Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kur yra ryšys tarp podagros ir maisto produktų?

Norint įveikti lėtinės podagros simptomus, svarbiausia pakeisti mitybos įpročius. Pradėti reikėtų nuo penkių-aštuonių stiklinių vandens per dieną. Tai gali sumažinti priepuolio tikimybę iki 40%. Į podagros dietos maisto produktus neįeina saldūs gėrimai. Tai reiškia, kad podagra sergantys žmonės turėtų valgyti mažai kaloringą maistą. Tai reiškia, kad reikia valgyti daugiau vitamino C turtingų maisto produktų, rinktis geriausius angliavandenių variantus ir laikytis polinesočiųjų rūgščių (alyvuogių aliejaus), vengti raudonos mėsos ir alkoholio. Taip pat galima numesti svorio ir sportuoti.

Vaisiai ir daržovės

Vaisiai, kuriuose yra mažai purinų, paprastai turi daug vitamino C. Nuo podagros gali padėti tam tikri vaisiai, pavyzdžiui, kiviai ir granatai. Šie vaisiai gali padėti išvengti priepuolių ir turėtų būti kasdienės podagros dietos dalis. Šią būklę taip pat gali palengvinti vyšnių sultys. Toliau kontroliuokite suvartojamų angliavandenių kiekį. Rafinuoti, pavyzdžiui, makaronai ir duona, turi mažai purinų. Todėl jie laikomi dietiniais maisto produktais podagrai gydyti. Šios rūšies angliavandenių nereikėtų vartoti per daug. Geriausi yra sveiki angliavandeniai, kuriuose gausu skaidulų, pavyzdžiui, saldžiosios bulvės, avižos, ankštinės daržovės ir daržovės.

Žalumynai yra naudingi organizmui ir turėtų būti suvartojama daugiau nei 50% kasdienio podagros dietos maisto. Įvertinus riebalų rūgštis, maisto ruošimas gali būti sudėtingas. Uždegimą galima gerokai sumažinti vartojant polinesočiąsias riebalų rūgštis.

Riebalų rūgštys

Podagra sergantiems pacientams reikėtų ieškoti nepakeičiamųjų riebalų rūgščių. Tai riešutai ir šaltųjų vandenų žuvys. Podagros dietos maisto produktuose dominuoja alyvuogių aliejus. Pakalbėkime apie mėsą! Geriausia riboti vištienos, liesos jautienos ir kiaulienos vartojimą (viena porcija per dieną). Šių rūšių mėsoje yra labai mažai purinų. Padažai ir sultiniai, kuriuose gausu purinų, netinka podagros dietos maistui. Anksčiau podagros dietinis maistas draudė pieno produktus. Pieno produktuose yra mažai purinų ir jie nesukelia podagros. Iš dalies nugriebtas pienas gali sumažinti šios ligos išsivystymo riziką 40%.

Vartojant šios rūšies pieno produktus, ištikus priepuoliui gali būti pašalintas šlapimo rūgšties perteklius. Pacientai taip pat turėtų žinoti, kad alkoholis gali padidinti priepuolio riziką, ypač jei jame gausu purinų. Alus yra blogiausias pasirinkimas, nes jame yra mielių. Saikingas vyno vartojimas yra priimtinas ir laikomas naudingu organizmui. Tikėtina, kad sergantieji podagra neturės jokių problemų dėl saikingo kavos vartojimo. Ji gali būti įtraukta į patvirtintus podagros dietų gėrimus.

Kofeinas

Reguliariai geriantys kavą gali sumažinti priepuolių riziką išgerdami 2-4 puodelius kavos per dieną. Kofeinas gali padidinti priepuolio riziką kai kuriems pacientams, kurie jo geria tik retkarčiais. Visiškai pašalinti purinų neįmanoma. Yra maisto produktų, turinčių daug purinų, kurie nesukelia problemų ir gali būti įtraukti į podagros dietą.

Priepuoliai nesusiję su pupelėmis, špinatais, vištiena ir špinatais. Podagros dietiniuose maisto produktuose yra subalansuotas purinų kiekis, kad būklė nepablogėtų. Ši dieta keičia gyvenimą ir turėtų būti apsvarstyta siekiant palengvinti skausmą ir sumažinti simptomus.

 

Kiek naudingas buvo šis pranešimas?

Paspauskite ant žvaigždutės, kad ją įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas / 5. Balsų skaičius:

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, kuris įvertins šį pranešimą.

Palikite komentarą