Kā lietot kurkumu podagras ārstēšanai?

Kurkumīna pretiekaisuma spēks ir salīdzināts ar zālēm, kurām tas pielīdzināms pēc pretiekaisuma iedarbības. Tāpēc to iesaka lietot locītavu sāpju gadījumā, ja ir artrīts vai podagra, vai muskuļu sāpju gadījumā pēc sporta vai traumas.

Kurkuma kā veseluma patēriņš ir labāks nekā "tīra" kurkumīna patēriņš, jo kurkumīns mijiedarbojas ar citām auga sastāvdaļām. Patiesībā indiešu ajūrvēdas medicīnas eksperti iesaka lietot vienkāršo kurkuma formu, kas tiek lietota jau tūkstošiem gadu un ir pierādījusi savu efektivitāti.

Kurkuma ir ļoti iecienīta šo veselībai labvēlīgo vielu dēļ, taču ir ļoti svarīgi to papildināt ar melnajiem pipariem. Pateicoties piperīnam, kas ir pikants savienojums, tas palielina kurkumas uzsūkšanos par aptuveni 158%.

Tāpēc ir svarīgi pievienot piparus vai taukus (eļļu, sviestu u. c.), lai palielinātu kurkuma biopieejamību, t. i., kurkuminoīdu uzsūkšanos caur zarnu gļotādu.

Kurkuma un piparu devas dozēšanai izmantojiet proporciju 9:1, t. i., 9 kurkuma devas uz vienu piparu devu. Var pievienot citu pretiekaisuma garšvielu, piemēram, ingveru vai kanēli, tādā gadījumā izmantojiet devu 9:5:1, t. i., 9 kurkumas devas, 5 citas garšvielas devas un 1 piparu devu.

Ja jums traucē kurkuma garša, pulveri varat iepildīt neitrālās kapsulās, kas pieejamas aptiekās un aptiekās.

Novārījumus var lietot profilaktiski, taču tas ir arī labākais veids, kā kurkumu lietot ārstnieciski: 1 līdz 2 g kurkumas pulvera kopā ar 3 vai 4 melno piparu graudiņiem 10 līdz 15 minūtes uzlej 150 ml verdoša ūdens. Dzeriet 2 tasītes dienā. Var arī 3 minūtes vārīt kurkumas sakni un pēc tam ļaut novārījumam 10 minūtes ievilkties. Dzer 2 vai 3 tasītes dienā.

Infūzijā ir interesanti pagatavot kurkuma un citrona uzlējumu, jo dzeltenā garšviela un citrusaugļi ir divas savstarpēji papildinošas sastāvdaļas, kas darbojas sinerģiski.

Lai mazinātu iekaisumus, tiek uzskatīts, ka nepieciešams lietot 200 mg līdz 400 mg kurkuminoīdu ekvivalentu 3 reizes dienā, kas atbilst vismaz 3 g kurkumas 3 reizes dienā.

NB: kurkumu var lietot ārīgi, piemēram, pret ādas iekaisumiem, to parasti lieto kā aplikāciju.

Tātad, īsumā, kurkumīnu var atrast dažādos veidos:

• Vispirms jums ir svaigas formas, t. i., svaigi sakneņi, ko var atrast bioloģiskajos veikalos. To var sarīvēt un pievienot ēdienam vai ievietot sulas spiedei.
• Jums ir sausais sakneņu pulveris. Tas ir oranžais pulveris, ko jūs labi zināt, es teiktu, ka tas ir visklasiskākā forma.
• You have liquid forms: Kurkumīna pilieni.
• Tad jums ir vesela virkne produktu, kas ir standartizēti ar kurkuminoīdiem, parasti tās ir kapsulas, kas parasti garantē 95% kurkuminoīdu daudzumu produktā.