Šarnyras yra kelias. Nors tai yra didelis, sunkų svorį nešantis sąnarys, jo judesiai yra labiau apriboti nei daugumos kitų sąnarių. Jis gali būti sulenktas iki 120 laipsnių kampu, o ištiesintas užtikrina kojos stabilumą. Jis nejuda jokia kryptimi. Nors kelio sąnario judesių amplitudė ribota, jis yra stiprus ir gali atlaikyti šoninį krūvį. Kelio sąnaryje yra du kremzlės skyriai: vienas vidinis, kitas išorinis. Jei kremzlės dėvisi netolygiai, koja gali linkti į priekį ir atgal. Jei kreivos kojos, gali atsirasti įtampa, dėl kurios kremzlės nusidėvėjimas spartėja. Didesnė tikimybė, kad atsiras kelio sąnario problemų, jei turite antsvorio. Kelio sąnarys turi būti stabilus ir gebėti visiškai išsitiesti tiesios kojos link. Raumenys turi bet kokia kaina palaikyti kūną, jei kelis nėra visiškai ištiestas.
Kelio sveikata
Paprastai mūsų keliai yra tiesūs ir leidžia mums pailsėti. Arkliai gali miegoti tiesiai, nes gali atsiremti į kelius. Būklė gali pablogėti, jei keliai pradeda svyruoti iš vienos pusės į kitą. Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei kelias tampa nestabilus arba jo negalima ištiesinti. Į gydytoją taip pat reikėtų kreiptis, jei įtariate, kad kelio sąnarys gali būti infekuotas arba pasireiškia podagros simptomai. Kelio sąnarys dažniausiai nukenčia nuo šių rimtų būklių. Jei jaučiate skausmą ar patinimą žemiau kelio, tai gali būti kraujo krešulys. Tačiau labiau tikėtina, kad jums gali būti "kepėjo cista". Šios cistos susidaro kaip skysčio pripildyti maišeliai po uždegimo pažeistu keliu. Tuomet jos gali padidinti blauzdos audinius ir sukelti patinimą, kuris yra gana toli po keliu.
Nedarykite nieko, kas sustiprintų skausmą, nei iš karto, nei kitą rytą. Jei neseniai patyrėte traumą, gali padėti elastinis tvarstis. Kitais atvejais tai mažai tikėtina. Gali būti naudinga lazda. Dauguma žmonių pageidauja lazdą laikyti ant sužaloto kelio pusės. Kiti ją nešioja kitoje pusėje. Naktį ar bet kuriuo kitu metu po keliu nereikėtų dėti pagalvės. Dėl to kelis gali sustingti ir jo negalima ištiesinti. Pradėkite lėtai ir, jei įmanoma, darykite tai kelis kartus per dieną.
Plaukimo privalumai
Plaukimas yra puikus, nes nereikia turėti antsvorio. Pradėkite nuo kojos tiesimo ir jos lenkimo. Gali būti lengviau paprašyti draugo padėti jums išjudinti kojas atliekant šį pasyvų pratimą, nei tai daryti pačiam. Būkite kantrūs ir laikykitės tiesios. Toliau reikės atlikti izometrinius pratimus. Toliau turėsite įtempti viršutinius kojų raumenis, priekinius ir galinius. Tai leis jums panaudoti jėgą, bet jūsų koja vis dar nejudės. Dvi sekundes naudokite jėgą ir tada dvi sekundes sustokite.
Atlikite dešimt pakartojimų per dieną. Tada galite pradėti švelnius aktyvius pratimus. Gerai pradėti nuo mažos pavaros dviračio. Tinka ir stacionarūs dviračiai. Stacionarūs dviračiai tinka. Vaikščiojimas apskritai yra geriausia mankšta, ir tai reikėtų daryti palaipsniui. Venkite užsiėmimų, kuriuos atliekant tenka giliai sulenkti kelius, arba kitų užsiėmimų, per daug apkraunančių kelius. Pėdos gali būti kelių problemų šaltinis. Šią problemą galima išspręsti dėvint tinkamą avalynę.
Lėtinio skausmo malšinimas
Ieškote natūralaus skausmo malšinimo nuo lėtinio skausmo? Yra daugybė natūralių priemonių, kurios gali būti naudojamos skausmui malšinti. Norint palengvinti lėtinį skausmą, svarbu pasirinkti tas, kurias galite naudoti saugiai ir dažnai. Jos turi ne tik veikti taip pat gerai kaip NVNU, bet ir atitikti šiuos kriterijus. Ši žolė yra viena iš galingiausių natūralių skausmą malšinančių priemonių. Jame yra imbierų, kurie yra stiprios priešuždegiminės medžiagos. Jos reguliuoja uždegimą sukeliančias chemines medžiagas ir, atrodo, turi priešuždegiminį poveikį. Kai kurie tyrimai parodė, kad imbieras gali pagerinti raumenų ir lėtinio skausmo simptomus.
Jis taip pat šiek tiek palengvina skausmingo osteoartrito ir reumatoidinio artrito sukeltus negalavimus. Šis požeminis šakniastiebis Indijoje šimtmečius naudojamas šiai ligai gydyti. Imbieras taip pat pasižymi kraują skystinančiu poveikiu. Dėl to sumažėja kraujo krešėjimo tikimybė. Tai pagerins kraujotaką, ypač uždegimo pažeistoje vietoje. Natūralus aspirinas yra natūrali skausmą malšinanti priemonė. Jis panašus į aspiriną, jo sudėtyje yra salicilo rūgšties, salicino ir apigenino. Šios medžiagos pasižymi antineuralginiu, analgetiniu ir priešuždegiminiu poveikiu. 2008 m. atlikto tyrimo duomenimis, baltojo gluosnio žievė yra tokia pat veiksminga, kaip ir įprastiniai vaistai, mažinant klubų ir kelių skausmą.
Žoliniai vaistai
Ši vaistažolių priemonė taip pat gali būti naudojama ūminėms ligoms, pavyzdžiui, osteoartritui ar sąnarių ir nugaros skausmui, gydyti. Gali būti pavojinga jį vartoti ilgą laiką. Jis gali sukelti skrandžio dirginimą. Ši vaistažolė yra saugesnė už NVNU. Ji jau daugelį metų vartojama Europoje, Šiaurės Amerikoje, Pietų Amerikoje ir Kinijoje. Ši žolė kilusi iš sezamų šeimos Pietų Afrikoje ir turi priešuždegiminių junginių. Jis pasižymi diuretiniu, raminamuoju ir analgetiniu poveikiu. Jis labai populiarus Europoje ir Vokietijoje gydant tokias ligas kaip osteoartritas, tendonitas ir podagra. Tyrimų duomenimis, velnio letena yra tokia pat veiksminga kaip ibuprofenas ir acetaminofenas. Fyron G2.
Jis taip pat sveikesnis ir turi mažiau šalutinių poveikių. Jie yra baltymai ir jų galima rasti kiekvienoje kūno ląstelėje. Jie yra visų organizme vykstančių cheminių reakcijų katalizatoriai. Sisteminiai fermentai, t. y. fermentai, kurių forma gali būti naudojama visose žmogaus kūno dalyse, yra skirti veikti visose sistemose ir organuose. Vienas iš daugelio privalumų yra uždegimo mažinimas. Jie naikina tik blogąsias baltymų grandines, kitaip nei nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurie naikina visas baltymų grandines, vadinamas CIC. CIC (cirkuliuojantis imuninis kompleksas), yra tas, kuris sukelia skausmą ir patinimą. Sisteminiai fermentai gali būti naudojami su uždegimu susijusioms būklėms gydyti. Tai sutrumpins atsigavimo laiką ir pagerins mūsų bendrą sveikatą bei savijautą. Šios vaistažolės yra natūralios skausmą malšinančios priemonės, turinčios daug privalumų. Norint pasiekti norimą rezultatą, reikia laiko. Nors vaistažoles reikėtų vartoti atsargiai, vis dėlto jos yra saugesnės už NVNU, jei vartojamos dažnai.
What are some common causes of knee pain?
Knee pain can result from various factors, including injury, overuse, arthritis, or underlying medical conditions. Some common causes include ligament strains or tears, meniscus tears, tendonitis, bursitis, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, and patellar tendinitis. Proper diagnosis by a healthcare professional is essential to determine the specific cause of knee pain.
How can knee pain be prevented?
Preventing knee pain involves adopting healthy habits and taking precautions. Maintaining a regular exercise routine to strengthen the leg muscles, using proper form during physical activities, wearing appropriate footwear, avoiding excessive stress on the knees, and maintaining a healthy weight can all help reduce the risk of knee pain.
Is there any home remedy or self-care for joint pain?
Yes, there are several self-care measures that can help alleviate joint pain. These include maintaining a healthy weight, engaging in regular low-impact exercises, using assistive devices like braces or canes, practicing good posture, and applying topical creams or ointments recommended by a healthcare professional.
Are there any natural solutions for relieving knee pain?
Yes, natural solutions can help alleviate knee pain. Exercise, particularly low-impact activities like swimming or cycling, can strengthen the muscles around the knee and reduce discomfort. Additionally, applying hot or cold compresses, practicing proper posture, and maintaining a healthy weight are all natural strategies that may provide relief.
When should I seek medical attention for knee pain?
It is advisable to seek medical attention if knee pain is severe, persistent, or accompanied by symptoms like swelling, redness, warmth, instability, or difficulty bearing weight. Additionally, if knee pain is a result of a traumatic injury or if it significantly affects your daily activities and quality of life, a healthcare professional can provide a proper diagnosis and recommend appropriate treatment options.
5 Komentarai
Rony
Fyron G2 is a great product. I’ve tried different brands before, and so far this is the best one. Great price as well.
Cardy
Fyron G2 is a amazing product. Results virtually immediate. I’m just generally creaky. Everything’s a little sore. Back, fingers, feet, and joints generally. It’s just age. These arrived yesterday. I took my first dose with lunch. In a short time I noticed I wasn’t a sore as usual. Today’s day two, and I feel even better. I might say I’m actually beginning to feel loose. That’s amazing. I’ve never tried this type of supplement before, but if this keeps up I’ll be taking this everyday forever.
Blalock
My joints have been better since using this Fyron G2, i have a really bad knee and this helps me keep it in the best condition i can. highly recommend.
R. Pruitt
This product works. I have high inflammation and have noticed a difference taking Fyron G2. I’m still on my first week, but the change was significant.
Mary C.
I’ve have taken this Fyron G2 for seven days. On day three I knew I had found what I was looking for. I’m so very skeptical of taking supplements. In fact I only take one. This one. I was in so much pain that I had to try something. So glad I chose this natural option.