Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kaip išvengti maisto produktų, kurie sukelia podagrą?

Podagra - tai artrito rūšis, sukelianti sąnarių skausmą, uždegimą, patinimą ir skausmingumą. Taip pat sumažėja jų judrumas. Podagra dažniausiai pažeidžia apatines galūnes (kojų pirštus, kulnus ir kulkšnis), tačiau ji gali paveikti ir viršutines galūnes. Podagra gali sukelti patinimą ir sustingimą, paveikdama odą ir minkštuosius audinius, pavyzdžiui, raumenis ir sausgysles. Podagrą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant genetinį polinkį, inkstų nepakankamumą ir netinkamą mitybą. Podagrą gali sukelti daugelis veiksnių, įskaitant dietą ir tipą.

Podagros liga

Kadaise podagra buvo vadinama "karalių liga", nes ja dažniausiai sirgdavo turtingi žmonės. Turtingose, kilmingose šeimose podagra buvo labiau paplitusi nei anksčiau, nes jie turėjo daugiau galimybių įsigyti egzotiškų, brangių maisto produktų, kurie, kaip dabar žinoma, skatina ligos vystymąsi. Daug žmonių ir šiandien kenčia nuo podagros, dažnai dėl netinkamos mitybos. Jie nežino, kokią žalą jų organizmui gali padaryti tam tikri maisto produktai. Podagrą sukelia ne tam tikri maisto produktai. Nutukimas yra dar vienas veiksnys, galintis prisidėti prie ligos išsivystymo.

Podagrą sukelia šlapimo rūgšties kristalizacija kraujyje. Dėl to užsikemša arterijos. Normalus šlapimo rūgšties kiekis yra neutralus organizmui. Tačiau per didelis šlapimo rūgšties kiekis gali rimtai pakenkti organizmui. Šlapimo rūgštis yra purinų sintezės liekamasis produktas. Purino yra riebioje mėsoje, žuvyje ir kai kuriuose pieno produktuose.

Maistas

Podagrą sukeliančiuose maisto produktuose yra daug purinų ir sočiųjų riebalų, dėl kurių gali išsiskirti per daug šlapimo rūgšties. Raudona mėsa ir tam tikros žuvys dažniausiai sukelia podagrą. Jei sergate podagra, reikėtų jos vengti. Sveiki žmonės turėtų riboti šių maisto produktų vartojimą, kad išvengtų podagros. Sergantieji podagra gali toleruoti kitus maisto produktus, pavyzdžiui, vištieną, neriebų pieną, grūdus, žalias daržoves ir vaisius.

Podagros simptomus galima palengvinti vengiant maisto produktų, kurie sukelia podagrą. Sumažinkite alkoholio vartojimą, nes jis gali padidinti šlapimo rūgšties gamybą organizme. Rūkymas taip pat gali pabloginti podagros simptomus, nes lėtina natūralų gijimo procesą ir trikdo kraujo apytaką.

Hidratacija

Gerdami daug vandens padėsite organizmui pašalinti šlapimo rūgšties perteklių. Rekomenduojama per dieną išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Sumažinkite sočiųjų riebalų vartojimą ir valgykite daugiau angliavandenių turinčio maisto, pavyzdžiui, duonos, makaronų ir grūdų. Vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų. Į savo kasdienį racioną turėtumėte įtraukti tokius vaisius kaip apelsinai, nektarinai ir citrinos.

 

Palikite komentarą