Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu
Veselīgs svaigi pagatavots zaļais kokteilis

Kāpēc sākt zaļo sulu diētu?

Sulu pagatavošana kļūst arvien populārāka kā hronisku slimību, piemēram, diabēta un vēža, ārstēšanas līdzeklis. Lai iegūtu sulu, jums jāzina tikai daži pamatprincipi. Visas dārzeņu un augļu sulas ir labas, taču zaļajā sulā nav cukuru un tā ir īpaši barojoša. Neapstrādātiem zaļajiem dārzeņiem piemīt neapstrīdamas ārstnieciskās īpašības. Selerijas ir parasts dārzenis, par kuru lielākā daļa cilvēku pat neaizdomājas. Tas ir garšīgs kopā ar neveselīgu pārtiku, piemēram, kartupeļu čipsiem. Tas var pazemināt asinsspiedienu, novērst insultu un...
Pāris uzturas hidratēts

Vai ir droša dabas veselīga svara zudums?

Aptuveni 65% ziemeļamerikāņiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Kā reģistrēta medicīnas māsa es katru dienu redzu šīs pieaugošās problēmas sarežģījumus un sekas. Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem droši un veselīgi zaudēt svaru. Viņu sasniegtie rezultāti nav ilgstoši. Labāk paļauties uz veselīgu svara samazināšanas iespēju, kas sniegs ilgstošus rezultātus. Ir svarīgi izvirzīt reālistiskus mērķus un negaidīt, ka īsā laikā zaudēsiet daudz svara.....
vasaras ogas

Kā augļi var palīdzēt uzturēt labu veselību?

Tur ir dzīvība, augļi un cerība. Deviņsimt deviņdesmit deviņiem no tūkstoš dziedniekiem būs jāpieņem šī patiesība. Lai gan daudzi cilvēki ir dzirdējuši par "vīnogu zālēm" pret pārēšanās slimībām un "citronu zālēm pret reimatismu", šīs "zāles" lielākoties ir tikai nosaukumi. Neievērotiem cilvēkiem joprojām ir pārsteidzoši, cik daudz augļu var apēst, ja atsakās no visiem pārējiem pārtikas veidiem. To nevajadzētu darīt neapdomīgi vai nejauši....
Dažādu aveņu, kazenes, avenes, kazenes

Kādēļ ķirši ir noderīgi?

Ķiršus var iedalīt divās grupās: saldie ķirši un skābie ķirši. Tie ir mazākais kauleņkoku dzimtas pārstāvis, kurā ietilpst arī plūmes, persiki un nektarīni. Mīļākie saldie ķirši ir bingvīni, bet vispopulārākie ir Montmorency skābie ķirši. Ir zināms, ka gan saldie, gan skābie ķirši un to sula ir dažādi veselībai labvēlīgi produkti. Lai gan daudzos gadījumos ieguvumus veselībai var savstarpēji apmainīt, šajā rakstā vairāk pievērsīsimies...
Ķekars balto sparģeļu

Kāda ir pareizā diēta, lai zaudētu svaru?

Aptaukošanās ir sirds un asinsvadu slimību, II tipa diabēta un dažu vēža formu riska faktors. Aizvien vairāk cilvēku cenšas zaudēt svaru. Bieži vien viņi ķeras pie modes diētām un stingriem vingrojumu režīmiem. Tomēr šīs metodes var būt pārāk sarežģītas vai nogurdinošas. Daži ķeras pie medikamentiem, kuriem ir blakusparādības, kas ir kaitīgākas nekā ieguvumi. Lai sasniegtu vēlamo svaru, ir nepieciešams laiks. Tas prasa apņēmību, pacietību un gatavību ciest diskomfortu. Tie ir...
Kukurūzas sīrups

Kā izvairīties no kukurūzas sīrupa ar augstu fruktozes saturu?

Fruktoze ir vienkāršais ogļhidrāts, kas atrodams lielākajā daļā augļu. To var atrast arī pārstrādātā veidā kā kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu dažādos komerciāli gatavos pārtikas produktos. Pēdējās desmitgadēs Amerikas Savienotajās Valstīs ir ievērojami palielinājies fruktozes un augsta fruktozes satura kukurūzas sīrupa (HFCS) patēriņš. Lielāks HFCS patēriņš ir saistīts ar aptaukošanos, vielmaiņas traucējumiem un citām slimībām, ko var izraisīt nepareiza dzīvesveida izvēle. Augsts asinsspiediens, 2. tipa diabēts, augsts...
Garšīgs neapstrādāts

Kādu saldinātāju izvēlēties?

Paskatīsimies faktiem acīs. Mēs visi kādreiz alkstam pēc saldām lietām. Kādu saldinātāju izmantot, ja gatavoju desertu mājās? Ko likt savā kafijas tasītē? Tam nevajadzētu saturēt augsti fruktozētu kukurūzas sīrupu. Tas ir tāpēc, ka tas padara jūs resnu. Cik daudz sliktāks par cukuru ir augstas fruktozes sīrups? Vai medus? Ir pienācis laiks apgūt zinātni. Par monosaharīdiem sauc piecus cukurus: glikozi (glikozi), galaktozi (ksilozi) un ribozi. Šie pieci cukuri ir...
Biodegviela vai kukurūzas sīrups

Kāda ir patiesība par kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu?

20. gadsimta 70. gados ražotāji sāka saldināt pārtiku un dzērienus ar HFCS (kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu). HFCS ir lētāks par cukuru, tam ir īsāks glabāšanas laiks nekā cukuram, un tas ir nedaudz saldāks. HFCS ir trīs salduma pakāpes: HFCS 55, HFCS 42 un HFCS90. HFCS-42 nozīmē, ka sīrups satur 42% fruktozes un 58% glikozes, bet HFCS-55 satur 55% fruktozes. HFCS-55 satur 55% fruktozes un 45% glikozes. HFCS 90, kas satur 90% fruktozes, netiek izmantots pārtikā, bet...