Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Ar natūralios priemonės nuo sąnarių skausmo yra veiksmingos?

Kinų medicinos sistema rekomenduoja vartoti imbierą sąnarių skausmui malšinti. Puiki skausmą malšinanti priemonė yra imbiero aliejus, sumaišytas su migdolų aliejumi. Imbiero arbata galima mėgautis kasdien, o 500 mg imbiero maisto papildo kapsules galima vartoti tris kartus per dieną. Imbieras mažina organizmo prostaglandinų gamybą, kurie sukelia skausmo pojūčius. Kita priemonė - kelias savaites 6-7 kartus per dieną gerti papajos sėklų arbatą. Bananų, morkų sulčių, obuolių acto ar paprasto vandens gėrimas yra dar vienas būdas gauti palengvėjimą.

Hidratacija

Nepamirškite, kad skysčiai ir sultys, pvz., ananasų sultys, padeda palaikyti laisvą sąnarių judėjimą. Rytais galima vartoti medaus ir citrinos sulčių derinį. Kaip priemonę taip pat galima naudoti vienodą kiekį citrinų ir morkų sulčių. Šviežios bulvių sultys ryte yra dar vienas variantas. Raumenis aplink sąnarius galite stiprinti įprastai mankštindamiesi arba plaukiodami baseine. Gilus kvėpavimas, meditacija ir taiči - visa tai veiksmingai malšina reumatoidinio artrito skausmą.

Reguliari mankšta padeda išlaikyti sąnarius suteptus, apsaugo nuo podagros ir gerina kraujotaką. Rekomenduojama subalansuota, mažai angliavandenių turinti dieta, kurioje būtų daugiau neskaldytų grūdų, vaisių, daržovių ir gazuotų gėrimų. Sumažinkite riebalų kiekį savo mityboje. Mitybą galite paįvairinti tokiomis žolelėmis kaip baltasis gluosnis, velnio nagas ir ciberžolė, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Venkite pipirų, baklažanų ir bulvių, nes jie gali padidinti uždegimą. Kaip prieskonių galite dėti daug česnako ir ciberžolės.

Verta žinoti

Mūsų organizmas negamina omega-3 riebalų rūgšties, todėl valgykite žuvį arba žuvų taukų kapsules. Šie mikroelementai turi natūralių priešuždegiminių savybių. Omega-3 riebalų rūgštys naudingos jūsų širdies sveikatai ir sąnarių sustingimui. Šiandien gyvuliai šeriami nebe žole, o grūdais, todėl mūsų valgomoje mėsoje ir vištienoje nėra tiek daug omega-3 riebalų rūgšties, kiek anksčiau. Šios priešuždegiminės maistinės medžiagos gali labai padėti jūsų sąnarių skausmui. Žuvis yra vienintelis būdas jų gauti.

 

Palikite komentarą