Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kaip išsaugoti judrumą sergant podagra?

Podagra yra artrito forma, kuri atsiranda dėl šlapimo rūgščių kristalų kaupimosi sąnariuose. Virškinimo metu skylant purinams, organizme paprastai susidaro šlapimo rūgšties. Ši būklė yra labai skausminga ir taip pat gali paveikti jūsų judrumą. Nors šiai būklei gydyti yra vaistų, gydytojai taip pat rekomenduoja keisti mitybą.

Atkreipkite dėmesį

  • Reikėtų vengti raudonos mėsos, riebios žuvies ir paukštienos, nes juose yra daug purinų. Reikėtų vengti organinės mėsos. Nors žuvis apskritai naudinga sveikatai, jos reikėtų vengti, jei esate alergiškas ančiuviams, tunui, silkei, skumbrėms, skumbrėms ir kitoms riebioms žuvims. Nors galbūt neįmanoma išvengti paukštienos ir žuvies valgymo, galima sumažinti jų vartojimą.
  • Sotieji riebalai. Jei valgote daug sočiųjų riebalų, jūsų organizmas negalės taip lengvai pašalinti šlapimo rūgšties. Be to, gydytojai nustatė tiesioginį ryšį tarp nutukimo ir podagros. Todėl svarbu sumažinti riebalų kiekį savo mityboje.
  • Pieno produktai: Tai gyvūninės kilmės produktai, kuriuose yra daug riebalų. Geriausia sumažinti kasdienį suvartojamų riebalų kiekį ir vartoti neriebius pieno produktus.
  • Didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupas yra pagrindinė podagros priežastis. Jis didina šlapimo rūgšties kiekį organizme. Didelio fruktozės kiekio kukurūzų sirupo yra daugumoje prekyboje parduodamų saldumynų. Jo taip pat galima rasti saldintuose gėrimuose.
  • Alkoholis: Alkoholio vartojimas: vartojant alkoholį gali padidėti svoris ir sutrikti natūralus šlapimo rūgščių šalinimo iš organizmo procesas. Sergantieji podagra turėtų riboti alkoholio vartojimą. Tačiau reikėtų vengti alaus.

Išvada

Daugelyje maisto produktų galima išvengti podagros, tačiau vis tiek galite mėgautis skaniais patiekalais, jei būsite kūrybingi ir santūrūs. Į savo racioną galite įtraukti sudėtinių angliavandenių (neskaldytų grūdų, ankštinių daržovių) ir padidinti šviežių vaisių ir daržovių vartojimą. Vanduo yra būtinas detoksikacijai. Podagra vis dar bus problema. Tačiau jūsų simptomai sumažės. Podagra gali būti kontroliuojama vartojant tinkamus vaistus ir laikantis tinkamos dietos.