Pereiti prie turinio Pereiti į šoninę juostą Pereiti į poraštę
Subalansuota mityba

Kodėl labai svarbus omega 6 ir omega 3 balansas?

Gerą sveikatą galite užtikrinti atkurdami omega 6 ir 3 rūgščių santykį. Jei šių pagrindinių maistinių medžiagų pusiausvyra ilgą laiką sutrinka, galite susirgti viena ar keliomis šiuolaikinėmis uždegiminėmis ligomis. Papasakosiu, kodėl viena grupė yra svarbesnė už kitą. Tiek n-6, tiek n-3 yra gyvybiškai svarbios organizmui. Tačiau pastaroji grupė atlieka didesnį vaidmenį palaikant sveiką organizmą. Imuninė sistema kovai su ligomis naudoja abi grupes....
Rausvoji lašiša

Kokia yra pagrindinė lašišos nauda sveikatai?

Lašišos gyvena ir gėlame, ir sūriame vandenyje - tai unikalus gyvenimo būdas. Jie gimsta gėlame vandenyje, bet galiausiai migruoja į vandenyną. Galiausiai jos grįžta į gėluosius vandenis daugintis ir dauguma jų miršta padėjusios kiaušinėlius. Ši gerai žinoma žuvis yra geras lengvai virškinamų baltymų aminorūgščių ir riebalų rūgščių, pavyzdžiui, trigliceridų omega-3, šaltinis. Vitaminai, įskaitant A ir B grupės vitaminus, taip pat mineralai, tokie kaip selenas, kalcis ir geležis, yra...