Riešo artrito uždegimas gali būti skausminga būklė, kurią gali sukelti podagra arba infekcija, trauma, degeneracinė sąnarių liga, autoimuninės ligos arba trauma. Ši būklė gali sukelti skausmą, sustingimą, patinimą, jautrumą ir riešo sąnarių blokavimą. Artrito gydymas skiriasi priklausomai nuo simptomų ir paciento amžiaus, sveikatos būklės bei jo sveikatos būklės. Natūralios priemonės, pavyzdžiui, toliau išvardytos, gali būti naudojamos siekiant sušvelninti ir palengvinti simptomus, kurie nėra sunkūs.
Ką daryti?
- Poilsis - aktyvaus riešo uždegimo metu svarbu ilsėtis. Pacientai turėtų daug ilsėtis ir vengti bet kokių fizinių užduočių, kurioms atlikti reikia naudoti rankas ar jomis manipuliuoti.
- Ajurvedos medicina rodo, kad šiai būklei gydyti galima naudoti tokius prieskonius kaip imbieras, ciberžolė ir juodieji pipirai. Daugybė mokslinių tyrimų taip pat patvirtino šį teiginį. Šiuose prieskoniuose gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų. Kurkuminas, ciberžolėje esantis junginys, veiksmingai skatina priešuždegiminį aktyvumą. Juoduosiuose pipiruose yra piperino ir imbierolio, kurie pasižymi tomis pačiomis priešuždegiminėmis savybėmis.
- Pluoštas - į savo mitybą taip pat verta įtraukti kitų priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, riešutai ir sėklos. Jų pakanka kraujotakai stimuliuoti ir padidinti.
- Alyvuogių aliejus - Alyvuogių aliejuje gausu oleokantalio, kuris pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Pratimai - Tinkama mankšta yra svarbi norint išlaikyti sąnario funkcionalumą. Tai ypač svarbu metant svorį, nes viršsvoris gali sukelti sąnarių skausmą ir pervargimą.
- Žuvų taukai - dar viena gerųjų riebalų forma yra žuvų taukai. Tai natūrali priemonė nuo riešo artrito uždegimo, sąnarių skausmo ir kitų ligų. Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys skatina molekulių, kurios signalizuoja imuninei sistemai slopinti uždegimą, susidarymą.
Supraskime tai
Žuvų taukuose esančiose omega-3 riebalų rūgštyse esanti DHA, patekusi į organizmą, virsta chemine medžiaga, vadinama rezolvinu D2. Ši cheminė medžiaga reaguoja su kraujagyslių vidinėmis išklotinėmis ir slopina uždegimą. Tunų, skumbrių ir lašišų sudėtyje gausu žuvų taukų. Saugiau vartoti maisto papildus, kurie buvo kruopščiai išvalyti, kad būtų pašalinta nuodinga cheminė medžiaga gyvsidabris. Turėtumėte rinktis tik aukštos kokybės žuvų taukų papildus iš patikimų tiekėjų, kad būtų užtikrintas stiprumas ir grynumas.
Norėdami mėgautis šio priedo priešuždegiminėmis savybėmis, įsitikinkite, kad perkate tik iš patikimo prekės ženklo ir įgalioto pardavėjo. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, ieškokite papildų, pagamintų iš šaltųjų vandenų žuvų, tokių kaip lašiša, hoki ir tunas. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad papildai buvo tinkamai molekulardistiliuoti. Dėl šios būklės galite jaustis nusilpę. Norėdami kovoti su šia būkle, galite naudoti natūralias priemones riešo artrito uždegimui gydyti.