Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę
Šviežių daržovių salotos

Kodėl verta apgaudinėti savo "Way Thin Diet"?

Trumpai apžvelkime įvairius šio mitybos plano aspektus. Ar galima sukčiauti laikantis dietos? Jei prieš kurį laiką būtumėte manęs paklausę šio klausimo, būčiau atsakęs "ne". Džoelis Marionas šį faktą atrado atsitiktinai. Jis pabandė savaitę sukčiauti dietos metu ir pastebėjo, kad tai pagreitino jo medžiagų apykaitą, todėl jis numetė daugiau svorio nei laikydamasis dietos iki galo. Laikydamasis dietos jis nieko neprarado...
Protarpinis badavimas

Ką turėčiau daryti, kad numesčiau svorio?

Laikantis vidutinės dietos, žmogus turi kurį laiką sunkiai dirbti, kad numestų svorio, o paskui jam belieka išlaikyti pasiektus rezultatus. Dauguma "dietų" neveikia. Jos iš tikrųjų gali padėti žmogui numesti svorio ir padidinti raumenų masę. Pasibaigus dietai žmogus neišvengiamai priaugs visą priaugtą svorį. Ar jūs taip jaučiatės? Tai nėra neįprasta. Dauguma žmonių nežino, ko reikia, kad numestų svorio, ne tik "riebalų", ir sugebėtų jį išlaikyti...
Drėkinimas poroje

Ar yra saugus natūralus sveikas svorio metimas?

Apie 65% Šiaurės Amerikos gyventojų turi antsvorio arba yra apkūnūs. Būdama registruota slaugytoja, kasdien matau šios didėjančios problemos komplikacijas ir pasekmes. Mano tikslas - padėti žmonėms saugiai ir sveikai numesti svorio. Jų pasiekti rezultatai nėra ilgalaikiai. Geriau pasikliauti sveiku svorio metimo būdu, kuris duos ilgalaikių rezultatų. Svarbu išsikelti realius tikslus ir nesitikėti numesti daug svorio per trumpą laiką...
Džinsai ir matavimo objektas

Kas yra nutukimas?

Nutukimas gali būti rimta liga. Tai daugiau nei antsvoris. Antsvoris apibrėžiamas kaip asmens kūno svoris, kuris yra didesnis už rekomenduojamą sveiką svorį jo ūgiui. Tačiau jį gali lemti ir kiti veiksniai, pavyzdžiui, kaulų tankis, kūno sandara, vaistai ir kitos sveikatos problemos. Morbidinis nutukimas reiškia nesveiką būklę, kai kūno riebalų perteklius yra pavojingas bendrai asmens sveikatai. Šis terminas paprastai vartojamas apibūdinti žmonėms, kurių...
Daug sudaužytų baltų kiaušinių lukštų

Ar galiu greitai numesti svorio?

Žmogui, kuriam niekada neteko rimtai pažvelgti į savo mitybą ir suprasti virškinimo pagrindų, svorio metimas gali atrodyti bauginantis. Jei turite tinkamų žinių, reguliariai sportuojate ir labai norite, galite pasiekti savo svorio metimo tikslus. Riebalų netekimą lemia kalorijos. Kalorijos reiškia energiją, esančią suvalgytame maiste. Tam tikruose maisto produktuose yra daugiau kalorijų nei kituose. Nesvarbu, kokį maistą ar maisto produktų derinį valgote, jei...
kriaušė su rodyklėmis

Kodėl svorio metimas yra toks sudėtingas?

Nors svorio metimas yra įprasta kasdienio gyvenimo dalis, tai nėra lengvas tikslas. Tai yra kažkas, ką darome kiekvieną dieną. Yra keletas būdų, kaip saugiai ir veiksmingai numesti svorio. Svorio didėjimas ir mažėjimas yra tiesiogiai susiję su pusiausvyra tarp suvalgytų kalorijų ir kalorijų, kurias sudeginate sportuodami ir užsiimdami kasdiene veikla, pavyzdžiui, sportu. Jūsų tikslas turėtų būti "natūralus svoris". Vidutiniškai paaugliui per dieną reikia nuo 1 700 iki 3 000 kalorijų, kad būtų patenkinti jo fiziologiniai poreikiai,...
vasaros uogos

Kaip vaisiai gali padėti išsaugoti gerą sveikatą?

Yra gyvenimas, vaisiai ir viltis. Devyni šimtai devyniasdešimt devyni iš tūkstančio gydytojų turės pripažinti šią tiesą. Nors daugelis žmonių yra girdėję apie "vaistą nuo persišaldymo vynuogėmis" ir "citrinų vaistą nuo reumato", šie "vaistai" dažniausiai tėra tik pavadinimai. Neišmanėlį vis dar stebina, kiek daug vaisių galima suvalgyti atsisakius visų kitų maisto rūšių. To nereikėtų daryti neapgalvotai ar atsitiktinai....
antsvorio turinti besišypsanti moteris

Koks yra nutukimo poveikis?

Nutukimą (arba kūno riebalų perteklių) dažnai lemia tai, kad valgoma per daug daug energijos turinčio maisto ir nepakankamai judama, kad būtų galima sudeginti kalorijas. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 2015 m. apie 2,3 mlrd. suaugusiųjų visame pasaulyje turės antsvorio, o daugiau nei 700 mln. bus nutukę. Nutukimas gali turėti rimtų pasekmių jūsų sveikatai ir padidinti pavojų susirgti gyvybei pavojingomis ligomis. Kadangi sunkiau vaikščioti, mankštintis ar atsikelti ryte, nutukimas lemia fizinės būklės prastėjimą....