Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kas yra tinkama mityba podagros priepuoliams?

Podagra nėra alinanti liga, dėl kurios sunku gerai maitintis. Podagra yra skausminga artrito forma, kuri gali būti labai skausminga. Apie penkis procentus visų artrito atvejų priskiriama jai. Podagra gali pasireikšti stipriu ir staigiu paraudimu, skausmu, uždegimu, sąnarių skausmingumu ir kitais simptomais. Podagra paprastai pirmiausia pažeidžia didžiojo kojos piršto sąnarį. Ligai progresuojant, gali būti pažeidžiama daugiau sąnarių. Podagrą sukelia adatinio tipo šlapimo rūgšties kristalai, susikaupę jūsų jungiamajame audinyje. Tai yra erdvė tarp jūsų kaulų ir sąnario.

Purinai

Purinai skaidomi ir kaupiasi organizme. Purinai yra natūraliai žmogaus organizme randamos medžiagos. Purinų gali sukelti daugelis maisto produktų. Jūsų organizme susidaro šlapimo rūgščių kristalai, jei jame yra šlapimo rūgšties perteklius. Podagrą sukelia šlapimo rūgšties kristalų susidarymas. Podagrą gali sukelti įvairūs veiksniai. Pavyzdžiui, Jūsų inkstai gali nesugebėti pašalinti iš organizmo pakankamai šlapimo rūgščių arba galite vartoti maisto produktų, kuriuose gausu purinų.

Sergantieji podagra turėtų susilaikyti nuo alkoholio. Alkoholio reikėtų vartoti tik saikingai, jei negalite jo visiškai išvengti. Jei kenčiate nuo skausmingų podagros priepuolių, turėtumėte gerti pakankamai vandens ir kitų skysčių. Sergantieji podagra taip pat turėtų stebėti savo svorį. Jei jie yra nutukę, jiems reikia sveikai numesti svorio.

Sergantieji podagra neturėtų laikytis skubios dietos ar neteisingai mesti svorio. Sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip daržovės, neskaldyti grūdai, vaisiai ir neskaldyti grūdai, turėtų būti pagrindinė podagra sergančiųjų mityba. Sergantieji podagra neturėtų valgyti daug baltymų turinčios dietos. 15% dietos turėtų sudaryti sojų, paukštienos ir liesos mėsos kalorijos. Dietos kalorijų kiekis neturėtų viršyti 30% riebalų, o ne daugiau kaip 10% turėtų būti gaunama iš gyvulinės kilmės riebalų.

Sergantieji podagra turėtų valgyti daug šviežių vyšnių ir mėlynių. Sergantieji podagra turėtų valgyti daug žalių lapinių daržovių. Sergantieji podagra taip pat turėtų valgyti daug kopūstų, petražolių ir kopūstų. Sergantieji podagra turėtų pakankamais kiekiais valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug bromelaino, pavyzdžiui, ananasų. Sergantieji podagra taip pat turėtų valgyti daug vitamino C turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, raudonųjų kopūstų, mandarinų ir bulvių.

 

Palikite komentarą