Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Ar turėčiau laikytis dietos nuo podagros?

Podagra yra dažna liga, nuo kurios kasmet kenčia milijonai amerikiečių. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad suvaldytumėte savo būklę. Podagra yra skausminga būklė, kurią sukelia didelis šlapimo rūgšties kiekis sąnariuose. Šlapimo rūgštis sąnariuose sudaro druskos kristalus iš mononatrio rūgšties. Šie kristalai kaupiasi ir galiausiai sukelia stiprų skausmą ir uždegimą. Laikydamiesi dietos nuo podagros galite sumažinti šlapimo rūgščių, kurios kaupiasi aplink sąnarius, kiekį ir užkirsti kelią podagros paūmėjimams.

Podagros dieta

Veiksminga podagros dieta pašalins maisto produktus, kuriuose yra daug purinų. Moksliškai įrodyta, kad purinai gali padėti padidinti šlapimo rūgšties kiekį. Podagra yra rimta liga. Alkoholis yra jūsų priešas. Jei galite, turėtumėte vengti alkoholio, tačiau geriausia apsiriboti tik ypatingomis progomis ir negerti alaus. Sergantiesiems podagra gali padėti vaisiai, pavyzdžiui, vyšnios, mėlynės, bananai, apelsinai ir bananai.

Bulvės ir kopūstai - dvi daržovės, kurios gali būti naudingos. Venkite valgyti per daug pieno produktų. Podagros protrūkiai mažai tikėtini, jei valgysite vištieną ir didesnę žuvį. Tačiau reikėtų riboti raudonos mėsos vartojimą. Saldumynai ir inkstų mėsa dažnai įvardijami kaip blogesni už kitą raudoną mėsą. Podagra taip pat gali paūmėti valgant kai kuriuos vėžiagyvius, silkes ir ančiuvius. Taip pat reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra purinų.

Daugelis žmonių geria per mažai vandens. Per dieną turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens. Vanduo yra labai svarbus podagros dietai. Jis padeda išplauti sistemą ir leidžia organizmui pašalinti šlapimo rūgšties sankaupas. Podagros dietos metu galite saikingai valgyti tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, šparagus, žaliuosius žirnelius ir žiedinius kopūstus, špinatus, brokolius, grybus, ankštines pupeles, džiovintus žirnius (džiovintus žirnelius), avižinius dribsnius, kviečių sėlenas ir kviečių gemalus.

Išvada

Laikydamiesi sveikos dietos nuo podagros taip pat turėtumėte būti atsargūs dėl savo svorio. Podagros problemų dažniau turi nutukę arba antsvorio turintys žmonės. Jeigu jaučiate, kad dėl podagros sunku sportuoti, pasportuokite ir kreipkitės į gydytoją patarimo.

 

Palikite komentarą