Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Kas ir plantārais fascīts?

Jūsu plantārā fascija darbojas kā amortizators, kas normālos apstākļos balsta jūsu arku un atbalsta pēdu. Ja stieņa sasprindzinājums ir pārāk liels, tas var izraisīt nelielus plīsumus jūsu fascijā. Atkārtota stiepšanās un plīsumi var izraisīt fascijas kairinājumu vai iekaisumu, kas var izraisīt saaugumus un citu audu saaugumus fascijā. Kas izraisa sāpes kājās? Pastāv daudzi iespējamie pēdu sāpju cēloņi, tostarp papēža spuras un plantārais fascīts. Viena no iespējām ir mehāniskas disproporcijas.Sasprindzinājums...

Spriegums

Tas rada pārmērīgu spriedzi šķiedrainajā plantārajā sejā, kas var izraisīt sāpes un iekaisumu. Nepareiza apavi var izraisīt arī tauku spilventiņa deģenerāciju zem papēža. Apavi bez atbilstošas papēža bļodiņas vai, vēl sliktāk, flip-flops bez papēža bļodiņas (flipflops) var ātri saplacināt tauku spilventiņu. Cietie cīpslai līdzīgie audi pēdas apakšdaļā var saīsināties, valkājot apavus ar augstu papēdi, piemēram, rietumu stila zābakus. Pēdu sāpju cēlonis var būt arī hronisks fascijas iekaisums.Sāpes papēdī var izraisīt podagra, iekaisums, traumas, nervu un saišu traucējumi, traumas un iekaisuma artrīts.

Papēža stimuls

Kas izraisa papēža stimulu? Papēža kauls ir kaulains izaugums uz papēža kaula vai papēža apakšdaļas. Bieži vien papēža stimulu izraisa iekaisusi cīpsla. Šī cīpsla ir savienota ar plantāro fasciju un šķērso pēdas loku. Tā iestiepjas papēdī (calcaneous). Ja cīpsla iekaist, jūsu ķermenis mēģinās to atbalstīt un sāks nogulsnēt kaulu, lai to aizsargātu. Papēža skriemeļa izmērs vai klātbūtne ne vienmēr norāda uz to, cik stipras sāpes jūs izjūtat.Ir daudzi iemesli, kāpēc var rasties papēža spuras, tostarp liekais svars, nepareizi piegulošas kurpes, augsti papēži, biomehāniskas pēdu problēmas un sarežģītas kustības, piemēram, priekškājas, papēža un potītes kustības.

Simptomi

Kādi ir papēža spuras simptomi? Bieži vien papēža sāpes pastiprinās no rīta, īpaši, kad sperat pirmos soļus vai pēc atpūtas perioda. Lai gan pēc aktivitātes ir iespējams zināms atvieglojums, sāpes var atgriezties pēc ilgstošas stāvēšanas vai staigāšanas. Stāvoklis var kļūt smagāks, un jūs varat sajust sāpes pat tad, kad atpūšaties. Sāpju cēlonis ir plantārā fascija, kas ir izstiepta. Visbiežāk sastopamie simptomi ir zoles un papēža sāpes, bet var būt arī potītes sāpes.

Sāpes parasti ir asas un atrodas starp arku un papēdi. Dažos gadījumos sāpes var izzust pašas no sevis. Tomēr vairumā gadījumu, jo ilgāk jūs gaidīsiet ārstēšanu, jo hroniskāks kļūs jūsu stāvoklis, tādējādi jums būs grūtāk sasniegt vēlamos rezultātus. Ir daudz konservatīvas ārstēšanas iespēju.

Procedūras

Vienkāršas apavu modifikācijas, piemēram, labi izstrādāta pēdas zolīte, polsterējums, atbalsts un balsts, var palīdzēt mazināt plantāro fasciju sasprindzinājumu. Atbalstu mīkstajiem audiem un saspringtajām locītavām var sniegt pēdu ortozes ieliktņi. Tie bieži vien ir paredzēti, lai palielinātu triecienu absorbciju. Daudzi pacienti ir novērojuši dzīves kvalitātes uzlabošanos, izmantojot pielāgotus ortopēdiskos izstrādājumus. Vēl viens efektīvs palīglīdzeklis ir plantārā fascīta nakts ieliktnis. Būtībā tā ir zeķe, ko jūs varat valkāt naktī, lai uzturētu savu fasciju izstieptu. Tā veicina plantāro fasciju pagarināšanos.

Vēl viena populāra procedūra ir ledus masāža. Ievietojiet papīra glāzi saldētavā un pievienojiet tai ūdeni. Kad tasīte ir sasalusi, noņemiet to un atklājiet daļu ledus. Ļaujiet kādam masēt jūsu arku ar ledus bloku, līdz tas kļūst nejutīgs. Ja polsterējums un šindezēšana ir neefektīvi, nākamais solis, ko es izmantoju saviem pacientiem, ir sākt noārdīt pēdu fasciālās saaugumus.

Vislabāk to izdarīt mājās, novietojot golfa bumbiņu uz zemes un uz tās uzliekot kāju. Ar mērenu spiedienu pieskaņojiet bumbiņu pēdas arkai. Ja spiediens ir pārāk spēcīgs, var izmantot zupas bundžu vai tenisa bumbiņu. Ja pēc šo konservatīvo pasākumu izmēģināšanas diskomforts un sāpes saglabājas, jālūdz padoms ārstam, lai izmēģinātu agresīvāku pieeju. Mūsu birojs piedāvā radošus risinājumus saaugumu likvidēšanai. Tos var veikt manuāli vai ar īpaši izstrādātiem instrumentiem.

Fizikālā terapija

Nākamais solis mūsu dinamiskajā pieejā ir fizikālā terapija. Lai paātrinātu audu dzīšanu un atveseļošanos, mēs izmantojam ultraskaņu un auksto (mīksto) lāzeru. Mēs arī parādām, kā specifiskā veidā stiepties, lai palīdzētu atgūt funkcionālākus kustību modeļus. Šis raksts nav paredzēts, lai diagnosticētu, ārstētu vai rehabilitētu kādu slimību, simptomu vai stāvokli. Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Jūsu stāvokli jāizvērtē veselības aprūpes speciālistam.

 

Atstājiet savu komentāru