Kaip atsikratyti podagros?

Paprastai, norint ištirpdyti kristalų nuosėdas ir taip išgydyti podagrą, reikia vartoti vaistus, kurie mažina purinų gamybą arba didina jų šalinimą. Iš tiesų šlapimo rūgšties kiekio mažinimas gali sumažinti podagros riziką ir netgi užkirsti kelią vėlesniems šios ligos paūmėjimams.

Daugumos sergančiųjų podagra audiniuose daugelį metų kaupiasi šlapalas, tačiau jie to nežino ir nepastebi. Todėl nelengva ištirpdyti šias sankaupas ir atsikratyti podagros. Labai svarbu yra pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą.

Yra daug natūralių priemonių nuo podagros. Daugumos jų veiksmingumas įrodytas moksliškai.

Pavyzdžiui, puiki naminė priemonė dideliam šlapimo rūgšties kiekiui sumažinti yra paruošti geriamosios sodos ir vandens mišinį. Tiesiog įpilkite nedidelį šaukštą valgomosios sodos į pusę stiklinės vandens ir viskas. Idealu būtų per dieną išgerti aštuonias stiklines šio preparato. Tačiau tomis dienomis, kai jį vartosime, turime laikytis mažai druskos turinčios dietos, nes sodos sudėtyje yra natrio.

Kad sumažintume šlapimo rūgšties kiekį, visada turime palaikyti gerą organizmo hidrataciją. Per dieną turime išgerti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens, kad paskatintume inkstų veiklą, nes šlapimo rūgštį didinantys purinai pasišalina su šlapimu. Be geriamojo vandens, taip pat galime vartoti žaliąją arbatą arba kiaulpienes.

Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai, idealiai tinka padidėjusiam šlapimo rūgšties kiekiui mažinti. Tačiau šlapimo rūgšties kiekį mažina ir kiti vaisiai, pavyzdžiui, vyšnios, braškės, avietės, spanguolės, obuoliai, vynuogės ar bananai. Šiuo požiūriu labai naudingi ir žali arba skrudinti riešutai (bet ne kepti), pieno produktai ir daržovės, pavyzdžiui, salierai, žiediniai kopūstai, porai ir šparaginės pupelės.

Pieno produktai turėtų būti nugriebtas pienas, neriebūs jogurtai be grietinėlės ir neriebūs sūriai. Be to, reikėtų vartoti alyvuogių ir sėklų aliejų, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar kukurūzų, tačiau jokių riebalų, pavyzdžiui, taukų, sviesto ar grietinėlės.

Ekologiškos sėklos taip pat labai gerai mažina šlapimo rūgšties kiekį. Linų, liucernų ir miežių sėklose gausu baltymų, fosforo ir magnio, taip pat linų sėmenų, šalavijų ar kėnių sėklų. Visas jas reikėtų įtraukti į savo racioną, jei turime problemų dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio.

Taip pat yra keletas maisto produktų, kurie didina šlapimo rūgšties kiekį arba kurių neturėtume vartoti, jei kenčiame nuo šios problemos.

Tai pasakytina apie vidaus organus (kepenis, širdį ir inkstus), šviežias ir konservuotas jūros gėrybes, riebią žuvį (lašišą, tuną ar sardines), raudoną mėsą (jautieną, kiaulieną, jautieną ar avieną), ankštines daržoves, šviežias ar džiovintas, špinatus, šparagus, grybus, pievagrybius ir alkoholinius gėrimus, pavyzdžiui, alų. Taip pat nereikėtų valgyti riebių dešrų, pavyzdžiui, chorizo ar dešrelių.

Esant dideliam šlapimo rūgšties kiekiui, būtina kontroliuoti tokių maisto produktų, kaip kava, pramoniniai kepiniai, dehidratuoti maisto produktai, pavyzdžiui, paketinės sriubos, grūdai ir iš jų pagaminti produktai, vartojimą.

Trumpai tariant, mitybos kontrolė yra pagrindinis veiksnys mažinant šlapimo rūgšties perteklių organizme. Šią problemą reikia spręsti laiku, nes ji gali sukelti rimtų inkstų komplikacijų ir paveikti širdies ir kraujagyslių sveikatą.