Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę

Kodėl verta pradėti laikytis žaliųjų sulčių dietos?

Sulčių spaudimas tampa vis populiaresnis kaip lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ir vėžys, gydymo būdas. Kad gautumėte sulčių, tereikia žinoti kelis pagrindinius dalykus. Visos daržovių ir vaisių sultys yra geros, tačiau žaliosios sultys neturi cukraus ir yra ypač maistingos. Žalios žalios daržovės turi neabejotinų gydomųjų savybių. Salierai yra įprasta daržovė, apie kurią dauguma žmonių net nepagalvoja. Ji skaniai dera su nesveiku maistu, pavyzdžiui, bulvių traškučiais. Ji gali sumažinti kraujospūdį, užkirsti kelią insultui ir padėti ištikus infarktui. Jis taip pat gali padėti sergant podagra ir artritu. Negalime pamiršti ir daug dėmesio sulaukiančio brokolio. Tėvas Džordžas Bušas (George Bush) savo prezidentavimo metu uždraudė jį patiekti į "Air Force One" lėktuvą.

Blogas skonis?

Nepaisant "blogo skonio", brokoliai gali padėti išvengti vėžio, jį kontroliuoti ir net išgydyti. Nors brokolių nemėgstate, kas būtų, jei nereikėtų kentėti dėl jų skonio? Brokolių sultis galima maišyti su kitomis žaliomis daržovėmis, o skoniui sustiprinti galima įdėti obuolį. Akivaizdu, kad reikia valgyti daug žalių daržovių, kad gautumėte pakankamai maistingųjų medžiagų, ypač jei sergate vėžiu ar kita sunkia liga. Kad nereikėtų "užspringti" šiomis blogo skonio daržovėmis ir sumažintumėte jų kiekį, galite išgauti maistingąsias medžiagas, o likusias išmesti. Tam puikiai tinka sulčiaspaudė. Sulčiaspaudė iš sulčių išgauna 95% maistinių medžiagų.

Tada didžioji dalis sulčių išpilama ir jų nereikia valgyti. Tai taip pat sumažina organizmo krūvį bandant visa tai suvirškinti. Sultys patenka tiesiai į kraują ir aplenkia virškinimo sistemą. Ar žinojote, kad jūsų organizmas gali užtrukti iki 4 valandų, kol pradės virškinimo procesą, ir iki 24 valandų, kol atsikratys nereikalingos masės. Sulčių spaudimas taupo jūsų organizmo laiką ir energiją, todėl galite ją panaudoti kitiems dalykams, pavyzdžiui, sveikti ar linksmintis. Sulčių sulčių spaudimas gali padėti visą šią energiją paversti savo energija.

"Rainbown" maistas

Gamta spalvomis koduoja savo maisto produktus, todėl kiekviena spalva turi skirtingą naudą jūsų organizmui. Štai mano mėgstamiausi kiekvienos spalvos maisto produktai. Raudonuose maisto produktuose gausu flavonoidų, kuriuose gausu antioksidantų, ir karotinoidų. Pomidoruose yra likopeno - antioksidanto, apsaugančio nuo ligų ir infekcijų. Pomidorų skonis geriausias, kai jie visiškai prinokę. Jų spalva intensyvi, o minkštimas ne per kietas. Norint sustiprinti jų skonį, jie puikiai tinka į salotas. Paprikose, dar vadinamose raudonosiomis paprikomis, gausu vitamino A ir jos yra geras karotinoidų, kuriuos organizmas paverčia vitaminu A, šaltinis. Jose gali būti septynis kartus daugiau vitamino C nei pomidoruose ir apelsinuose.

Pietų amerikiečiai išrado būdą džiovinti raudonąsias paprikas ir jas malti, kad būtų galima pagaminti papriką. Paprika yra stiprus kraują stimuliuojantis ir energizuojantis vaistas. Jei jaučiate prastą kraujotaką, nuovargį ar mieguistumą, paprika gali būti puikus pasirinkimas. Žaliuosiuose maisto produktuose esanti daug ląstelienos ir vandens palengvina virškinimą. Jie skirti pašalinti iš organizmo toksinus, pavyzdžiui, sunkiuosius metalus ir pesticidus, ir sumažinti jo rūgštingumą.

Detoksikacija

Gamta naudoja žalią spalvą - prisiminkite žalius lapus ir žalią žolę. Jūsų oda švytės kaip pavasario lapai, jei valgysite daugiau žaliųjų salotų. Žalumynai padeda sureguliuoti virškinimo sistemą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Agurkų sultys gali būti naudingos sergantiesiems artritu. Oranžiniai ir geltoni maisto produktai - tai daugiausia saldžiosios bulvės, apelsinai, saldžiosios bulvės, morkos, mangai, kiaušinio trynys ir bananai. Ši spalvų grupė yra puikus vitamino A ir vitamino C, kurie naudingi akims, ląstelėms, reprodukcinei sistemai, taip pat imuninei sistemai, šaltinis.

Vitaminas C padeda kovoti su infekcijomis ir apsaugo nuo peršalimo. Daug ląstelienos turinčiuose ruduosiuose maisto produktuose yra daug ląstelienos. Skaidulos naudingos žarnynui. Ji padeda palaikyti reguliarų žarnyną ir apsaugo nuo hemorojaus. Mėlyni maisto produktai gali pakelti nuotaiką, kai ji jaučiasi prislėgta. Mėlynės yra puikus pasirinkimas tiems, kurie jaučiasi prislėgti. Jos natūraliai pasižymi antidepresinėmis, antivirusinėmis ir antivirusinėmis savybėmis. Baltiems maisto produktams priskiriami ryžiai ir cukrus, taip pat svogūnai, česnakai, pienas, jogurtas, sūris ir bulvės. Tai yra pagrindiniai daugumos receptų ingredientai. Šie ingredientai naudojami kitų maisto produktų skoniui pagerinti ir palengvinti jų vartojimą.

Apie dietas

Visi norime rasti stebuklingą vaistą, kuris padėtų ištirpdyti riebalus. Yra dietų, kurios žada, kad jūsų svoris išnyks, tačiau jos neleidžia valgyti riebiausio maisto. Kitos sakys, kad galite valgyti viską, jei tik neturite riebalų. Gali atrodyti, kad tai stebuklas, bet taip nėra. Nėra stebuklingos kulkos, bet gera žinia? Jums nebūtina lieknėti laikantis dietos. Protingas valgymas yra raktas į svorio metimą. Norint maitintis protingai, geriausia valgyti kuo natūraliau. Jums nereikia sverti porcijų ar skaičiuoti kalorijų. Venkite greito maisto skardinėse ar pakuotėse. Taip išvengsite paslėptų riebalų, cukraus ir kenksmingų konservantų. Bent vienas valgymas per dieną turėtų būti vaisinis.

Vartokite tik vaisius. Geriausia vaisius valgyti pusryčiams ir pietums. Vaisių galite valgyti tiek, kiek norite, arba tiek, kiek norite. Vaisiai yra labai greitai virškinami, todėl suvalgykite dar vieną, jei alkis nepraeina. Bananai yra labai sveiki ir netukina. Užtenka vieno banano per dieną, kad gydytojas nesuvalgytų. Vaisius galite valgyti vienus be jokio šalutinio poveikio, pavyzdžiui, virškinimo sutrikimų ar podagros. Svarbu vaisius valgyti vienus ir tuščiu skrandžiu. Svarbu nevalgyti vakarienės per vėlai vakare. Jei pavyks išvengti mėsos, tai bus papildoma nauda. Galima mėgti mėsą ir negalėti jos atsisakyti.

Paskutiniai patarimai

Per savaitę galite turėti vieną ar dvi dienas be mėsos. Vėliau galėsite padidinti be mėsos praleidžiamų dienų skaičių. Dienų be mėsos skaičių galite padidinti sumažindami mėsos porciją iki maždaug trečdalio viso patiekalo. Likusią valgio dalį turėtų sudaryti daržovės ir salotos. Nesveikiausia ir labiausiai tukinanti mėsos dalis yra riebalai. Būtinai išbraukite visus matomus riebalus. Kadangi baltymų ir angliavandenių virškinimo būdai skiriasi, jie tarpusavyje nesuderinami. Geriausia valgio metu turėti ir baltymų, ir angliavandenių. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol prie to prisitaikysite, tačiau kai pradėsite jaustis geriau ir suprasite, kad iš tikrųjų lieknėjate, bus lengva pakeisti gyvenimo būdą. Klaidinga iš mitybos raciono išbraukti riebalus. Būtinai naudokite sveikus riebalus, o ne sočiuosius riebalus.

 

Palikite komentarą