Podagra yra antra pagal dažnumą vyresnio amžiaus žmonių sąnarių liga po osteoartrito. JAV gyvena daugiau kaip 2 mln. žmonių, sergančių podagra. Naujausi tyrimai parodė, kad per pastaruosius kelis dešimtmečius Jungtinėse Valstijose padaugėjo skundų podagra. Tai gali būti susiję su besikeičiančiu žmonių gyvenimo būdu, mityba ir įpročiais visame pasaulyje. Kiti prie to prisidedantys veiksniai yra amžius ir vaistų bei medikamentų vartojimas. Pagyvenusių žmonių podagra nėra dažna būklė neišsivysčiusiose šalyse.
Šlapimo rūgšties kiekis
Podagrą sukelia šlapimo rūgšties perteklius sąnariuose. Šlapimo rūgšties kristalų nuosėdos, dar vadinamos tofais, gali persikelti į sąnarius ir sukelti sustingimą, skausmą ir uždegimą. Ši būklė pažeidžia didžiuosius kojų pirštus ir kulkšnis, taip pat pirštus, riešus, alkūnes, alkūnės ir padikaulius. Kokie yra rizikos veiksniai? Ši būklė vienodai gali pasireikšti tiek vyrams, tiek moterims, tačiau ji dažniau pasireiškia vyrams. Hiperurikemija - tai būklė, kai brendimo metu vyrams padidėja šlapimo rūgščių kiekis.
Paprastai šie asmenys pirmąjį priepuolį patiria sulaukę 30-40, 50, 50 ar 60 metų. Moterys podagra serga rečiau nei vyrai. Gali būti, kad natūralus organizmo hormonas estrogenas atlieka tam tikrą vaidmenį padėdamas išskirti šlapimo rūgštis. Tačiau tikimybė moterims susirgti podagra po menopauzės padidėja.
Ar žinojote?
Podagra gali pasireikšti net 20% žmonių, kurie ja serga. Ankstyva liga taip pat gali pasireikšti tiems, kurie turi didelę riziką paveldėti šią ligą. Podagra dažniau pasireiškia antsvorio turintiems žmonėms, kurių šlapimo rūgšties kiekis yra didesnis. Žmonės, kurie vaikystėje turėjo antsvorio, turi didesnę tikimybę susirgti šia liga vėliau gyvenime. Didesnė rizika kyla sergantiesiems hipertenzija ir tiems, kurių cholesterolio kiekis kraujyje yra didelis. Neaišku, ar aukštas kraujospūdis gali sukelti hiperurikemiją.
Ji taip pat būdinga pagyvenusiems žmonėms, kurie vartoja per daug alkoholio. Ši medžiaga didina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje. Pagrindiniai kaltininkai yra alaus ir stipriųjų gėrimų pavidalo alkoholis. Ši būklė dažniau pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų arba sergantiems hipotireoze. Kai kurių ekspertų teigimu, žemas skydliaukės lygis gali sukelti podagrą. 2004 m. atliktas tyrimas parodė, kad maisto produktų, kuriuose yra daug purinų, valgymas gali sukelti hiperurikemiją vėlesniame amžiuje.
Prisiminkite
Žmonėms, kurie valgė daug purinų turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, jūros gėrybių ir mėsos, rizika buvo didesnė nei tiems, kurie valgė daug purinų turinčias daržoves. Šios būklės galima išvengti geriant pieną ir kitus pieno produktus. Podagros galima išvengti keičiant gyvenimo būdą ir mitybos įpročius. Žmonės gali sumažinti simptomus, jų dažnumą ir išvengti kitų ligų komplikacijų, jei atidžiai žiūrės, ką valgo ir geria.
Kokie yra pagyvenusių žmonių podagros išsivystymo rizikos veiksniai?
Pagyvenusių žmonių podagros išsivystymo rizikos veiksniai yra didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje, nutukimas, inkstų ligos, tam tikri vaistai, podagra šeimoje ir purinų turinčio maisto vartojimas.
Kokią įtaką šlapimo rūgšties kiekis turi vyresnio amžiaus žmonių podagros išsivystymui?
Padidėjęs šlapimo rūgšties kiekis kraujyje gali lemti uratų kristalų, kurie kaupiasi sąnariuose ir sukelia podagrą, susidarymą. Kuo didesnis šlapimo rūgšties kiekis, tuo didesnė podagros rizika vyresnio amžiaus žmonėms.
Kokių maisto produktų turėtų vengti podagra sergantys vyresnio amžiaus žmonės dėl didelio purinų kiekio juose?
Vyresnio amžiaus žmonės, sergantys podagra, turėtų riboti daug purinų turinčių maisto produktų, tokių kaip organų mėsa (kepenys, inkstai), jūros gėrybės (ančiuviai, sardinės), raudona mėsa ir tam tikrų rūšių alkoholiniai gėrimai (alus, spiritas), vartojimą.
Kaip gyvenimo būdas ir mitybos įpročiai veikia pagyvenusių žmonių podagrą?
Nesveikos gyvensenos veiksniai, tokie kaip per didelis alkoholio vartojimas, sėdimas darbas ir netinkama mityba, gali prisidėti prie pagyvenusių žmonių podagros atsiradimo ir paūmėjimo. Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant reguliarius fizinius pratimus ir subalansuotą mitybą, gali padėti įveikti podagros simptomus.
Ar yra kokių nors specialių mitybos rekomendacijų vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems podagra?
Taip, vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems podagra, rekomenduojama palaikyti sveiką svorį, vartoti mažai purienų turinčią dietą, būti pakankamai hidratuotiems, riboti alkoholio vartojimą ir į maistą įtraukti daug vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir neriebių pieno produktų. Patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu dėl individualių mitybos rekomendacijų.