Gout attacks can be caused by a high-purine diet. Gout is caused by the body’s conversion of purine to uric acid. Gout is a type of arthritis. However, unlike other forms of arthritis, it can be managed with simple over-the-counter supplements and a healthy diet.
Low in purines Food
We will give you a list low in purines as well as some other ways to get rid gout:
- Augsta holesterīna līmeņa dēļ olu lietošana jāierobežo līdz 1 olai dienā.
- Zemesriekstu sviests un rieksti: Manas iecienītākās ir mandeles.
- Siers un saldējums ar zemu tauku saturu un beztauku siers un saldējums.
- Piens: izvēlieties daļēji vājpiena vai vājpiena versiju.
- Krēmveida zupas, kas gatavotas no vājpiena vai daļēji vājpiena.
- Zupas bez gaļas ekstrakta vai buljona
- Dārzeņi. Brokoļi ir superēdiens!
- Sulas un augļi.
- Maize un graudaugi: Zems šķiedrvielu saturs, baltie milti, rafinētu graudu veidi vai zems šķiedrvielu saturs.
- Ar tēju un kafiju neko nevar sajaukt. Vēl viens superēdiens/dzeramais dzēriens ir zaļā tēja.
- Eļļas un tauki nelielos daudzumos. Vislabākā ir augstākā labuma neapstrādāta olīveļļa.
- Cukurs, sīrups vai citi saldumi nelielos daudzumos.
Šis ir galvenais saraksts ar pārtikas produktiem ar zemu purīnu saturu, kurus vajadzētu ēst, ja jums ir podagra vai vēlaties novērst podagras attīstību locītavās. Cilvēkus bieži mulsina šajā sarakstā iekļautie piena produkti. Vispārējs noteikums ir tāds, ka pārtikas produktos ar augstu olbaltumvielu saturu parasti ir visvairāk purīnu. Piena produkti, kas ir vidēji bagāti ar olbaltumvielām, nav šis gadījums. Daudzi cilvēki uzskata piena produktus par podagru ārstējošu superproduktu, jo ir pierādīts, ka tie samazina urīnskābju līmeni organismā. Šo sarakstu ar pārtikas produktiem ar zemu purīnu saturu var papildināt arī ar C vitamīna lielām devām, ja Jums ir podagra. Ja vēlaties novērst podagru, ikdienā uzņemiet mēreni lielu C vitamīna devu. Ja Jums ir podagra, Jums vajadzētu lietot 1500 mg dienā un 1000 mg dienā, ja vēlaties novērst podagru. Ir pierādīts, ka C vitamīns, kas lietots lielās devās, pazemina urīnskābes līmeni organismā.
Pupiņas
Sarkanās pupiņas, pazīstamas arī kā "parastās pupiņas", ir uzturvielām bagātas un līdzīgas lielākajai daļai pupiņu. Šīs pupiņas ir ideāli piemērotas diabēta slimniekiem, jo tajās ir daudz šķiedrvielu. Tas novērš krasu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tās ir arī labs šķiedrvielu avots, tajās ir daudz olbaltumvielu, kā arī mangāna un dzelzs. Tāpat kā citas pupiņas, arī parastās pupiņas ir bagātas ar šķiedrvielām, cieti un b6 vitamīnu, kalciju, dzelzi, kāliju un selēnu. Pākšaugu pupiņas var kombinēt ar rīsiem un citiem pilngraudu graudaugiem, lai nodrošinātu gandrīz beztauku diētu. Pirms neapstrādātu pupiņu vārīšanas tās ir jāmērcē ūdenī. Tas jādara, lai samazinātu toksiskā savienojuma, kas pazīstams ar lektīnu fitohemaglutinīnu un kas var izraisīt smagus kuņģa darbības traucējumus. Šis savienojums ir sastopams arī citu veidu un šķirņu pupiņās, taču ir pierādīts, ka tā koncentrācija sarkanajās pupiņās ir ievērojami lielāka.
Lēnajā katlā vārītas sarkanās pupiņas var izraisīt saindēšanos. Zemas temperatūras iestatījums nav pietiekams, lai iznīcinātu toksīnu. Sarkanās pupiņas vienmēr jāpārbauda, pirms gatavojat kādu recepti. Pupiņas ir bagātas ar uzturvielām, taču tās nevajadzētu ēst pārāk bieži. Tajās ir daudz purīnu, kas pārmērīgas lietošanas gadījumā var izraisīt podagru, nierakmeņu veidošanos un augstu urīnskābes līmeni.
Receptes
Trīs tases ūdens, divi gabaliņi balto sīpolu, nomizoti, sagriezti šķēlēs, un viens gabaliņš zaļo piparu, sagriezts šķēlēs, viena glāze sarkano pupiņu, vismaz stundu mērcētas ūdenī, desmit gabaliņi chorizo, plāni sagriezti, sešas ķiploka daiviņas, nomizotas un sagrieztas, ceturtā daļa selerijas, sagriezta, un viena tējkarote paprikas, 1 tējkarote sāls, četras glāzes zaļo sīpolu, sagriezti, un trīs glāzes vārītu balto pupiņu. Visas sastāvdaļas, izņemot rīsus un zaļos sīpolus, jāievieto lēnās vārīšanas traukā vai katliņā. Uzkarsējiet katliņu un vāriet četras stundas augstā temperatūrā. Gatavojiet vēl vienu stundu, pēc tam samaziniet karstumu līdz zemam. Pasniedz ar sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem un rīsiem. Šo ēdienu var pasniegt četrām līdz piecām personām. To var baudīt arī bez rīsiem, jo pupiņas nodrošina pilnvērtīgai maltītei nepieciešamos ogļhidrātus. Lēni vārītas garšaugu sarkanās pupiņas ir veselīgs un lēts ēdiens. Tā ir lieliska izvēle tiem, kuri rūpējas par savu veselību vai dod priekšroku smagām, sātīgām maltītēm, kas ir gan ekonomiskas, gan figūrai draudzīgas.
Zivis
Daudzi cilvēki mīl zivis. Tā ir ne tikai garšīga, bet arī satur daudz uzturvielu, piemēram, olbaltumvielas, D vitamīnu un tiamīnu. Zivīs ir divreiz vairāk olbaltumvielu nekā cūkgaļā. Lai gan tauku saturs zivīs ir neliels, zivīs esošās taukskābes var pazemināt cukura līmeni asinīs, aizsargāt sirdi un novērst vēzi. D vitamīns, kalcijs un fosfors var palīdzēt novērst osteoporozi. Lai saglabātu veselību un uzlabotu fizisko stāvokli, cilvēkiem jāizvēlas savām vajadzībām atbilstošas zivis. Tas ļauj pilnībā apzināties ārstnieciskās īpašības un uzturvielu iedarbību. Dažādiem zivju veidiem ir atšķirīga nozīme cilvēka fiziskās veselības uzlabošanā. Piemēram, karūsām ir svarīga nozīme tūsku mazināšanā, krūts piena ražošanas palielināšanā un iekšējā karstuma noņemšanā. Tā ir efektīva gastroptozes, rektokēles un citu slimību ārstēšanā.
Matu astes var ārstēt gremošanas traucējumus, noturīgas aknu slimības un hronisku hepatītu. Matu astes var arī saglabāt ādu mīkstu un elastīgu. Melnā karpa ir bagāta ar tādiem mikroelementiem kā cinks, selēns un dzelzs. Tā var palīdzēt cilvēkiem cīnīties ar vēzi un novērst vēzi. Melnais karpelis ir efektīvs arī galvassāpju, malārijas, dermatofīzes un astēnijas ārstēšanā. Cilvēkiem ir jāizvēlas pareizais zivju veids. Pacientiem, kas slimo ar noteiktām slimībām, vajadzētu izvairīties no noteikta veida zivīm. Pacientiem ar hemorāģiskām saslimšanām vajadzētu izvairīties no zivju ēšanas.
Secinājums
Šīs slimības galvenokārt izraisa trombocītu samazināšanās, K vitamīna trūkums, hemofilija u.c. Zivīs esošās 5-gadoleīnskābes, kas satur 20 ogļhidrātus, var novērst asins trombocītu aglutināciju, kas var pasliktināt slimības simptomus. Pacientiem ar tuberkulozi jāizvairās no noteikta veida zivīm. Lai saglabātu normālu ikdienas darbību, pacientiem jālieto izonikotīnskābes hidrazīds. Dažas zivis var izraisīt tādus simptomus kā galvassāpes, sliktu dūšu, vemšanu, aizdusu un pat smadzeņu asinsizplūdumu. Podagras slimniekiem vajadzētu izvairīties no pārmērīgas zivju ēšanas. Podagras cēlonis ir purīnu vielmaiņas traucējumi organismā. Zivis satur purīnvielas. Pacientiem vajadzētu izvairīties no dažu veidu zivīm, kas varētu kaitēt viņu veselībai. Bosvēlija.
Kādi ir fakti par podagru?
Parasti domāja, podagra notika ar veciem vīriešiem, kuri dzēra pārmērīgu daudzumu alkohola, bet mans exapmle cilvēks, kurš ir viņa vidū 40s, kas jau ir izveidojusi to uz kādu laiku, un tās pašas kļūst sliktāk. Viņa labā roka ir smagi cietusi, turklāt šķiet, ka to galvenokārt izraisa stress. Viņš centās to kontrolēt ar diētu, bet tas darbojās tikai epizodiski. Ja vēlaties ārstēt podagru, jums vajadzētu veikt pilnīgu izpēti par podagru.
Kādas ir podagras pazīmes?
Tomēr locītavu sāpes, muskuļu sāpes ir daudzas no iespējamās podagras pazīmēm. Tomēr, locītavu un muskuļu audu sāpes ir tikai jūtama jūsu milzīgs pirkstu, ceļgaliem, sāpes bieži sauc par pulsējošas, drupināšanas un excruciating ka ļaudīm, kuriem ir problēmas ar podagru bieži stenēt sakarā ar intensīvām sāpēm viņi nodarbojas ar.
Neatkarīgi no diskomforta, tas bieži vien ir saistīts ar augstu temperatūru, kas tad noteikti var uzskatīt par spēcīgu norādi, kas jums ir podagra.
Ko lietot uzturā pret podagru?
Lai mazinātu sāpes un iekaisumu, uz skartajām tīmekļa vietnēm uzklājiet kajēnas (Capsicum) pulveri, kas sajaukts ar pietiekami daudz ziemcietes eļļas, lai iegūtu pastas masu. Lietojot šo maisījumu, parasti netīriet acis netīšām.
Ēst ķiršus vai dzert vienu glāzi nesaldinātu ķiršu augļu sulas katru dienu, lai samazinātu urīnskābes līmeni un dabūt prom diskomfortu podagra parasti.
Kā mēs varam novērst šo podagras slimību?
Veselības atzīšana ir bijis uz pašreizējo kustību izvairīšanās ir vēlams izārstēt, un tādējādi, mēs esam uzņemoties atbildību, lai varētu sniegt iespējamo metodi, lai novērstu, kam pazīmes vai simptomus podagra.
Ir daudz augu izcelsmes zāles, kas ir ārā tirgū šodien, kas labsajūtu eksperti un ārsti ir atklājuši, ka ir efektīvs, lai apturētu podagra. Rūgtā ķirsis. Uzskatīts par vienkāršu dārzeņu, kas parasti tiek sajaukts ar viands un ēst Filipīnās, rūgtā gurķis ietver arī daudz veselības priekšrocības, kas varētu palīdzēt mums novērst noteiktu stāvokli vai slimības.
Is Boswellia good for Joint Pain?
Smiltsērkšķi ajūrvēdas medicīnā ir pazīstami ar savām pretiekaisuma īpašībām, īpaši reimatisko sāpju, osteoartrīta, artrīta, reimatoīdā artrīta u. c. mazināšanai. Tagad to lieto visā pasaulē, lai ārstētu jebkāda veida locītavu slimības.
Frankincense ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Tas palēnina galveno iekaisuma molekulu veidošanos, kas saistītas ar tādām slimībām kā artrīts, astma, sāpīgi zarnu darbības traucējumi, piemēram, IBS, un daudzām citām slimībām.
Tas ir noderīgs arī skrimšļa noārdīšanās palēnināšanai. Pētījumi ir pierādījuši, ka vīraks efektīvi mazina bīstamu un sāpīgu iekaisumu. Tādējādi tā ir lielisks dabisks līdzeklis sāpju ārstēšanai, kas saistītas ar muskuļu, locītavu un cīpslu saslimšanām.