Pokalbiai su gydytoju apie vaistus ir kitus podagros aspektus padės išvengti, kad podagra nesukeltų daugiau problemų nei jau patiriami skausmingi priepuoliai. Podagra gali sukelti depresiją, todėl labai svarbu atvirai kalbėti apie savo podagros būklę. Dauguma žmonių kartkartėmis patiria depresijos ar liūdesio jausmą. Kiekvienas kartais patiria depresijos, apatijos ir išsekimo periodus. Tai tam tikra bliuzo forma, kai niekas negali jūsų sustabdyti.
Prasta sveikata
Prasta sveikata yra viena iš depresijos priežasčių. Jei nesirūpinsite podagra, galite susirgti depresija. Kaip podagra gali sukelti depresiją Kaip sužinoti, ar sergate depresija Kaip gydyti su podagra susijusią depresiją? Pateikiame keletą savipagalbos patarimų tiems, kurie jaučiasi prislėgti.Atminkite, kad depresijos savigyda įmanoma tik tuo atveju, jei norite gydytis nuo savo būklės ir atiduoti viską, ką turite. Turite būti realistai, atviri ir, svarbiausia, turite būti savimi!
Pasikalbėkite su žmogumi, kuris jus palaiko - pasikalbėkite su draugu arba gydytoju apie visus klausimus ar nuogąstavimus dėl savo būklės. Sužinokite, kaip išvengti podagros priepuolių ir juos gydyti. Vis dar galite mėgautis valgomu maistu. Sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra mažai purinų, kurie laikomi tinkamais podagrai. Tai šokoladas, gazuoti gėrimai ir kiaušiniai, cukrus, pieno produktai. Šiuos maisto produktus galima naudoti kuriant sveikus receptus.
Pratimai
Mankšta gerina kraujotaką ir kraujotaką. Mankštinantis išsiskiria endorfinų, kurie gali padėti geriau jaustis ir pagerinti savijautą. Tai taip pat gali padėti išvengti neigiamų padarinių, kuriuos gali sukelti podagra. Atsipalaiduokite ir venkite streso. Gali būti, kad pervargstate savo kūną ir save.
Padarykite sau pertrauką. Raskite ką nors, ką mėgstate daryti, ir sutelkite dėmesį į minčių išvalymą. Galite pažiūrėti juokingą filmą ar T. V. Galite pažiūrėti komišką filmą ar T. V. Didžioji depresija yra rimta psichikos liga, kurią reikia gydyti. Jums gali tekti vartoti antidepresantų, padedančių įveikti depresiją.