Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Kā pārvaldīt artrīta sāpes?

Artrīts var būt sarežģīta slimība, kas ietver vairāk nekā 100 slimību. Tas var skart ikvienu jebkurā vecumā. Divas visbiežāk sastopamās formas ir reimatoīdais un osteoartrīts. Abām šīm formām ir ļoti atšķirīgi cēloņi, riska faktori, kā arī ietekme uz organismu. Abām formām visbiežāk sastopamais simptoms ir pastāvīgas sāpes locītavās. Sāpes locītavās var izpausties kā sāpes gūžā, ceļgalā, plaukstā un plaukstā. Tās var izraisīt sāpes arī citās ķermeņa daļās. Ar vecumu no artrīta sāpēm un iekaisuma nevar izvairīties. Laika gaitā locītavas dabiski kļūst mazāk veselas. Ir daudz veidu, kā tikt galā ar artrītu. Tie ietver vitamīnus, medikamentus un fiziskās aktivitātes.

Artrīts

Artrīts var būt hroniska slimība, kas ietekmēs jūsu dzīvi daudzus gadus. Laika gaitā Jūsu ārstēšana var mainīties, un Jūsu medikamentu lietošana var būt jāpielāgo. Pozitīvs garīgais skatījums un ģimenes un draugu atbalsts var palīdzēt jums tikt galā ar artrītu un turpināt ikdienas aktivitātes. Pirms sākat pievienot vitamīnus un uztura bagātinātājus savam uzturam, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu. Lai gan tas notiek reti, daži vitamīni vai uztura bagātinātāji var izraisīt nevēlamas reakcijas uz jau lietotajiem medikamentiem. Pirms pārtraucat jebkuru izrakstīto zāļu lietošanu, konsultējieties ar savu ārstu.

Vitamīni

Vitamīnu piedevas ir alternatīva RDA uzņemšanai ar uzturu.

  • B5 vitamīns - B grupas vitamīni darbojas vislabāk, un B5 vitamīns ir īpaši labs līdzeklis pietūkuma mazināšanai.
  • B3 vitamīns - šis vitamīns mazina audu iekaisumu un paplašina mazos asinsvadus, uzlabojot satvēriena spēku, locītavu mobilitāti un palielinot asins plūsmu. B3 vitamīnu nav ieteicams lietot cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu, podagru vai citām slimībām.
  • B6 vitamīns - vēl viens B vitamīns, kas mazina audu iekaisumu. B-6 samazina sinoviālo membrānu biezumu, kas izklāj svaru nesošās locītavas. Tas palīdz mazināt sāpes un atjaunot elkoņu un ceļgalu kustīgumu.
  • B12 vitamīns - šim vitamīnam ir daudz funkciju. Tas veicina šūnu veidošanos, gremošanu un mielīna veidošanos.
  • C vitamīns - šis vitamīns iedarbojas pretiekaisuma, mazina sāpes un novērš brīvos radikāļus. C vitamīns palīdz mazināt iekaisumu, kā arī veido kolagēnu - olbaltumvielu līmi, kas satur šūnas kopā. Kolagēns ir īpaši svarīgs saistaudos, kas palīdz uzturēt veselīgas saites, skrimšļus un cīpslas, kā arī locītavas.
  • E vitamīns - šis spēcīgais antioksidants aizsargā locītavas no brīvo radikāļu bojājumiem un palielina locītavu elastību.
  • K vitamīns - šis vitamīns veicina minerālu nogulsnēšanos kaulu matricā.
  • Selēns, cinks - arī antioksidanti, piemēram, cinks un selēns, var būt efektīvi, jo tie novērš brīvo radikāļu radīto locītavu apvalku bojājumu. Tas savukārt var izraisīt šķidruma uzkrāšanos, pietūkumu un ar to saistītas sāpes. Hondroitīns ir galvenā skrimšļa struktūras sastāvdaļa, un tam ir būtiska nozīme locītavu skrimšļa uzturēšanā.

Secinājums

Šīs vadlīnijas palīdzēs jums novērtēt uztura bagātinātājus, kurus var izmantot artrīta simptomu ārstēšanai. Ja ievērosiet ārsta ieteikumus, iespējams, varēsiet atrast uztura bagātinātāju, kas papildinās jūsu pašreizējo artrīta ārstēšanas plānu. Pareiza informācija ir viss, kas jums nepieciešams, lai zinātu, kā atšķirt potenciāli noderīgus uztura bagātinātājus no pārējiem.