Koks yra greičiausias būdas atsikratyti podagros? Čia atsakymas.
Norėdami atsikratyti podagros, turite sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. O geriausias būdas sumažinti padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį - pagerinti mitybą. Labai svarbu pašalinti šlapimo rūgštį didinančius maisto produktus ir įvesti kitus, kurie yra sveikesni organizmui. Pirmiausia reikia vengti maisto produktų, kuriuose gausu purinų.
Maisto produktai, mažinantys šlapimo rūgšties kiekį
Kad sumažintume šlapimo rūgšties kiekį, visada turime palaikyti gerą organizmo hidrataciją. Per dieną išgerkite nuo 1,5 iki 2 litrų vandens, kad paskatintumėte inkstų veiklą, nes šlapimo rūgštį didinantys purinai pasišalina su šlapimu. Be geriamojo vandens, taip pat galime vartoti žaliąją arbatą arba kiaulpienes. Mėsa ir žuvis, kurią galima valgyti siekiant sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, yra vištiena, kalakutiena, triušiena, jūrų liežuvis, John Dory, jūros lydekos ir šviežia menkė. Kitaip tariant, visa neriebi balta mėsa ir žuvis.
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai, idealiai tinka padidėjusiam šlapimo rūgšties kiekiui mažinti. Tačiau šlapimo rūgšties kiekį mažina ir kiti vaisiai, pavyzdžiui, vyšnios, braškės, avietės, spanguolės, obuoliai, vynuogės ir bananai. Šiuo požiūriu labai naudingi ir žali arba skrudinti (bet ne kepti) riešutai, pieno produktai bei daržovės, pavyzdžiui, salierai, žiediniai kopūstai, porai ir šparaginės pupelės.
Pieno produktai turėtų būti nugriebtas pienas, neriebūs jogurtai be grietinėlės ir neriebūs sūriai. Be to, reikėtų vartoti alyvuogių ir sėklų aliejų, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar kukurūzų aliejų, tačiau jokių riebalų, pavyzdžiui, taukų, sviesto ar grietinėlės.
Ekologiškos sėklos taip pat labai gerai mažina šlapimo rūgšties kiekį. Linų, liucernų ir miežių sėklose gausu baltymų, fosforo ir magnio, taip pat linų sėmenyse, ispaninio šalavijo (chia) ar kėnio sėklose. Visas šias sėklas reikėtų įtraukti į savo mitybą, jei turime problemų dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio.
Vyšnių sultys taip pat yra puiki alternatyva šlapimo rūgšties kiekiui mažinti ir podagros priepuoliams išvengti.
Nustatyta, kad salierų ekstraktas yra vienas iš veiksmingiausių natūralių ingredientų, padedančių kovoti su skausmu, susijusiu su tokiomis ligomis kaip podagra ir reumatas. Nustatyta, kad salierų sėklos mažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Norėdami išbandyti šią naminę priemonę, įsigykite salierų sėklų iš vaistažolių pardavėjo, išvirkite jas vandenyje, kol suminkštės, perkoškite mišinį ir išgerkite puodelį.
Arklio uosis yra vaistinės paskirties augalas, kuris pasižymi puikiomis natūraliomis valomosiomis savybėmis, todėl yra gera natūrali priemonė tokioms ligoms, kaip reumatas, artritas ir podagra, gydyti. Jis padeda pašalinti šlapimo rūgšties perteklių su šlapimu ir dėl savo priešuždegiminių savybių malšina skausmą. Paruoškite užpilą, į vandenį įmesdami saują džiovintų pakalnučių, užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Kai atvės, įsipilkite sau puodelį, kad pradėtumėte pastebėti jo poveikį.
Sodos ir vandens preparatas
Puiki naminė priemonė dideliam šlapimo rūgšties kiekiui mažinti yra paruošti geriamosios sodos ir vandens mišinį. Tiesiog įpilkite nedidelį šaukštą sodos į pusę stiklinės vandens ir viskas. Idealiu atveju šio preparato turėtumėte išgerti aštuonias stiklines per dieną. Tačiau tomis dienomis, kai jį vartojame, turime laikytis mažai druskos turinčios dietos, nes bikarbonate yra natrio.
Maisto produktai, kuriuose susidaro šlapimo rūgšties
Yra keletas maisto produktų, kurie didina šlapimo rūgšties kiekį arba kurių neturėtume valgyti, jei kenčiame nuo šios problemos.
Šlapimo rūgšties draudžiami maisto produktai yra subproduktai (kepenys, širdis ir inkstai), šviežios ir konservuotos jūros gėrybės, riebi žuvis (lašiša, tunas ar sardinės) ir raudona mėsa (jautiena, kiauliena, jautiena ar aviena). Jei šlapimo rūgšties turime per daug, į savo racioną neturėtume įtraukti per daug.
Tas pats pasakytina apie ankštines daržoves, šviežias ar džiovintas, špinatus, žaliąsias lapines daržoves, šparagus, grybus, porus, pievagrybius ir alkoholinius gėrimus, pavyzdžiui, alų. Taip pat nereikėtų valgyti riebių dešrų, pavyzdžiui, chorizo ar dešrelių.
Esant dideliam šlapimo rūgšties kiekiui, reikia kontroliuoti tokių maisto produktų, kaip kava, pramoniniai kepiniai, dehidratuoti maisto produktai, pavyzdžiui, paketinės sriubos, grūdai ir iš jų pagaminti produktai, vartojimą.
Trumpai tariant, mitybos kontrolė yra pagrindinis veiksnys mažinant šlapimo rūgšties perteklių organizme. Šią problemą reikia spręsti laiku, nes ji gali sukelti rimtų inkstų komplikacijų ir paveikti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Masažai
Dar viena naminė priemonė podagros skausmui malšinti - masažas levandų aliejumi. Jo diuretinės ir atpalaiduojamosios savybės puikiai tinka podagros simptomams ir skausmams mažinti, kai jie tikrai nepakeliami. Jis taip pat idealiai tinka raumenų įtampai mažinti.
Šalčio taikymas
Šalčio taikymas pažeistai vietai yra gera naminė priemonė podagros skausmui malšinti, o svarbiausia - uždegimui ir patinimui mažinti. Uždėkite ledo paketą arba šaltą kompresą tiesiai ant sąnario maždaug 15 minučių.