Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kas yra sąnarių skausmas?

Sąnarių skausmas - tai bet koks sutrikimas ar nemalonus sąnario judėjimas. Jis taip pat gali būti apibūdinamas kaip skausmingi judesiai, sustingimas, paraudimas, uždegimas ir sąnarių skausmas. Apskritai. Sąnarių skausmą siejame su senatve ar senėjimu, tačiau jis gali kamuoti bet kurį žmogų bet kokiame amžiuje. Jis gali pasireikšti bet kuriame kūno sąnaryje. Skauda kiekvieną kartą, kai tam tikras sąnarys juda, nes jis yra sąnaryje. Tai gali turėti tiesioginės įtakos tam, kaip gyvename - tiek jauni, tiek seni. Jis gali pavogti jūsų jaunystę ir paversti jus senu vyru ar moterimi. Su amžiumi sąnarių skausmas tampa vis dažnesnis. Taip yra todėl, kad mūsų organizmas sinovijos membranose ir audiniuose negamina pakankamai tepamojo skysčio, kad tinkamai suteptų sąnarį. Dabar jau aišku, kas tai yra. Kaip galime jo atsikratyti.

Tinkama mityba

Ar žinojote, kad esate tai, ką valgote? Jūsų gyvenimo būdas ir mityba daro didžiulę įtaką jūsų organizmui, įskaitant sąnarių skausmą. Maiste reikėtų vengti dirbtinių priedų. Tai, be kita ko, yra nesveikas maistas, greitas maistas ir gaivieji gėrimai. Reikėtų vengti daug baltymų turinčių dietų. Sveikus sąnarius galima pagerinti valgant daugiau salotų. Mūsų laikysena turi didelę įtaką sąnariams. Atminkite, kad kiekvieną kartą, kai judate, pajudinamas sąnarys. Jei sąnariai nesutampa, gali atsirasti sąnarių skausmas. Svarbu taisyklinga sėdima ir stovima laikysena. Ar prisimenate, kad mama jums sakydavo ištiesti pečius arba sėdėti tiesiai? Nors jūsų mama neturėjo medicininio išsilavinimo, ji puikiai žinojo, apie ką kalba.

Kita būklė gali turėti didžiulį poveikį mūsų sąnariams. Dauguma žmonių to nepastebi, tačiau jūs galite daug ką kontroliuoti. Antsvoris papildomai apkrauna jūsų audinius ir sąnarius, taip pat širdį ir kitas organizmo funkcijas. Maisto papildai būtini sveikiems sąnariams, raiščiams ir jungiamiesiems audiniams palaikyti. Ar žinojote, kad ta pati mityba, kurią naudojate sąnarių skausmui gydyti, gali būti naudinga ir jūsų odai? Tai tiesa. Šio mitybos produkto sudėtyje yra ingredientų, palaikančių sveikus sąnarius, raiščius ir kremzles. Hialurono rūgštis, arba HA, yra lubrikantas, padedantis palaikyti audinių ir sąnarių drėgmę ir funkciją. Dėl to sąnarių judesiai tampa neskausmingi. Daugeliui žmonių padėjau gyventi geriau, tiesiog pakeitęs jų gyvenimo būdą, o ypač vartojamus maisto papildus. Tai nuostabu, kai vartojami vieni, bet jei juos derinsite su keliais kitais gyvenimo pokyčiais, galėsite gyventi taip, kad sąnarių skausmai bus mažesni arba jų visai nebus.

Kelio skausmas

Su amžiumi kremzlės tampa trapesnės dėl sumažėjusio vandens kiekio. Ji dažniau plyšta. Jos taip pat tampa mažiau lanksčios ir labiau linkusios lūžti. Ypač pažeidžiama sausgyslė, laikanti kelio girnelę. Dėl to kelio girnelė gali būti netolygiai traukiama lenkiant kelį. Aplink kelį esančios membranos raukšlė gali pakliūti po kelio girnele ir ilgainiui suformuoti skausmingą randinį audinį. Cista - tai išauga kelio sąnario gale. Skysčio pripildyto maišelio aplink sąnarį patinimas. Ji taip pat gali sukelti stiprų kelio skausmą. Dažniausia kelio skausmo priežastis vidutinio amžiaus vyrams yra kelio sąnario artritas.

Senos traumos gali jus persekioti. Po traumos dažnai gali pasireikšti potrauminis artritas. Panašiai kaip osteoartritas, jis gali išsivystyti praėjus keleriems metams po traumos išgydymo. Visa tai vyksta sąnaryje, kuris lankstosi, išlaiko svorį ir nuolat stovi ant kojų. Įprasta jausti, kad judinant kelius jie šąla ir traška. Paprastai dėl to nerimauti nereikėtų. Jei tai lydi sąnario skausmas, gali būti, kad tai menisko kremzlė. Tai gali būti kelio girnelės problemos, jei skausmą jaučiate po girnele. Tai gana dažni atvejai, tačiau jei nejaučiate jokio skausmo, nesijaudinkite. Šie garsai gali būti susiję su skausmu.

Rimtesnis

Jis gali būti rimtesnis. Pažeidus raiščius, galite pajusti trakštelėjimą arba spragtelėjimą. Dar vienas raiščių pažeidimo požymis yra spragtelėjimas arba trakštelėjimas. Tai ženklas, kad jums plyšo menisko kremzlė. Nedidelis lopinėlis gali pakilti ir įstrigti sąnaryje. Minkštųjų audinių pažeidimai, ypač kelio sąnario, dažnai pirmiausia gydomi taikant procedūrą, vadinamą R.I.C.E. Lėtai vėl pradėkite judėti dvi-tris dienas. Taip išvengsite jėgos ar judrumo praradimo. Šaltas kompresas, ledo maišelis arba šaldytų žirnelių maišelis gali sumažinti patinimą.

Kelio tvarsčiai taip pat gali sumažinti patinimą. Pakėlę kelį virš širdies, galite sumažinti spaudimą į kelį, todėl minkštieji audiniai gali lengviau gyti. Tinimui mažinti taip pat galima naudoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo. Prasidėjus gijimo procesui, labai svarbi fizinė terapija (fizioterapija), kuri užtikrina, kad bet koks raumenų jėgos praradimas būtų tinkamai atstatytas. Tai ypač svarbu vidutinio amžiaus žmonėms, nes mes jau kenčiame nuo raumenų nykimo ir jų atstatymas užtrunka ilgiau.

ABC

Kelio skausmas ir su juo susijusios problemos gali būti labai dažnos įvairaus amžiaus ir sveikatos lygio žmonėms. Kelio sąnarys jungia blauzdos ir viršutinės kojos kaulus. Tai dalis, leidžianti mums bėgti, šokinėti ir vaikščioti. Sąnarys susidaro, kai susitinka kaulai, pavyzdžiui, kelio sąnaryje. Lanksti medžiaga, vadinama kremzle, ir elastinės juostos, vadinamos raiščiais, padeda sąnariams sklandžiai judėti. Dėl spaudimo ir nuolatinio naudojimo šios kūno dalys yra jautrios traumoms ir ligoms. Kelio skausmą dažnai sukelia traumos arba ligos. Artritas yra dažniausia kelio sąnario liga. Yra daugybė artrito rūšių, galinčių paveikti kelius ir kitus sąnarius. Kitos reumatinės ligos taip pat gali paveikti kelio sąnarį ir sukelti skausmą.

Taip pat galima chondromaliacija - dar viena liga, kuri gali paveikti jūsų kelius. Tai dažna liga, kuria serga jauni suaugusieji. Dėl jos kelio girnelės sąnarinė kremzlė suminkštėja. Ją paprastai sukelia per didelis raumenų krūvis, raumens, sausgyslės ar sąnario sužalojimas, silpnumas arba neteisingas girnelės paslankumas. Dėl chondromaliacijos kelio girnelė trinasi į apatinį šlaunikaulio galą, užuot sklandžiai slydusi per jį. Taip atsitinka, kai dėl kelio traumos kelio girnelė truputį įplyšta arba plyšta. Kelio sąnario skausmo formą taip pat sukelia menisko traumos.

Uždegimas

Meniskai gali būti pažeisti arba užsidegti, jei kelio girnelė sukama, kai nešate didelį svorį. Tai dažna problema sportuojant ir gali sukelti stiprų skausmą. Dėl didelio menisko plyšimo jis gali likti kaboti ant kremzlės siūlelio. Patempimai ir kryžminių raiščių pažeidimai yra dažnos kelio skausmo priežastys. Taip pat tai gali būti traumos, pavyzdžiui, nelaimingo atsitikimo ar sporto varžybų metu, priežastis. Dauguma žmonių kelio skausmą apibūdina kaip buką, skausmingą pojūtį aplink arba po girnelėmis. Jis dažnai būna stipresnis bėgant, vaikštant ar lipant. Daugelio kelio traumų galima išvengti. Tinkamai pritaikyti batai gali padėti išvengti kai kurių kelio traumų. Kad plokščiapėdystė nesukeltų kelio problemų, galima naudoti vidpadžius. Norint išvengti kelių traumų ir problemų, svarbu kontroliuoti savo svorį. Yra daugybė kelių skausmo gydymo būdų.

 

Palikite komentarą