Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Ar yra veiksmingų artrito dietų?

Internete, žurnaluose ir knygose yra daug informacijos apie mitybą ir maisto papildus, skirtus įvairių rūšių artritui gydyti. Juose dažnai teigiama, kad artritą galima lengvai išgydyti laikantis jų dietos arba, kaip jie vadina, artrito dietos. Šie pasiūlymai dažnai būna klaidinantys. Kai kurios įmonės, gaminančios maisto papildus, siūlo pasiūlymus. Jos yra motyvuotos parduoti savo produktus, ir tai suprantama. Daugelis pacientų perka šiuos brangius maisto produktus, nes tiki, kad jų rinkodaros įgūdžiai juos apgaus. Tiesa ta, kad tą patį rezultatą galite pasiekti kasdien valgydami tą patį maistą.

Maisto papildai

Geriau gauti reikiamų vitaminų iš įprastos mitybos nei vartoti maisto papildų. Turime suprasti, kokios dietos gali padidinti artrito riziką ir kokios ją sumažinti. Padidėjęs svoris gali sukelti osteoartritą (OA) - sunkią artrito formą. Turime sumažinti arba pašalinti suvalgomo maisto kiekį. Tokiems maisto produktams priskiriamas sviestas, ghi (nuskaidrinti riebalai), gyvulinės kilmės baltymai (daugiausia, raudona mėsa) ir sausas kaloringas maistas, pavyzdžiui, alkoholis. Jiems taip pat priskiriami visų rūšių pyragai, pyragaičiai, nesveikas maistas ir visi kiti maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių. Podagrinis artritas atsiranda, kai sąnarių tarpuose susidaro adatėlių pavidalo šlapimo rūgšties kristalai.

Geriant alkoholį gali padaugėti šlapimo rūgšties. Alkoholikais sergančių pacientų inkstai nepajėgia pašalinti visų susidariusių šlapimo rūgščių. Amerikos medikų asociacija artritu sergantiems pacientams rekomenduoja tokią dietą: 10% dietos turėtų sudaryti gyvulinės kilmės riebalai.

Atkreipkite dėmesį

Rekomenduojamos daržovės (geriausia žalios lapinės daržovės, petražolės ir brokoliai, salierai, salierai, pomidorai, bananai), vaisiai (gvajavos ir ananasai - juose yra daug bromelaino), gyvūnai, turintys mažai riebalų (paukštiena ir kalakutiena - balta mėsa), sudėtiniai angliavandeniai (rudoji duona, grūdai ryžiai, makaronai), maistas, turintis nepakeičiamųjų riebalų rūgščių (lašiša, tunas ir kitos mažos žuvys), tofu (pagamintas iš sojos pupelių ir yra geresnis pasirinkimas nei raudona mėsa). Taip pat rekomenduojama vartoti maisto produktus, kuriuose yra vidutiniškai daug purinų (aminorūgščių). Šparagai, žiediniai kopūstai, špinatai, žirniai ir pilno grūdo duona - visa tai yra geras pasirinkimas. Svarbu prisiminti, kad purino yra visuose gyvūninės kilmės produktuose, todėl jo nereikėtų išbraukti iš savo mitybos.