Podagra - tai būklė, kurią sukelia šlapimo rūgšties perteklius organizme. Tai gali sukelti netinkama mityba, stresas ir nepakankamas miegas. Podagra - tai staigus, stiprus skausmas, kurį galima pajusti sąnariuose. Oda aplink pažeistą vietą dažnai būna paraudusi ir blizganti. Podagros priepuoliai dažnai gali pasireikšti per kelias valandas. Podagra dažniausiai pasireiškia 30-50 metų amžiaus vyrams. Moterys prieš menopauzę serga dažniau nei vyresnės. Tačiau šlapimo rūgščių kiekis paprastai didėja kartu su podagros priepuolių skaičiumi.
Sąnarių skausmas
Podagra paprastai pažeidžia vieną ar du sąnarius vienu metu. Ji dažniau pasireiškia pėdose ir kulkšnyse. Podagra paprastai išnyksta per savaitę, net jei nėra gijimo. Ji gali sugrįžti po kelių mėnesių ar net metų. Kai pažeidžiama daugiau sąnarių, priepuoliai dažnėja ir tampa sunkesni. Podagra gali tapti lėtinė ir alinanti. Podagra gali būti gydoma natūraliai. Podagra gali būti gydoma natūraliai, tačiau tam reikia laiko, ypač jei jūsų organizme per gyvenimą susikaupė toksinų. Toksinų šalinimas iš organizmo skatina gerą funkcionavimą ir natūralią gerą sveikatą.
Atkreipkite dėmesį
- Išlaikykite sveiką svorį. Kadangi tai gali padidinti podagros išsivystymo riziką, nerekomenduojama turėti daugiau kaip 30 kg antsvorio.
- Jei reikia, numeskite svorio. Svorio mažinimas gali sumažinti svorį turinčių sąnarių spaudimą ir sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Nereikėtų skatinti greito svorio metimo, pavyzdžiui, badavimo, nes tai gali laikinai padidinti šlapimo rūgščių kiekį.
- Venkite valgyti per daug daug baltymų turinčio maisto. Reikėtų riboti liesos mėsos, žuvies ir paukštienos suvartojimą iki šešių uncijų. Tai ypač svarbu sergantiesiems podagra. Daug baltymų turintis maistas didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Jūsų organizmas galės atkurti ir palaikyti gyvybingumą valgydamas paprastus, natūralius maisto produktus tinkamu deriniu.
Ar žinojote?
Sergantieji podagra turėtų valgyti 80 proc. neapdoroto maisto arba, jei įmanoma, ekologiškų produktų. Tai daigai, kviečių želmenys, šviežiai nuskintos sodo salotos, daugiau grūdų, vaisių ir daržovių kaip baltymų pakaitalas. Negyvūniniai baltymų šaltiniai, pavyzdžiui, ankštinės daržovės, pupelės, žirniai ir lęšiai, gali suteikti reikalingų baltymų. Labai svarbūs įvairūs riešutai, įskaitant migdolus, lazdynų ir abrikosų riešutus.
Sergantieji podagra turėtų vengti purinų - tam tikruose maisto produktuose esančių medžiagų. Sergantieji podagra turėtų vengti pupelių, lęšių ir žirnių. Podagra gali būti gydoma subalansuojant organizmo pH. Sveikas pH padės palaikyti sveiką imuninę sistemą. Atkūrus normalų arba šiek tiek šarminį kraujo pH, galima išgydyti lėtines ligas.
Paskutiniai patarimai
Podagros skausmus galima gydyti mankšta. Tempimas pagerina ir palaiko sąnarių judesius, padeda juos sustiprinti ir stabilizuoti. Tai didina ištvermę ir ištvermę. Svarbu sumažinti pasikartojantį sąnarių naudojimą ir išvengti traumų naudojant tinkamą apšilimą. Podagra taip pat gali būti gydoma natūraliai, vengiant alkoholio. Per didelis alkoholio, pavyzdžiui, alaus, kiekis gali blokuoti šlapimo rūgšties išsiskyrimą ir sukelti podagrą. Vyras turėtų išgerti du gėrimus per dieną, o moteris - vieną per dieną. Sergantysis podagra turėtų vengti vartoti alkoholį. Fyron G1 + G2.
Kokie yra bendri podagros simptomai?
Podagra paprastai pasireiškia tokiais simptomais kaip stiprus sąnarių skausmas, patinimas, paraudimas ir jautrumas pažeistoje srityje, dažniausiai didžiajame kojos piršte.
Kaip diagnozuojama podagra?
Podagra gali būti diagnozuojama įvertinus ligos istoriją, atlikus fizinę apžiūrą, kraujo tyrimus šlapimo rūgšties kiekiui nustatyti ir atlikus vaizdinius tyrimus, pavyzdžiui, rentgeno ar ultragarso tyrimus, kad būtų nustatyti sąnarių uždegimo ar šlapimo rūgšties kristalų nusėdimo požymiai.
Kaip įveikti podagros skausmus?
Norint sumažinti podagros skausmus, svarbu palaikyti sveiką svorį, vengti daug pūlingų maisto produktų (pvz., organinės mėsos ir kai kurių jūros gėrybių), būti hidratuotiems ir vartoti paskirtus vaistus pagal sveikatos priežiūros specialisto nurodymus.
Kokie yra bendri podagros gydymo būdai?
Podagros gydymo tikslas - malšinti skausmą, mažinti uždegimą ir užkirsti kelią paūmėjimams ateityje. Dažniausiai skiriami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kortikosteroidai, kolchicinas ir šlapimo rūgšties kiekį mažinantys vaistai, pavyzdžiui, alopurinolis arba febuksostatas. Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir sudarytas tinkamas podagros gydymo planas.
Kokius daug baltymų turinčius maisto produktus galima saikingai vartoti sergantiesiems podagra?
Nors patartina riboti daug baltymų turinčius maisto produktus, podagra sergantys asmenys gali vartoti baltymų iš tokių šaltinių kaip neriebūs pieno produktai, tofu, ankštinės daržovės ir liesa mėsa, pavyzdžiui, vištiena ar kalakutiena. Labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba registruotu dietologu dėl individualių mitybos rekomendacijų.