Vitaminas C, dar vadinamas askorbo rūgštimi, yra vandenyje tirpus vitaminas, kurio daugiausia yra vaisiuose, daržovėse ir augaluose. Jis daugiausia vartojamas skorbuto profilaktikai ir gydymui, taip pat kaip antioksidacinis papildas. Vitaminas C yra svarbiausias antioksidantas. Taip yra todėl, kad vitaminas C negali būti pagamintas organizme. Vitaminas C yra būtinas sveikai odai. Vitaminas C yra agresyvus kovotojas su laisvaisiais radikalais, o tai yra didelis privalumas. Jis saugo imuninę sistemą, pasiskirstydamas po visą organizmą. Jis padeda riebalų apykaitai ir palaiko nervų sistemą. Vitaminas C naudingas saugant nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir...
"Virtamin C" privalumai
Bronchito, astmos simptomų, peršalimo ir gerklės infekcijos galima išvengti ir greitai gydyti. Vitamino C galima vartoti dviem būdais: valgant citrusinius vaisius ir geriant apelsinų sultis. Tai išsausins jūsų plaučius ir apsaugos jus nuo infekcijos. Jis buvo populiarus odos produktų ingredientas. Įrodyta, kad askorbo rūgštis mažina saulės padarytą žalą. Askorbo rūgštis naudojama odos priežiūros priemonėse kaip antioksidantas. Ji apsaugo odą nuo saulės padarytos žalos stiprindama odą, storindama dermą ir neleisdama jai būti pažeistai. Ji gali pagreitinti žaizdų gijimą ir sumažinti uždegimą.
Taip pat žinoma, kad jis mažina odos spalvos pokyčius. Dermatologai jį naudoja kosmetikos procedūrų poveikiui sustiprinti, pavyzdžiui, kad oda atrodytų putlesnė, švytinti ir lygi. Tyrimai parodė, kad vitamino C trūkumas gali padidinti riziką susirgti plaučių vėžiu. Vitaminas C yra būtinas kolagenui, kuris gali būti gyvybiškai svarbi jūsų organizmo medžiaga, susidaryti. Nepakankamas kolageno kiekis gali sukelti senėjimą, raumenų skausmą, reumatoidinįartritą, podagrą, reumatoidinę karštinę, podagrą ir kraujagyslių uždegimą. Kuo greičiau gaminasi kolagenas, tuo daugiau vitamino C suvartojame. Vitaminas C svarbus mūsų imuninei sistemai, širdies ir kraujagyslių sistemai bei odai palaikyti. Jis taip pat padeda didinti mūsų atsparumą kvėpavimo takų infekcijoms ir kitoms infekcijoms. Vitamino C yra šiuose maisto produktuose: apelsinuose, greipfrutuose, laimuose ir kantalupose.
Vitaminas B3
Pastaruoju metu labai domimasi vitaminu B3. Pasinerkime į šio gyvybiškai svarbaus vitamino, užtikrinančio optimalią sveikatą ir gerą savijautą, tyrimus. Pradėkime nuo bendrų faktų apie vitaminą B3, tada pateiksime informacijos apie jo naudą sveikatai. B3 vitaminas, dar vadinamas niacinu, yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris didžiuojasi esąs B komplekso šeimos narys. Iš aminorūgšties triptofano galima pasigaminti vitaminą B3. Vitamino B3 gamybai būtini vitaminai B1 ir B2. Vitamino B3 negalima pagaminti iš triptofano, jei trūksta B6 ir B6 vitaminų. Vitamino B3 trūkumas ilgainiui gali sukelti pelagrą. Kiti simptomai: nuovargis, depresija, opaligė ir galvos svaigimas.
Geriausi vitamino B3 šaltiniai yra datulės, džiovintos slyvos, figos ir avokadai. B3 vitaminas būtinas tinkamai kraujotakai. Būtinas tinkamai kraujotakai. Jis padeda angliavandenių, riebalų, taip pat baltymų apykaitai ir įsisavinimui. Būtinas normaliam augimui. Būtinas hormonų, įskaitant lytinius hormonus, sintezei ir naudojimui. Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Būtinas energijai iš angliavandenių išsiskirti. Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis. Šizofrenija, taip pat kitos psichikos ligos, pavyzdžiui, depresija ir nerimas.
B3 vitamino nauda
B3 vitaminas gali būti vartojamas kaip nikotino rūgšties (nikotinato) ir niacinamido (nikotinamido) papildas. Jums reikės pasitarti su gydytoju, nes jų paskirtis skiriasi. Taip pat yra senesnė niacino forma, vadinama inozitolio-heksaniacinatu. Multivitaminų ir B komplekso papildų sudėtyje yra niacino RPN. Atskiri niacino papildai gali būti vartojami konkrečioms sveikatos būklėms gydyti. Svarbu prisiminti, kad B grupės vitaminai veikia kartu. Be gydytojo sutikimo nerekomenduojama vartoti daugiau nei vieną B grupės vitaminą. Niacino išbėrimas yra būklė, kurią gali sukelti per didelis nikotino rūgščių kiekis.
Paprastai jis yra nekenksmingas ir gali sukelti raudoną odos bėrimą. Taip pat gali būti jaučiamas dilgčiojimas. Megadozės arba dideli niacino kiekiai gali sukelti stiprų niežulį, pykinimą, vėmimą ir galvos svaigimą. Perdozavus niacino taip pat gali būti pažeistos kepenys ir padidėti cukraus (gliukozės) kiekis kraujyje, kuris imituoja diabetą. Prieš pradėdami vartoti niacino, pasitarkite su gydytoju, jei sergate diabetu, žemo kraujospūdžio ar kepenų ligomis, glaukoma ar podagra. Kodėl? Šias ligas niacinas gali pasunkinti.
Gvazdikėlių nauda
Gvazdikėlių (Syzygium aromatum) aliejus naudojamas jau tūkstančius metų. Gvazdikėlių aliejų naudojo Kinijos, Indijos ir Hildegardos iš Bingeno gydytojai įvairiems fiziniams negalavimams gydyti. Amerikos odontologų asociacija gvazdikėlių aliejų yra patvirtinusi kaip anestetiką. Šis aliejus priklauso mirtinių (Myrtaceae) šeimai. Eugenolis-75-87% yra pagrindinė sudedamoji dalis - fenolis, dėl kurio šis aliejus yra labai stiprus. Tradiciškai gvazdikėliai kaip prieskonis naudojami visame pasaulyje. Gvazdikėlių tinktūra buvo naudojama tokioms odos ligoms, kaip atleto pėda ir žvynelinė, gydyti, taip pat nuo žarnyno parazitų ir dantų skausmo.
Tradicinėje liaudies medicinoje gvazdikėlių pumpurai naudojami skausmui po gimdymo mažinti. Kinų medicinoje aliejus naudojamas bronchitui, išvaržoms, blogam burnos kvapui ir viduriavimui gydyti. Hildegarda nustatė, kad gvazdikėliai turi šildantį poveikį. Jis buvo vartojamas nuo galvos užgulimo ir sergančių žarnyno ligų. Dabar manoma, kad gvazdikėlių aliejus pasižymi senėjimą stabdančiomis, priešvėžinėmis ir antimikrobinėmis, nuskausminamosiomis, nuskausminamosiomis, nuskausminamosiomis, nuskausminamosiomis, nuskausminamosiomis, antioksidacinėmis, antikoaguliantinėmis savybėmis. Tai daugiausiai antioksidantų turintis kada nors išmatuotas aliejus. Nenuostabu, kad tai yra senėjimą stabdantis aliejus. Jis puikiai tinka nuo artrito, reumato, hepatito ir žarnyno parazitų. Gvazdikėliai taip pat gali būti naudojami kraujospūdžiui didinti ir impotencijai gydyti.
Masažo terapija
Gvazdikėlių eterinio aliejaus žinutė - judėti pirmyn, siekti, kad viskas įvyktų, ir pasiekti tiek, kiek galite, niekam nekenkdami. Gvazdikėliai padeda pažadinti pojūčius. Jis suteikia mums pasitikėjimo savimi, kad galėtume drąsiai pasitikti bet kokį iššūkį. Jis atbaido nuo neigiamų minčių ir padeda lengviau įveikti gyvenimo audras. Jis naudojamas emociniam gydymui skatinti, nes skatina stimuliaciją, atsinaujinimą, įkvėpimą ir pasitikėjimą. Gvazdikėlių aliejus pasižymi įvairiomis antiseptinėmis savybėmis ir yra veiksmingas prieš virusus ir bakterijas.
Gvazdikėlių aliejus yra stiprybės ir ilgaamžiškumo aliejus. Jis gali dirginti odą ir gleivinę, todėl turėtų būti naudojamas saikingai. Gvazdikėlių aliejų taip pat galima pasigaminti sumaišius vieną dalį eterinio aliejaus ir keturias dalis aliejaus. Jį galima tepti tiesiai ant dantenų, burnos arba išsklaidyti kaip maisto papildą. Vieną lašą gvazdikėlių aliejaus užlašinkite ant liežuvio galinės dalies, norėdami gydyti šleikštulį ar žagsulį. Gvazdikėlių aliejų galima maišyti su gvazdikėlių, kardamono, levandų, citrinų ir palmarozos aliejais. Daugiau apie gvazdikėlių aliejų ir kitus eterinius aliejus galite sužinoti tapę aromaterapeutu. Daugiau apie aromaterapiją ir gydomąją energiją galite sužinoti mokomuosiuose kursuose.