이전 글에서 비타민 C가 요산 수치(UA)를 낮출 수 있다는 연구 결과를 예로 들었습니다. 이는 의약품이든 자연 요법이든 모든 통풍 치료의 목표입니다. 남성의 목표 요산 수치는 6mg/dL이며, 여성은 이보다 약간 낮습니다. 이 수치는 주로 요산으로 만들어진 MSU 결정이 용해되어 제거될 수 있는 가장 낮은 수치입니다. 이 요산 수치에서 이것이 발생한다는 보장은 없습니다...
생선은 맛있는 맛과 높은 영양 성분으로 인해 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 요즘에는 생선을 먹는 방법이 다양합니다. 하지만 다양한 생선 섭취 방법이 모두 건강에 좋은 것은 아닙니다. 부적절한 식습관은 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 생선 섭취를 피하는 몇 가지 방법을 소개합니다. 많은 사람이 신선한 생선이 건강에 더 좋다고 믿기 때문에 살아있는 생선을 죽여서 요리해서 먹는 것을 선호합니다. 이 식습관은...
여러 번 들어보셨겠지만, 자신의 색깔을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 붉은색 과일과 채소도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다음은 식단에 건강상의 이점을 더할 수 있는 몇 가지 붉은색 식품입니다. 비트는 엽산과 건강한 세포에 필수적인 비타민 B가 풍부합니다. 또한 익히면 단맛이 더 강해집니다. 체리에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 줄일 수 있습니다. 섬유질, 비타민 A, 칼륨이 풍부하며 당뇨병, 암, 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 칠레 고추...
