Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Ko nedrīkst ēst un dzert, ja man ir podagra?

Podagra, ar kuru tautā dēvē hiperurikēmiju jeb urīnskābes pārpalikumu asinīs, ir sāpīga slimība, kas skar daudzus cilvēkus. 90% gadījumu podagra ir vīriešu slimība, kuras sākums parasti sākas ap trīsdesmit piecu gadu vecumu.

Podagra ir locītavu iekaisums, ko izraisa urīnskābes kristālu uzkrāšanās locītavā. To izraisa urīnskābes pārpalikums asinīs, ko organisma drenāžas sistēmas vairs nespēj izvadīt.

Tomēr ar pārāk augstu urīnskābes līmeni nepietiek, lai izskaidrotu podagru. Patiesībā tiek lēsts, ka 5 līdz 10% pieaugušo iedzīvotāju ir hiperurikēmiski. Tomēr tikai aptuveni 2% pieaugušo iedzīvotāju cieš no podagras.

Akūta podagras lēkme ir ļoti sāpīga. Slimības sākumposmā šie lēkmes lēkmes ir samērā izkliedētas, bet ātri vien tās kļūst arvien biežākas.

Lai gan podagra var izzust pati no sevis, tā var ilgt gadiem ilgi. Podagras lēkmes ilgst aptuveni nedēļu, un lielākajai daļai slimnieku gadās vairākas lēkmes gadā. Pareiza uztura lietošana var palīdzēt novērst podagras lēkmi vai izvairīties no spēcīgas lēkmes.

Lai gan uzturs vien nevar izraisīt vai ārstēt podagru, daži pārtikas produkti un dzīvesveida paradumi var mainīt podagras risku. Labākais veids, kā ārstēt podagru, var būt medikamentu lietošana kopā ar labiem ēšanas paradumiem.

Īpašas podagras diētas ietvaros ir ieteicams izvairīties no purīniem bagātu pārtikas produktu lietošanas vai ievērojami samazināt to lietošanu, jo tie paaugstina urīnskābes līmeni . Kopumā sarkanā gaļa, zivis un jūras veltes ir saistītas ar palielinātu podagras risku. Podagras gadījumā ieteicams izvairīties arī no stiprā alkohola, alus un saldinātām limonādēm. Sīkāka informācija šeit:

Šeit ir sniegti daži ieteikumi, kas jāievēro:

1- Ierobežojiet alkohola, īpaši alus, patēriņu līdz vienam dzērienam dienā. Podagras lēkmes laikā labāk izvairīties no jebkāda alkohola lietošanas, jo tas palielina urīnskābes līmeni organismā.

2 - Ierobežojiet pārtikas, kas bagāta ar purīniem, patēriņu. Galvenokārt pievērsiet uzmanību dzīvnieku olbaltumvielu porciju lielumam un biežumam. Starp purīnu ļoti bagātiem pārtikas produktiem, kas jālieto ar mēru, ir šādas: dažas zivis, jūras veltes un gliemji, tostarp anšovi, sardīnes, siļķes, gliemenes, mencas, ķemmītes, foreles un pikšas. Dažas gaļas sugas, piemēram, speķis, tītara gaļa, teļa gaļa, brieža gaļa un subprodukti.

3. Padomājiet par augu olbaltumvielu (edamame, tofu, aunazirņu, lēcas...) iekļaušanu. Patiesībā augu izcelsmes purīnu avotiem, piemēram, pākšaugiem un dažiem dārzeņiem (piemēram, sparģeļiem, ziedkāpostiem, spinātiem un sēnēm), lai gan tajos ir daudz purīnu, būtu aizsargājoša iedarbība, jo tie samazinātu urīnskābes līmeni organismā.

4 - Ierobežojiet pārtikas produktus un ēdienus, kas bagāti ar piesātinātajiem taukiem (ātrā pārtika, cepta pārtika, bagātīgi piena produkti...), jo tie samazina urīnskābes izvadīšanas spēju.

5 - Ēdiet augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, sarkano papriku, brokoļus, apelsīnu, kivi, mango, zemenes. Tie palīdzēs samazināt urīnskābes līmeni.

6 - Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar omega 3. Šīs taukskābes ir atrodamas dažās zivīs, piemēram, lasī un tunzivī, no kurām ieteicams patērēt 2 porcijas pa 100 g nedēļā. Savas vajadzības varat apmierināt arī ikdienā ēdot maltas linu vai čia sēklas un valriekstus.

7- Ierobežojiet saldo dzērienu, augļu sulu un pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu, lai samazinātu pievienotās fruktozes uzņemšanu.

8 - Uzturiet labu hidratāciju, izdzerot 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā. Tas novērsīs pārāk lielu urīna koncentrāciju.

Cik noderīgs bija šis amats?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums 4.5 / 5. Balsu skaits: 16

Līdz šim nav balsojumu! Esi pirmais, kas novērtē šo ziņu.

Atstājiet savu komentāru