Daugeliui žmonių podagra gali būti pražūtinga liga. Dėl podagros gali būti sunku dirbti kuo geriau. Podagra gali būti problema, jei esate šeimos maitintojas. Dėl jos taip pat gali sumažėti darbo užmokestis. Taip neturėtų būti. Sveika mityba gali sulėtinti podagros progresavimą ir neleisti jai paūmėti. Svarbu žinoti, kokių maisto produktų geriau vengti, jei sergate podagra. Pateikiame keturis pagrindinius patarimus, kurie padės išvengti podagros. Šie patarimai pagrįsti daugybe mokslinių tyrimų ir literatūros.
Ko vengti?
Jei sergate podagra, turėtumėte vengti ne tik toliau išvardytų maisto produktų.
- Organų mėsa ir gyvūnų mėsa. Podagra nėra būklė, kurią gali sukelti purinų turtingas maistas. Negalima atsisakyti organų ir gyvulinės mėsos. Daugelis žmonių valgo šiuos maisto produktus, nes jie yra lengvai prieinami. Sergantieji podagra turėtų vengti šių maisto produktų. Jie gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, nes purinas virsta šlapimo rūgštimi.
- Gazuoti ir alkoholiniai gėrimai Sergantieji podagra turėtų vengti gazuotų ir alkoholinių gėrimų. Podagra dažnai siejama su gazuotais gėrimais, ypač dėl to, kad juose yra daug fruktozės. Didelis cukraus kiekis kraujyje gali sukelti aukštą kraujospūdį, kuris gali būti podagros išsivystymo rizikos veiksnys. Tačiau alkoholiniuose gėrimuose yra per didelis kiekis purinų.
- Labai perdirbti maisto produktai. Sergantieji podagra turėtų sumažinti labai perdirbtų maisto produktų vartojimą. Tokiam maistui priskiriami dešrainiai, konservai ir nesveikas maistas. Jie gali sukelti hipertenziją, nes juose yra daug druskos ir priedų. Hipertenzija sergantiems žmonėms, kaip jau minėjome, yra didesnė tikimybė susirgti podagra.
- Riebus maistas. Podagrą taip pat gali sukelti nutukimas ir viršsvoris. Bet kokio maisto, kuris labai prisideda prie žmogaus svorio augimo, nereikėtų valgyti arba reikėtų vartoti saikingai. Riebus maistas gali labai padidinti jūsų liemens apimtis, todėl svarbu valgyti saikingai.
Išvada
Podagra nėra paprasta problema. Svarbu žinoti, kokių maisto produktų reikėtų vengti. Ją reikėtų derinti su fiziniais pratimais ir kitomis priemonėmis, mažinančiomis jos rizikos veiksnius. Šių patarimų reikia nuosekliai laikytis, kad pasiektumėte geresnių rezultatų.