Sīkāku informāciju par diētu, kas samazina augstu urīnskābes līmeni, atradīsiet šeit. Šeit atradīsiet arī sīkāku informāciju par diētu podagras simptomu mazināšanai. Augsts urīnskābju līmenis asinsritē var izraisīt adatas formas kristālu veidošanos locītavās un apkārtējos audos. Tas var izraisīt "podagru", kas ir stāvoklis, kas izraisa apsārtumu, pietūkumu, iekaisumu un stipras sāpes. Sarkanums, pietūkums, iekaisums un stipras sāpes ir podagras simptomi. Visbiežāk tā ir sastopama lielajos kājas pirkstos. Tomēr tā var rasties arī jebkurā locītavā. Spēcīgo sāpju un pietūkuma dēļ cietušais ir paralizēts vairākas dienas vai pat nedēļas. Vēl ļaunāk, biežas lēkmes var izraisīt nieru bojājumus un neatgriezeniskus locītavu bojājumus. Ja jūs nekontrolēsiet savu augsto urīnskābes līmeni, jūs varat
Pareiza diēta
Mūsu organismā dabiski ir urīnskābe. Tas ir mūsu ķermeņa procesu blakusprodukts, kas rada mums nepieciešamo enerģiju un olbaltumvielas. Šajā procesā piedalās ķīmiskie savienojumi, ko sauc par "purīniem" un kas arī ir atrodami mūsu organismā un pārtikā. Šie purīni sadalās, un asinīs veidojas skābe. Tas ir normāli un nerada nekādas problēmas. Nieres pārstrādā skābi un izvada to ar urīnu. Ir vairāki iemesli, kāpēc nieres nespēj efektīvi izvadīt skābi. Mēs tos šeit neapspriedīsim.
Pārmērīgs urīnskābju daudzums, kas paliek asinīs, var radīt problēmas. Tā cirkulē pa visu ķermeni un kļūst par kristāliem locītavās, kas var izraisīt podagru. Purini ir augsta urīnskābes līmeņa asinīs cēlonis. Augsts purīnu līmenis asinīs var izraisīt augstu urīnskābes līmeni. Purīnus dažādos daudzumos var atrast arī pārtikā. Ir loģiski, ka cilvēkam ar podagras lēkmi vai regulāriem podagras lēkmēm vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem ar augstu purīnu saturu.
Secinājums
Diēta ir būtiska. Kā redzat, lielas bažas rada purīni. Tie ir sarkanā gaļa, aknas, nieres un sirdis, aknas, sirds, smadzenes. Mērces, buljoni, gaļas ekstrakti. Vistas gaļa (īpaši tītara gaļa), anšovi. gliemji, rauga ekstrakti. Izvairīties no alkohola, īpaši alus (alus raugs). Var ēst maizi, bet izvairieties no baltajiem miltiem, graudaugu, makaronu un rīsu, kā arī dārzeņiem (bet ne sparģeļiem, sēnēm vai ziedkāpostiem), augļu sulām, piena produktiem ar zemu tauku saturu, tunča un laša, riekstiem, sēklām sarkanajiem kāpostiem, kartupeļiem un zivīm.