오래 지속되지 않습니다. 지속적인 결과를 얻을 수 있는 건강한 체중 감량 옵션에 의존하는 것이 좋습니다. 현실적인 목표를 설정하고 단기간에 많은 체중 감량을 기대하지 않는 것이 중요합니다 ...
비만은 식단에 지방이 너무 많아서 발생할 수 있습니다. 이는 많은 심각한 질병의 위험 요소입니다. 식이 지방은 신체의 에너지원이며 혈압, 심장 박동 및 혈액 응고와 같은 많은 신체 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다. 우리 몸이 제대로 기능하려면 일정량이 필요하지만, 지방이 너무 많으면 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 저지방 식단이 가장 좋습니다. 저지방 식단은 우리 몸에 적절한 양의 지방을 공급하고...
오메가 6와 오메가 3의 비율을 회복하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 필수 영양소 간의 불균형이 장기간 지속되면 오늘날의 염증성 질환 중 하나 이상이 발생할 수 있습니다. 한 그룹이 다른 그룹보다 더 중요한 이유를 말씀드리겠습니다. n-6와 n-3는 모두 신체에 필수적입니다. 그러나 후자 그룹은 건강한 신체를 유지하는 데 더 큰 역할을합니다. 면역 체계는 두 그룹을 모두 사용하여 질병과 싸 웁니다....
사람들은 다이어트가 먹는 양을 줄이는 것이라고 생각합니다. 이것이 사실이 아니라면 사람들은 심지어 아무것도 먹지 않을 것입니다. 2. 가능한 한 빨리 체중 감량을 원합니다. 체중을 감량해야 할 이유가 있다면 굶지 마세요. 건강한 식단은 신체에 필수적입니다. 이것은 체중 감량 방법은 아니지만 더 건강한 신체를위한 필수품입니다. 건강한 식단이란 무엇인가요? 그 반대에는 어떤 점이 있을까요? 어떻게 알 수 있을까요?
염증은 과민성 대장 증후군, 관절염 및 통풍과 같은 유사한 질환과 같은 많은 일반적인 질환의 근본 원인인 경우가 많습니다. 염증이라고도 합니다. 단순한 생활, 노화 또는 신체 손상이라고도 할 수 있습니다. 이 모든 것은 염증, 신체 손상, 그로 인한 건강 문제와 문제로 귀결됩니다. 염증으로 인한 많은 손상은 신체 건강에서 볼 수 있습니다. 염증이 연쇄적으로 발생하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
인체는 기계입니다. 작동하려면 에너지가 필요합니다. 칼로리는 기능에 필요한 에너지입니다. 그러나 많은 사람이 자신의 연소 능력보다 더 많은 칼로리를 섭취합니다. 이는 주로 앉아서 생활하고 운동량이 충분하지 않기 때문입니다. 이로 인해 체중이 증가합니다. 많은 사람이 체중 감량을 간절히 원합니다. 그들은 종종 단기간 동안만 효과가 있고 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 유행성 다이어트에 의지합니다. 원한다면...
제한적인 식단, 거짓 약속, 무리한 운동 루틴이 없다고 상상해 보세요. 몸의 자연스러운 리듬과 조화를 이루는 건강한 식단과 결합된 간단한 허브 체중 감량. 많은 사람들이 자신을 유지하기 위한 신체의 필요를 잊어버리고 있습니다. 이로 인해 체중이 증가하여 신체의 자연스러운 배고픔 신호에 귀를 기울이지 않게 됩니다. 이러한 자연스러운 신호가 더욱 왜곡됨에 따라 우리는 이러한 신호가 존재한다는 사실을 잊어버리게 됩니다. 우리가 사는 세상은...
