Koks yra greičiausias būdas atsikratyti podagros? Čia atsakymas.
Norėdami atsikratyti podagros, turite sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. O geriausias būdas sumažinti padidėjusį šlapimo rūgšties kiekį - pagerinti mitybą. Labai svarbu pašalinti šlapimo rūgštį didinančius maisto produktus ir įvesti kitus, kurie yra sveikesni organizmui. Pirmiausia reikia vengti maisto produktų, kuriuose gausu purinų.
Maisto produktai, mažinantys šlapimo rūgšties kiekį
Kad sumažintume šlapimo rūgšties kiekį, visada turime palaikyti gerą organizmo hidrataciją. Per dieną išgerkite nuo 1,5 iki 2 litrų vandens, kad paskatintumėte inkstų veiklą, nes šlapimo rūgštį didinantys purinai pasišalina su šlapimu. Be geriamojo vandens, taip pat galime vartoti žaliąją arbatą arba kiaulpienes. Mėsa ir žuvis, kurią galima valgyti siekiant sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, yra vištiena, kalakutiena, triušiena, jūrų liežuvis, John Dory, jūros lydekos ir šviežia menkė. Kitaip tariant, visa neriebi balta mėsa ir žuvis.
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, citrinos ir greipfrutai, idealiai tinka padidėjusiam šlapimo rūgšties kiekiui mažinti. Tačiau šlapimo rūgšties kiekį mažina ir kiti vaisiai, pavyzdžiui, vyšnios, braškės, avietės, spanguolės, obuoliai, vynuogės ir bananai. Šiuo požiūriu labai naudingi ir žali arba skrudinti (bet ne kepti) riešutai, pieno produktai bei daržovės, pavyzdžiui, salierai, žiediniai kopūstai, porai ir šparaginės pupelės.
Pieno produktai turėtų būti nugriebtas pienas, neriebūs jogurtai be grietinėlės ir neriebūs sūriai. Be to, reikėtų vartoti alyvuogių ir sėklų aliejų, pavyzdžiui, saulėgrąžų ar kukurūzų aliejų, tačiau jokių riebalų, pavyzdžiui, taukų, sviesto ar grietinėlės.
Ekologiškos sėklos taip pat labai gerai mažina šlapimo rūgšties kiekį. Linų, liucernų ir miežių sėklose gausu baltymų, fosforo ir magnio, taip pat linų sėmenyse, ispaninio šalavijo (chia) ar kėnio sėklose. Visas šias sėklas reikėtų įtraukti į savo mitybą, jei turime problemų dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio.
Vyšnių sultys taip pat yra puiki alternatyva šlapimo rūgšties kiekiui mažinti ir podagros priepuoliams išvengti.
Nustatyta, kad salierų ekstraktas yra vienas iš veiksmingiausių natūralių ingredientų, padedančių kovoti su skausmu, susijusiu su tokiomis ligomis kaip podagra ir reumatas. Nustatyta, kad salierų sėklos mažina šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu. Norėdami išbandyti šią naminę priemonę, įsigykite salierų sėklų iš vaistažolių pardavėjo, išvirkite jas vandenyje, kol suminkštės, perkoškite mišinį ir išgerkite puodelį.
Arklio uosis yra vaistinės paskirties augalas, kuris pasižymi puikiomis natūraliomis valomosiomis savybėmis, todėl yra gera natūrali priemonė tokioms ligoms, kaip reumatas, artritas ir podagra, gydyti. Jis padeda pašalinti šlapimo rūgšties perteklių su šlapimu ir dėl savo priešuždegiminių savybių malšina skausmą. Paruoškite užpilą, į vandenį įmesdami saują džiovintų pakalnučių, užvirinkite ir nukelkite nuo ugnies. Kai atvės, įsipilkite sau puodelį, kad pradėtumėte pastebėti jo poveikį.
Sodos ir vandens preparatas
Puiki naminė priemonė dideliam šlapimo rūgšties kiekiui mažinti yra paruošti geriamosios sodos ir vandens mišinį. Tiesiog įpilkite nedidelį šaukštą sodos į pusę stiklinės vandens ir viskas. Idealiu atveju šio preparato turėtumėte išgerti aštuonias stiklines per dieną. Tačiau tomis dienomis, kai jį vartojame, turime laikytis mažai druskos turinčios dietos, nes bikarbonate yra natrio.
Maisto produktai, kuriuose susidaro šlapimo rūgšties
Yra keletas maisto produktų, kurie didina šlapimo rūgšties kiekį arba kurių neturėtume valgyti, jei kenčiame nuo šios problemos.
Šlapimo rūgšties draudžiami maisto produktai yra subproduktai (kepenys, širdis ir inkstai), šviežios ir konservuotos jūros gėrybės, riebi žuvis (lašiša, tunas ar sardinės) ir raudona mėsa (jautiena, kiauliena, jautiena ar aviena). Jei šlapimo rūgšties turime per daug, į savo racioną neturėtume įtraukti per daug.
Tas pats pasakytina apie ankštines daržoves, šviežias ar džiovintas, špinatus, žaliąsias lapines daržoves, šparagus, grybus, porus, pievagrybius ir alkoholinius gėrimus, pavyzdžiui, alų. Taip pat nereikėtų valgyti riebių dešrų, pavyzdžiui, chorizo ar dešrelių.
Esant dideliam šlapimo rūgšties kiekiui, reikia kontroliuoti tokių maisto produktų, kaip kava, pramoniniai kepiniai, dehidratuoti maisto produktai, pavyzdžiui, paketinės sriubos, grūdai ir iš jų pagaminti produktai, vartojimą.
Trumpai tariant, mitybos kontrolė yra pagrindinis veiksnys mažinant šlapimo rūgšties perteklių organizme. Šią problemą reikia spręsti laiku, nes ji gali sukelti rimtų inkstų komplikacijų ir paveikti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Masažai
Dar viena naminė priemonė podagros skausmui malšinti - masažas levandų aliejumi. Jo diuretinės ir atpalaiduojamosios savybės puikiai tinka podagros simptomams ir skausmams mažinti, kai jie tikrai nepakeliami. Jis taip pat idealiai tinka raumenų įtampai mažinti.
Šalčio taikymas
Šalčio taikymas pažeistai vietai yra gera naminė priemonė podagros skausmui malšinti, o svarbiausia - uždegimui ir patinimui mažinti. Uždėkite ledo paketą arba šaltą kompresą tiesiai ant sąnario maždaug 15 minučių.
Kas yra podagra?
Gout is a condition caused by an excess of uric acid in the blood, itself caused by the precipitation (= formation) of urate crystals in the cartilage. This accumulation causes severe joint inflammation. If left untreated, gout attacks escalate and eventually affect more and more joints.
What is the primary cause of gout?
Gout is caused by the improper breakdown of substances called purines. These are located in the nucleus of cells, then released when the cells themselves are destroyed. The purines are then transformed into uric acid, which can take the form of urate crystals. When a large number of cells break down, massive quantities of purines are released, uric acid levels soar and a gout attack is triggered. This cell fragility is typical of certain diseases, such as leukaemia or psoriasis, or their treatment, but can also be a side-effect of chemotherapy, for example.
That said, sometimes all it takes is a stressful event to cause a sudden increase in cell destruction. Uric acid can also increase in the body as a result of poor elimination, e.g. kidney failure. This is known as secondary gout. Primary gout is genetically programmed: it is caused by a faulty synthesis of certain enzymes. A large number of enzymes may be involved. One of them has been identified since it is known to be absent in children suffering from Lesch-Nyhan syndrome. These young patients suffer from gout attacks from an early age.
What factors influence blood uric values?
Gender: men suffer from hyperuricaemia 5 times more than women.
Age: uric acid levels in the blood increase with age. Hyperuricemia-related illnesses are therefore more likely to occur in men between 40 and 60 and in women in the menopause.
Weight: there is a causal relationship between gout and obesity. Dieting lowers blood uric acid levels, whereas fasting is unhealthy and leads to reduced uric acid excretion and a consequent increase in blood uric acid levels.
Diet: certain foods contain purines, the building blocks of uric acid, and should therefore be avoided: fatty foods, game, poultry, cold meats, shellfish and lobster, certain fish such as herring, anchovies, sardines and sprats, certain vegetables such as lentils, peas and beans, and especially meat from organs such as the liver, kidney and brain.
Alcohol: Alcohol abuse increases the level of uric acid in the blood and can even cause a gout attack. In patients suffering from gout, abstinence allows a huge drop in the uricemia value.
Medication: Certain medications, such as diuretics, can increase uricemia levels.
What conditions are associated with hyperuricaemia?
High levels of uric acid in the body are often due to obesity, high blood pressure or atherosclerosis. The harmful effects of uricaemia reinforce these risk factors. As a result, the risk of hyperlipidaemia, diabetes, high blood pressure and atherosclerosis increases considerably.
How is a gout attack treated?
Unlike other acute rheumatic conditions, gout is easy to treat. In the event of an attack, a non-steroidal anti-inflammatory drug is administered as the first line of treatment, which normally brings the attack to an end within five days. If this is not enough, it is not gout. Colchicine, a specific anti-inflammatory drug, is sometimes also prescribed.
6 Komentarai
Madison
As a health professional, I am often asked about useful supplements. Fyron G1+G2 is one of my favorites to recommend, as it can be useful for all types of inflammation and chronic pain, especially if the person suffers from gout. This brand has an excellent ingredient list and has an excellent price. Find out for yourself the benefits of turmeric and boswellia and you can be sure to use this wonderful drop.
Jill S.
I have been suffering with at times excruciating pain down my shoulders into my arms and hands. Occasionally I get pain in my knees. I am newly diagnosed with OA, but I have not been prescribed any medication – For pain or otherwise. I was desperate and researched otc products when I came Boswellia and Turmeric. I have been faithfully taking it exactly as stated and after about 2 weeks I noticed the pain was not as intense. I cannot say for sure this Fyron G1+G2 is a miracle supplement, however I have had more days with tolerable pain than I had last month. I plan on continuing to take it. Give it a try if you feel desperate like I did.
Bill Holmes
This Fyron G1+G2 has been great. Good quality inflammation reduction and pain relief. I take every day and it’s been sufficient to help me knees and golfer’s elbow.
Lory
Fyron G1+G2 works!!…about 90% effective.
Edna A.
I noticed a change around the 3rd week with the 1st Fyron G1+G2 bottle and this is my second. They are easy to swallow because are drops, no foul scent and has made an impact on my body along with other things I do to maintain good health. Good price point for the quality.
M. Johnson
There was an ad on internet regarding these Fyron G1+G2, I decided to try it for the pain in my knees. I’ve gotten good results. The only drawback for me is that it is a little pricey. I have purchased these Fyron G1+G2 twice because it works. It arrived on time as promised and in good condition.