Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Kā mazināt artrīta locītavu sāpes?

Šajā rakstā aplūkoti visefektīvākie veidi, kā mazināt artrīta locītavu sāpes un iekaisumu. Vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu, ja organismā novērojat artrīta pazīmes. Ārsti var izrakstīt medikamentus, lai mazinātu artrīta locītavu sāpes. Biežāk lietotie pretsāpju līdzekļi ir pretsāpju un pretsāpju līdzekļi Daži cilvēki lieto arī narkotiskos pretsāpju līdzekļus. Tomēr viņiem nevajadzētu pārāk paļauties uz šiem pretsāpju līdzekļiem, jo tie var izraisīt atkarību.

Ņemiet vērā

  • Pareiza stāja ir būtiska, lai mazinātu locītavu sāpes. To var panākt, mainot stāvokli sēdus vai guļus stāvoklī, paceļot skarto locītavu, lai izvadītu šķidrumus, un veicot vieglas, mazas slodzes aktivitātes, piemēram, pastaigas, peldēšanu, un izvairoties no lielas slodzes fiziskas slodzes. Izvairieties no skriešanas un lēkšanas, jo tās var vēl vairāk bojāt nolietotās locītavas. Daudziem artrīta pacientiem tiek ieteikts peldēties jūrā vai peldēties jūras vannā, lai mazinātu sāpes. Joda bagāts jūras ūdens iedarbojas kā pretsāpju līdzeklis.
  • Lai kontrolētu sāpes, ir nepieciešams kontrolēt ķermeņa svaru, vingrojot un ievērojot diētu. Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida. Pacientiem jābūt aktīviem, bet nedrīkst pārslogot locītavu.
  • Sāpju mazināšanai var izmantot masāžu. Tā jāveic maigi un mīcot. Agresīva masāža var vēl vairāk sabojāt nolietotās locītavas, bojājot trauslos audus ap locītavu. Sāpīgu locītavu masāžu var veikt ar karstu etiķi, parafīna vai rīcineļļu, olīveļļas un petrolejas maisījumu un rumatona zelta zāļu masāžas eļļu. Var izmantot arī ēteriskās eļļas, piemēram, eikalipta un lavandas.
  • Aukstu un karstu kompresu uzlikšana uz sāpošām locītavām var sniegt zināmu atvieglojumu.
  • Sāpju mazināšanai var izmantot silta ūdens vannu ar Epsom sāli un vannas ūdeni.
  • Sāpes var mazināt arī ar kurkuma pastu vai grauzdētām sezama sēklām, izmantojot tās kā apliktņus.
  • Sāpes var mazināt, berzējot ar audumu ietītus ledus kubiņus uz locītavas.
  • Jums vajadzētu būt piesardzīgiem arī attiecībā uz diētu, ko jūs ievērot. Artrīta pacientiem ir ieteicama sārmaina diēta. Samaziniet gaļas, cūkgaļas un liellopu gaļas patēriņu. Šie pārtikas produkti var palielināt podagras attīstības risku un izraisīt urīnskābes uzkrāšanos organismā. Iekļaujiet uzturā svaigus augļus, dārzeņus, salātus un eļļainas zivis, piemēram, lasi, siļķi un tunci. Omega3 taukskābes, kas atrodamas treknajās zivīs, ir ļoti noderīgas artrīta sāpju ārstēšanā. Jūs varat samazināt locītavu iekaisumu, izvairoties no alkohola un kofeīna.
  • Ja sāpes ir pārāk stipras, pacientam var veikt arī locītavu protezēšanas operāciju.