Reiz televīzijas intervētājs man jautāja, kāda ir mana patiesas labsajūtas definīcija. Mana atbilde bija, lai gan zinātniekam tā bija pārāk vienkāršota: "Slimības neesamība vai atkārtošanās visos līmeņos", tas ir, fiziskajā, garīgajā un emocionālajā. Es uzskatu, ka ikviens var uzlabot savu veselību, pieņemot labākus lēmumus. Lai dzīvotu veselīgāk, mans noteikums numur viens ir darīt visu iespējamo, lai izvēlētos ceļu uz labsajūtu un prom no slimībām. Izvēlieties ceļu, kas jums sagādā prieku. Esiet kopā ar cilvēkiem, kurus mīlat, neiesaistieties sarunās, kas nomāc citus, esiet godīgi un turieties pie visaugstākās godīguma pakāpes.
Ko darīt?
Dodiet savus talantus un dāvanas. Ja iespējams, nodarbojieties ar hobijiem un citām aktivitātēm, kas bagātina jūsu dzīvi. Dodiet sev atļauju mīlēt un būt mīlētam pilnībā. Mīlestība var būt lielisks dziednieks. Uzziniet, kas uztur jūsu ķermeni labākajā formā, apgūstot šīs lietas. Jums būs mazāka iespēja saslimt, ja uzzināsiet, kā darbojas daba. Jūsu ķermenis darīs savu darbu, ja jūs dosiet tam to, kas tam nepieciešams. Tagad parunāsim par PĀRTIKŠANU. Tas var šķist pārsteidzoši, bet cilvēka organismā ir aptuveni 15 galveno bioķīmisko elementu. Ir arī mikroelementi, kas ir pārāk mazi, lai tos pieminētu. 70% no cilvēka ķermeņa veido ūdens. Ķermeņa asinis caur plaušām izplūst ik pēc trim līdz četrām minūtēm, pateicoties sirdspukstīgai sirdij.
Asins plūsma nogādā ogļskābju atkritumus uz plaušām, kur tie tiek oksidēti ar skābekli un izelpoti. Skābeklis rada siltumu. Ir iespējams pārbaudīt pārtikas siltumu un kalorijas, sadedzinot to laboratorijā. Ķīmija māca, ka ķīmiskos savienojumus uz konkrētām struktūrām nosūta organisma atomu svars un iedzimtais gudrības princips. Dažiem cilvēkiem ir spilgtākas vai blāvākas acis. Katram elementam ir sava unikāla darbības joma un īpašības, un tādi esam arī mēs. Mēs visi esam cilvēki, bet mums visiem ir unikāla bioķīmiskā uzbūve, kas ļauj mums būt atšķirīgiem. To es saucu par "dzīves garšu"! Dzīve ir apbrīnojama ar visām tās niansēm, niansēm un sarežģītību.
Izvēle
Visbiežākais slimību cēlonis ir nepareiza pārtikas izvēle vai nepietiekams pārtikas nodrošinājums. Tālāk mums ir jāņem vērā prāts un emocijas. Dažkārt mēs uzņemam pārāk daudz viena elementa, kas var izraisīt nelīdzsvarotību. Citos gadījumos mēs lietojam pārāk maz, un tas rada nelīdzsvarotību. Tas var notikt fiziski, garīgi un emocionāli. Pārāk daudz labas lietas var padarīt dzīvi mazāk patīkamu. Pārāk daudz nātrija var izraisīt sirds slimības, kuņģa problēmas un pat nieru slimības. Anēmiju var izraisīt nepietiekams dzelzs daudzums uzturā, savukārt aizcietējumus var izraisīt neorganiskā dzelzs. Lai gan mīlēšanās var uzlabot veselību, pārāk daudz var izraisīt aklumu. NĒ NĒ NĒ NĒ! Es nemēģinu būt jokdariņš, bet es gribu, lai tu neaizmirsti! Tomēr ikdienas darbā ir svarīgi izmantot prātu, jo tas palīdzēs jums saglabāt prāta asumu. Taču televizora skatīšanās visas dienas garumā var ietekmēt jūsu prāta noturību.
Pietiekami daudz vingrinājumu uzturēs jūsu ķermeni spēcīgu un elastīgu, taču muskuļu pārslodze var izraisīt traumas. Mums ir jāizvēlas līdzsvars. Lai būtu veselīgāki, es esmu atklājusi septiņus kaitīgus ieradumus: Pārāk bieža ēšana, raizēšanās par nākotni, smēķēšana, cepta ēdiena lietošana uzturā, raizēšanās par zaudējumiem un slimībām un raizēšanās par nākotni. Šie ieradumi var novest pie ļoti neveselīga dzīvesveida, kas veicina slimības. Pat ja jūsu veselība nav labākajā formā, jūs varat padarīt dzīvi patīkamāku. Gan dabā, gan mūsos pašos ir norādes, kas var palīdzēt mums sasniegt labāku veselību. Mums ir jāskatās arī uz savu ķermeni, lai noteiktu, kas mums pašiem ir vislabākais.
Tāpat kā putni
Tāpat kā putni izdara pareizo izvēli, lai uzturētu savu mazo ķermeni lidojot, arī mēs varam to darīt. Mūsu garšas kārpiņas spēj uztvert četras dažādas sajūtas: saldu, sāļu un rūgtu. Rūgtā sajūta ir izteiktāka mēles aizmugurējā daļā, savukārt sāļā un saldā sajūta ir izteiktāka mēles sānos un galos. Šī bioloģiskā norāde ir vēl viena pazīme, ka mēs varam ēst dažādus ēdienus. Vēl viens pavediens ir mūsu zobi. Mums ir zobi, kas griež, un zobi, kas plēš un plēš. Pārtikas ķīmija mums māca, ka skābā/ sārmainā pārtikas princips ir vislabākais mūsu veselībai. Ieteicamajai uztura attiecībai jābūt 80 procentiem akcīdo produktu un 20 procentiem skābju veidojošas pārtikas.
Bioķīmija iedala pārtikas produktus šajās divās pamatkategorijās. Mums ir nepieciešamas abas, lai iedegtu dzīvības liesmas. Lai aizdedzinātu uguni, ir "jāiededzina" uguns liesma. Pirms jebkura pārtikas produkta sagremošanas ir nepieciešami ENZĪMI. Fermenti ir organisma katalizatori, kas ļauj notikt bioķīmiskiem procesiem. Pirmais enzīms ir ptialīns, kas atrodams siekalās. Ptialīns pārveido cieti par maltozi, ko pēc tam sagremj aizkuņģa dziedzera enzīms amilaze. Es iesaku AbsorbAid Platinum, kas ir klīniski pierādīts un par ko rakstīts New England Journal of Medicine. Skābes un sārma līdzsvaru var redzēt gan cilvēka fiziskajā veselībā, gan arī garīgajā un emocionālajā stāvoklī. Skābes veidošanos var izraisīt garīgās aktivitātes, kad saule uzlec, bet tieši nakts mūs atgriež līdzsvarā.
Sārmaina pārtika
Sārmainību var veicināt ar atpūtu, miegu, saules gaismu, smiekliem un pozitīvu filozofiju. Mums ir nedaudz skābi un sārmaini dārzeņi. Āboli. Avokado. Bojāti banāni. Visas ogas. Visi konservēti augļi, cukuroti vai žāvēti augļi, kā arī cukuroti un marinēti augļi tiek uzskatīti par viegli skābiem. Zaļie sparģeļi, bambusa dzinumi, pupiņas, pupiņu galotnes, biešu kāposti, selerijas, brokoļi, burkāni vai selerijas, ziedkāposti un dilles, dulse. Artišoki, balto sparģeļu galotnes un visas žāvētās pupiņas uzskata par mazskābām. Daži sārmaini piena produkti ir paniņas, jogurts, clabbered un kefīri, kā arī acidofīlā kultivētas vai paniņas. Skābi saturoši piena produkti ir sviests, krējums, biezpiens, krējums, saldējums, krēms un visi pasterizēti, žāvēti vai konservēti piena produkti. Nav sārmainu gaļas produktu.
To kauli un asinis ir vistuvākie sārmaino produktu grupas gaļas pārtikas elementi. Ir iespējams ēst veselas zivis, piemēram, sardīnes, un joprojām saglabāt labu līdzsvaru, ja vien zivis iepriekš nesālām. Visi alkoholiskie dzērieni un 99 procenti graudu ir skābi. Ūdens, dabā sastopamās eļļas, piemēram, nerafinēta un auksti spiesta olīveļļa, kukurūza, kokvilna un citi tauki ir neitrāli pārtikas produkti uz Zemes. Mēs varam padarīt savu organismu draudzīgāku ķīmismam un uzlabot savu veselību, iemācoties izmantot pārtiku kā zāles. Mums bija lemts būt labā veselībā, nevis sāpēs un ciešanās.