Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu
Intermitējoša badošanās

Ko man vajadzētu darīt, lai zaudētu svaru?

Vidējā diēta prasa, lai cilvēks kādu laiku smagi strādātu, lai zaudētu svaru, un pēc tam viņam atliek tikai uzturēt sasniegtos rezultātus. Lielākā daļa "diētu" nedarbojas. Tās patiesībā var palīdzēt zaudēt svaru un palielināt muskuļu masu. Pēc diētas beigām cilvēks neizbēgami atgūs visu iegūto svaru. Vai arī jūs tā jūtaties? Tas nav nekas neparasts. Lielākā daļa cilvēku nezina, ko vajag darīt, lai zaudētu svaru, ne tikai "taukus", un spētu to noturēt...
Pāris uzturas hidratēts

Vai ir droša dabas veselīga svara zudums?

Aptuveni 65% ziemeļamerikāņiem ir liekais svars vai aptaukošanās. Kā reģistrēta medicīnas māsa es katru dienu redzu šīs pieaugošās problēmas sarežģījumus un sekas. Mans mērķis ir palīdzēt cilvēkiem droši un veselīgi zaudēt svaru. Viņu sasniegtie rezultāti nav ilgstoši. Labāk paļauties uz veselīgu svara samazināšanas iespēju, kas sniegs ilgstošus rezultātus. Ir svarīgi izvirzīt reālistiskus mērķus un negaidīt, ka īsā laikā zaudēsiet daudz svara.....
Veselīgas pārtikas produktu atlases sastāvdaļas

Kādas ir biežākās slimības, ko izraisa trekns uzturs?

Aptaukošanos var izraisīt pārāk liels tauku daudzums uzturā. Tas ir daudzu nopietnu slimību riska faktors. Tauki uzturā ir organisma enerģijas avots un palīdz regulēt daudzas organisma funkcijas, piemēram, asinsspiedienu, sirdsdarbību un asins recēšanu. Lai gan mūsu organismam ir nepieciešams noteikts daudzums tauku, lai pareizi funkcionētu, pārāk liels tauku daudzums var izraisīt veselības problēmas. Vislabākais ir uzturs ar zemu tauku saturu. Tas nodrošina, ka mūsu organisms saņem pareizo tauku daudzumu un...
Sabalansēts uzturs

Kāpēc ir ļoti svarīgs omega 6 un omega 3 līdzsvars?

Jūs varat palīdzēt nodrošināt labu veselību, atjaunojot omega 6 un omega 3 savienojumu attiecību. Ja ilgstoši nav līdzsvara starp šīm būtiskajām uzturvielām, var attīstīties viena vai vairākas mūsdienās sastopamas iekaisuma slimības. Es jums pastāstīšu, kāpēc viena grupa ir svarīgāka par otru. Gan n-6, gan n-3 ir ļoti svarīgas organismam. Tomēr pēdējai grupai ir lielāka nozīme veselīga organisma uzturēšanā. Imūnsistēma izmanto abas grupas, lai cīnītos pret slimībām....
Bioloģiski tīra pārtika veselīgai

Vai ir veselīgi veidi, kā ievērot diētu?

Cilvēki domā, ka diēta nozīmē ēst mazāk. Ja tā nav taisnība, cilvēki pat neēdīs neko. 2. Jūs vēlaties zaudēt svaru pēc iespējas ātrāk. Nebaidiet sevi badā, ja jums ir iemesls zaudēt svaru. Veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs jūsu organismam. Tas nav veids, kā zaudēt svaru, bet gan nepieciešamība veselīgam ķermenim. Kas ir veselīgs uzturs? Kas tam piemīt tāds, kas nav pretējs? Kā jūs zināt...
Kuņģa sāpes problēma

Kā veicināt veselību un samazināt novecošanu?

Iekaisums bieži ir daudzu bieži sastopamu slimību, piemēram, IBS, artrīta un līdzīgu slimību, piemēram, podagras, cēlonis. To var saukt arī par iekaisumu. To var saukt arī par vienkāršu dzīvesveidu, novecošanu vai organisma bojājumiem. Tas viss sakrīt līdz iekaisumam, organisma bojājumiem un no tā izrietošajām veselības problēmām un problēmām. Daudzi no iekaisuma izraisītajiem bojājumiem ir redzami organisma veselībā. Iekaisuma kaskādes, kas var izraisīt...
Tradicionālie japāņu wakame salāti

Kas ir veselīga svara zudums?

Cilvēka ķermenis ir mašīna. Lai tas darbotos, tam ir nepieciešama enerģija. Kalorijas ir enerģija, kas nepieciešama, lai darbotos. Tomēr daudzi cilvēki uzņem vairāk kaloriju, nekā spēj sadedzināt. Tas bieži vien ir saistīts ar mazkustīgu dzīvesveidu un nepietiekamu fizisko aktivitāšu daudzumu. Tā rezultātā mēs pieņemamies svarā. Daudzi cilvēki izmisīgi vēlas zaudēt svaru. Viņi bieži vien ķeras pie modes diētām, kas darbojas tikai īsu laiku un var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Ja vēlaties...
Acai ogu pulveris karotē

Kā zaudēt svaru ar augu tehniku?

Iedomājieties, ka nav ierobežojošu diētu, nav viltus solījumu vai traku treniņu rutīnas. Vienkārša augu izcelsmes svara zudums apvienojumā ar veselīgu uzturu, kas ir harmonijā ar jūsu ķermeņa dabiskajiem ritmiem. Daudzi cilvēki ir zaudējuši saikni ar sava ķermeņa vajadzībām, lai sevi uzturētu. Tas noved pie tā, ka mēs pieņemamies svarā, kas liek mums neieklausīties organisma dabiskajos bada signālos. Tā kā šie dabiskie signāli kļūst arvien izkropļotāki, mēs zaudējam no redzesloka to esamību. Pasaule, kurā mēs...