Kāds ir ātrākais veids, kā atbrīvoties no podagras? Šeit ir atbilde.
Lai atbrīvotos no podagras, jāsamazina urīnskābes līmenis. Un labākais veids, kā samazināt augstu urīnskābes līmeni, ir uzlabot uzturu. Ļoti svarīgi ir izņemt no uztura pārtikas produktus, kas paaugstina urīnskābes līmeni, un ieviest citus, kas ir veselīgāki organismam. Pirmais, kas jādara, ir jāizvairās no pārtikas produktiem, kuros ir daudz purīnu.
Pārtikas produkti urīnskābes samazināšanai
Lai samazinātu augstu urīnskābes līmeni, vienmēr jāuztur organisms labi hidratēts. Dzeriet 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, lai stimulētu nieru darbību, jo urīnskābi paaugstinošie purīni tiek izvadīti ar urīnu. Papildus ūdens dzeršanai varam lietot arī zaļo tēju vai pienenes. Lai samazinātu urīnskābes līmeni, var ēst gaļu un zivis, piemēram, vistas gaļu, tītaru gaļu, trušu gaļu, jūrasmēli, Džona Doriju, heku un svaigu mencu. Citiem vārdiem sakot, visa baltā gaļa un zivis ar zemu tauku saturu.
Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, citroni un greipfrūti, ir ideāli piemēroti paaugstināta urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Taču arī citi augļi, piemēram, ķirši, zemenes, avenes, dzērvenes, āboli, vīnogas un banāni, ir labi urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Ļoti labvēlīgi šajā ziņā ir arī jēli vai grauzdēti (bet ne cepti) rieksti, piena produkti un dārzeņi, piemēram, selerijas, ziedkāposti, puravi un zaļās pupiņas.
Piena produktos jāiekļauj vājpiens, jogurti ar zemu tauku saturu, kas nesatur krējumu, un sieri bez taukiem. Turklāt jāiekļauj olīveļļas un sēklu eļļas, piemēram, saulespuķu vai kukurūzas eļļa, bet ne tauki, piemēram, speķis, sviests vai krējums.
Arī bioloģiski audzētas sēklas ir ļoti labs līdzeklis urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Linu, lucernas un miežu sēklas ir bagātas ar olbaltumvielām, fosforu un magniju, tāpat kā linsēklas, čia un mārdadža sēklas. Tās visas būtu jāiekļauj uzturā, ja mums ir problēmas ar augstu urīnskābes līmeni.
Arī ķiršu sula ir lieliska alternatīva urīnskābes samazināšanai un podagras lēkmju novēršanai.
Ir konstatēts, ka selerijas ekstrakts ir viena no visefektīvākajām dabiskajām sastāvdaļām cīņā ar sāpēm, kas saistītas ar tādām slimībām kā podagra un reimatisms. Konkrēti, konstatēts, ka seleriju sēklas spēj samazināt urīnskābes līmeni asinīs, kā arī tām piemīt spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Lai izmēģinātu šo mājas līdzekli, iegādājieties seleriju sēklas no zāļu tirgotāja, vāriet tās ūdenī, līdz kļūst mīkstas, pārlieciet maisījumu un izdzeriet tasi.
Docis ir ārstnieciskas nozīmes augs, kas izceļas kā lielisks dabisks attīrošs līdzeklis, tāpēc tas ir labs dabisks līdzeklis tādu slimību ārstēšanai kā reimatisms, artrīts un podagra. Tā palīdz izvadīt urīnskābes pārpalikumu ar urīnu un mazina sāpes, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām. Sagatavojiet uzlējumu, pievienojot sauju kaltētas mārrutku pārkares ūdenim, uzkarsējiet līdz vārīšanās temperatūrai un noņemiet no karstuma. Kad tas atdzisis, ielej sev tasi, lai sāktu pamanīt tā iedarbību.
Soda un ūdens preparāts
Lielisks mājas līdzeklis augsta urīnskābes līmeņa pazemināšanai ir sagatavot dzeramās sodas un ūdens maisījumu. Vienkārši pievienojiet nelielu ēdamkaroti cepamās sodas pusei glāzes ūdens un viss. Ideālā gadījumā ar šo preparātu vajadzētu izdzert astoņas glāzes dienā. Tomēr dienās, kad to lietojam, jāievēro diēta ar zemu sāls saturu, jo bikarbonāts satur nātriju.
Pārtikas produkti, kas rada urīnskābi
Ir vairāki pārtikas produkti, kas palielina urīnskābes daudzumu vai kurus nevajadzētu ēst, ja ciešam no šīs problēmas.
Urīnskābi aizliedz pārtikas produkti, kas satur urīnskābi, ir subprodukti (aknas, sirds un nieres), svaigas un konservētas jūras veltes, eļļainas zivis (lasis, tuncis vai sardīnes) un sarkanā gaļa (liellopu, cūkgaļa, liellopu vai jēra gaļa). Ja urīnskābes ir pārāk daudz, uzturā nevajadzētu iekļaut pārāk daudz.
Tas pats attiecas uz pākšaugiem, svaigiem vai kaltētiem, spinātiem, zaļajiem lapu dārzeņiem, sparģeļiem, sēnēm, puraviem, sēnēm un alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, alu. Tāpat nevajadzētu ēst treknas desas, piemēram, chorizo vai desas.
Ja ir augsts urīnskābes līmenis, jākontrolē tādu pārtikas produktu patēriņš kā kafija, rūpnieciski ražoti konditorejas izstrādājumi, dehidrēti pārtikas produkti, piemēram, paciņu zupas un graudaugi, kā arī no tiem gatavoti produkti.
Īsāk sakot, diētas kontrole ir galvenais faktors, lai samazinātu urīnskābes pārpalikumu organismā. Tā ir problēma, kas jārisina savlaicīgi, jo tā var izraisīt nopietnas nieru komplikācijas un ietekmēt sirds un asinsvadu veselību.
Masāžas
Vēl viens mājas līdzeklis podagras sāpju mazināšanai ir masāža ar lavandas eļļu. Tās diurētiskās un relaksējošās īpašības ir ideāli piemērotas, lai mazinātu podagras simptomus un sāpes, kad tās ir patiešām nepanesamas. Tā ir ideāli piemērota arī muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai.
Aukstuma pielietošana
Aukstuma uzklāšana uz skartās vietas ir labs mājas līdzeklis, lai mazinātu podagras sāpes, bet galvenokārt, lai mazinātu iekaisumu un pietūkumu. Uzlieciet ledus iepakojumu vai aukstu kompresi tieši uz locītavas uz apmēram 15 minūtēm.