Kālija citrāts ir sastopams daudzos pārtikas produktos kā makrominerāls/sāls. Šis minerālūdens palīdz samazināt urīna skābumu. To lieto nieru slimību un podagras ārstēšanai. Tas palīdz pārraidīt nervu impulsus, uzlabot muskuļu darbību un ārstēt dažādus vielmaiņas traucējumus. Kālija citrāta priekšrocības ir gludo muskuļu kontrakcijas un sirds, skeleta, kā arī skeleta muskuļu kontrakcijas. Minerālviela ir būtiska enerģijas un nukleīnskābes ražošanai. Tiek uzskatīts, ka kālija citrāts palīdz uzturēt veselas šūnas un normālu asinsspiedienu. Kālija citrāts jālieto kopā ar ūdens tabletēm. Tas tādēļ, ka ūdens pārpalikums var izraisīt svarīgu minerālvielu un uzturvielu, īpaši kālija, samazināšanos. Nav ieteicams to lietot bez konsultēšanās ar ārstu.
Ieguvumi
Kālija citrāts regulē ūdens saturu organismā. Tas arī palīdz regulēt ogļhidrātu un olbaltumvielu izmantošanu. Vīriešiem un sievietēm dienā vajadzētu uzņemt vismaz 4,7 g kālija jeb no 2000 līdz 4000 mg. ASV un Apvienotajā Karalistē sievietes vecumā no 31 līdz 50 gadiem patērē mazāk nekā pusi no dienā nepieciešamā kālija daudzuma, lai saglabātu optimālu veselību. Kālija patēriņš vīriešiem Amerikā ir nedaudz mazāks nekā sievietēm. Vidējais amerikāņu uzturs satur 1 500 līdz 5 000 mg kālija dienā. Tas ir daudz mazāk par ieteicamo dienas devu.
Jāņem vērā šādi simptomi: nogurums, paaugstināts asinsspiediens, sausas acis un aizkaitināmība, bieža vai neregulāra sirdsdarbība, muskuļu vājums, depresija un trauksme, apjukums, trauksme, bezmiegs, trausli kauli un locītavas, pazemināti refleksi un augsts holesterīna līmenis.
Trūkums
Citi kālija trūkuma simptomi ir pārmērīgas slāpes, zems asinsspiediens, olbaltumvielas urīnā, neauglība, galvassāpes un elpošanas traucējumi. Ja vēlaties izmantot kālija citrāta labvēlīgo ietekmi uz veselību, bet jums ir problēmas ar tā uzņemšanu ikdienas uzturā, tad kālija citrāta uztura bagātinātājs ir laba ideja. Vai vēlaties lietot kālija citrāta uztura bagātinātāju Apskatīsim dažus faktorus, kas varētu palielināt nepieciešamību pēc kālija citrāta uztura bagātinātāja. Cilvēkiem, kuri pārāk bieži nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir lielāks kālija deficīta risks. Tas ir tāpēc, ka svīstot viņi zaudē vairāk šķidruma. Tas var izraisīt ievērojamu šī minerālvielas daudzuma samazināšanos. Sievietēm jāapzinās, ka, zaudējot kalciju, viņām var rasties osteoporozes risks.
Tas varētu būt saistīts ar kālija trūkumu. Cilvēkiem, kuriem bieži rodas caurejas epizodes, ir lielāks kālija deficīta risks. Ja Jums ir kairinātu zarnu sindroms, kvalitatīvs kālija uztura bagātinātājs var būt noderīgs ilgtermiņā. Kālija deficītu var izraisīt daži rietumu medikamenti. Jums jāapsver kālija citrāta uztura bagātinātāja lietošana, lai gūtu labumu no kālija citrāta. Tomēr ir svarīgi ēst pārtiku, kas bagāta ar kāliju. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi var novērst uztura trūkumu un sliktu uzturu, vienkārši iedzerot kādu uztura bagātinātāju. Vai jūs pārdozējat kālija citrātu? Dažiem cilvēkiem nav nepieciešams kālija citrāta papildinājums.
Papildinājumi
No kālija citrāta uztura bagātinātājiem jāizvairās cilvēkiem ar nieru slimībām un nieru mazspēju. Tie var radīt vairāk kaitējuma nekā labuma. Cilvēki, kuri lieto kāliju ierobežojošus medikamentus, nedrīkst lietot kālija citrāta uztura bagātinātājus, ja vien ārsts nav devis attiecīgu atļauju. Sāls produktos bieži vien ir vairāk kālija, tāpēc no tiem vajadzētu izvairīties. Jums jāapzinās, ka pārmērīga kālija uzņemšana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus un mainīt sirdsdarbību un asinsspiedienu. Cilvēkiem, kuri lieto pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļus, vajadzētu izvairīties no kālija citrāta uztura bagātinātājiem, ja vien ārsts nav ieteicis citādi. Ja Jums ir nieru darbības traucējumi, sirds slimības vai Addisona slimība, nekavējoties informējiet par to savu ārstu. Ārstam jāzina arī par alerģijām pret zālēm vai paaugstinātu asinsspiedienu. Lietojot kālija citrātu, jāizvairās arī no sāls aizstājējiem un piena ar zemu nātrija saturu.
Šie produkti, iespējams, satur kāliju. Tas var izraisīt nejaušu kālija pārpalikumu, un jums var rasties tādas blakusparādības kā kālija citrāta pārdozēšana vai saindēšanās ar kālija citrātu. Ievērojiet sava ārsta norādījumus un lietojiet tieši tā, kā noteikts. Kālija citrāts var izraisīt blakusparādības. Šīs blakusparādības ir slikta dūša, vemšana, kuņģa darbības traucējumi, vaļīgi izkārnījumi un/vai slikta dūša. Šos simptomus nedrīkst uztvert vieglprātīgi, un, ja tie kļūst smagi, par tiem jāziņo ārstam. Jums var rasties arī muskuļu vājums, psihiskas izmaiņas un neregulāra sirdsdarbība. Var rasties arī tirpšana vai tirpšana rokās un kājās.
Ko darīt?
Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja novērojat melnus un darvainus izkārnījumus, rūgtu garšu mutē vai nervozitāti. Ja nejauši esat iedzēris pārāk lielu devu, nekavējoties zvaniet toksikoloģijas centram. Ievērojiet to norādījumus. Pārdozēšana var izraisīt vājumu, apjukumu, neregulāru sirdsdarbību, ģīboni un miegainību. Pārdozēšanas simptomi ir līdzīgi blakusparādībām, tāpēc nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Bez konsultēšanās ar ārstu nedrīkst mainīt medikamentus vai diētu. Jūs varat nopietni apdraudēt savu fizisko veselību. 1. ASV vēl nav izstrādāti noteikumi uztura bagātinātājiem. Šeit varat izlasīt detalizētu rakstu par šo problēmu. Daudzos uztura bagātinātājos ir konstatēti bīstami piesārņotāji.
Turklāt patērētājiem ir tikai 1/5 iespēja iegādāties produktu, uz kura ir marķējumā norādītā informācija. Mēs iesakām cilvēkiem iegādāties uztura bagātinātājus tikai no farmaceitiskām GMP prasībām atbilstošām ražotnēm. Šīs iestādes ievēro visaugstākos uztura bagātinātāju ražošanas standartus. Ja jūs iegādājaties produktus no šādas iestādes, varat būt droši, ka tajos nav piesārņotāju. Pārbaudiet, vai uzņēmumam, kurā iegādājaties uztura bagātinātājus, ir sertifikāts, kas apliecina aktīvās sastāvdaļas un to iedarbīgumu. Pārliecinieties, ka jūsu kālija citrāta uztura bagātinātājs nesatur pildvielas vai piedevas. Piemēram, cukurs, ciete un lipeklis. vai mākslīgās krāsvielas vai aromatizētāji.