Gan fizikālā terapija, gan pilates ir lieliskas ķermeņa nostiprināšanas iespējas. Tās labi darbojas kopā un var būt patstāvīgas. Pilates terapijas apvienošana ar regulāru pilates nodarbību rehabilitācijas apstākļos var sniegt spēcīgu kombināciju, lai uzlabotu jūsu ķermeņa izskatu un paātrinātu dziedināšanas procesu. Šī kombinācija ir jūsu labākā iespēja kļūt veselīgākiem un sportiskākiem. Vispirms uzzināsim nedaudz par pilates un fizioterapiju, lai pilnībā novērtētu šī dinamiskā dueta priekšrocības. 20. gadsimta sākumā Džozefs Pilatess izstrādāja nostiprināšanas programmu ar nosaukumu Pilates. Pēc gadu desmitiem, kad šī programma bija luksusa vingrojumu programma, 1980. gadā plaša fitnesa sabiedrība atklāja Pilatesa principu priekšrocības. Tagad to izmanto daudzos fitnesa centros, jo treniņš ir maigs, bet izaicinošs.
Pretestība
Pilatesu var nodarboties uz paklājiņa vai speciāliem trenažieriem, kurus izstrādāja arī Džozefs Pilatess. Pretestību rada dalībnieka ķermeņa svars, kas laika gaitā arī ir uzlabojies. Iekārtu forma un novietojums tiek rūpīgi kontrolēts, un tas uzlabo izlīdzināšanu, kodola spēku un lokanību. Tas arī stiprina visu ķermeni. Pateicoties nepārtrauktām ritmiskām pilates kustībām, pareizai elpošanai un izlīdzināšanai, jūs jutīsieties vairāk saistīti ar savu ķermeni. Šī uzlabotā apziņa palīdzēs jums labāk kontrolēt savu stāju, ikdienas uzdevumus un pat sporta un brīvā laika aktivitātes. Pilates uzsver elpošanas kontroli un palīdz sasniegt maksimālu veiktspēju un efektivitāti, ļaujot jums elpot.
Neatkarīgi no vecuma, fiziskās sagatavotības līmeņa vai sportiskās sagatavotības Pilates var būt droša un efektīva vingrojumu programma, ja tā ir pielāgota jūsu individuālajām vajadzībām, tiek pareizi mācīta un to rūpīgi uzrauga un pārrauga kvalificēts Pilates instruktors. Fizikālā terapija tika izmantota pacientu ārstēšanā 460. gadā p.m.ē. Galēns un Hipokrāts bija pirmie, kas izmantoja fizikālo terapiju cilvēku ārstēšanā. Viņi iestājās par hidroterapiju, masāžu un manuālo terapiju. Ortozes izgudrojums astoņpadsmitajā gadsimtā ļāva izveidot aparātus, ar kuriem varēja ārstēt tādas slimības kā podagra. Tas tika panākts, veicot sistemātiskus vingrinājumus un locītavu rehabilitāciju, kas ir līdzīgi vēlākajiem sasniegumiem fizikālajā terapijā.
Fizikālā terapija
Fizikālo terapiju var raksturot kā metodi, kas nodrošina sāpju mazināšanu, slimību vai traumu ārstēšanu, izmantojot fizikālus līdzekļus. Process sākas ar sāpju, slimības vai traumas novērtēšanu un pēc tam ārstēšanu, izmantojot fizikālus terapeitiskus līdzekļus, nevis medicīniskus, ķirurģiskus, radioloģiskus vai radioloģiskus pasākumus. Ārstēšana ir vērsta uz muskuļu stiprināšanu, elastības palielināšanu un līdzsvara uzlabošanu. Tikai dažas fizikālās terapijas iestādes piedāvā pilates un fizikālās terapijas rehabilitāciju. Daudzas fizikālās terapijas iestādes atzīst Pilates terapiju kā svarīgu pacienta rehabilitācijas sastāvdaļu.
Pilates pamatstienes stabilitātes metode ir vērsta uz stāju un muskuļu darbību, kā arī uz kustību kontroli, tāpat kā fizikālā terapija. To var arī modificēt atbilstoši katra pacienta individuālajām vajadzībām, vienlaikus tā joprojām ir ļoti efektīva, lai veicinātu dzīvi bez sāpēm un traumām. Tā veicina arī terapeita fiziskās sagatavotības līmeni, kas ir tieši saistīts ar pacienta veselību un labsajūtu. Šī prasmju kombinācija ir ļāvusi izveidot augsti kvalificētus un kvalificētus terapeitus, kuri ir apmācīti kustību disfunkciju, anatomijas un fizioloģijas, kā arī traumu profilakses jautājumos. Viņi var pielāgot Pilates vingrinājumus katra klienta īpašajām vajadzībām, piemēram, sāpēm, ierobežojumiem un/vai pēc operācijas. Polestar Pilates ir nozares standarts, jo apvieno Pilates un jaunākās zinātnes atziņas.
Exercise
Mūsdienās dzīve ir tik ātra. Mēs steidzamies, daudz pārvietojamies ar automašīnām un neveicam nepieciešamās fiziskās aktivitātes. Tā kā esam vairāk saspringti, saspringti un vairāk ēdam, mēs ātrāk novecojam. Šajā rakstā uzzināsiet, kā pilates var uzlabot jūsu stāju un veidot ķermeni. Cilvēki ar lielisku stāju ir reti sastopami. Daudzi no mums stundām ilgi pavada noliekušies pie datora. Slikta stāja var izraisīt daudzas problēmas, bet to neapzinās lielākā daļa cilvēku. Slikta stāja ir galvenais muguras sāpju cēlonis. Mēs visi esam to piedzīvojuši. Mums visiem ir bijuši brīži. Mēs iedomājamies sevi slaidu un veselīgu. Mēs apmeklējam sporta zāli vienu vai divas reizes, bet pēc tam ātri atgriežamies pie vecajiem ieradumiem. Nepalīdz arī tas, ka katru vakaru stundām ilgi skatāmies televizoru. Lūk, ko es varu jums pateikt, kas jums un jūsu figūrai radīs milzīgas pārmaiņas.
Pasaules klases sportisti izmanto pilates nodarbības, lai nostiprinātu savu ķermeni. Tas stiprina muskuļus un uzlabo stāju, izlīdzinot mugurkaulu ar iegurni. Tas mazina stresu, uzlabo elpošanu un padara jūs slaidāku un tonizētāku. Ja ar to visu nepietiek, paaugstinātais serotonīna līmenis, ko tas rada, padarīs jūs laimīgu. Pilates pievēršas kustību kvalitātei. Nepietiek ar to, ka jūs kustināt savu ķermeni jebkādā veidā. Jums ir jāizmanto konkrēti muskuļi, lai kontrolētu, cik ātri jūs kustaties. Jūsu muskuļi būs "deaktivizējušies", ja kādu laiku neesat vingrinājis.
Atgriezties uz pareizā ceļa
Pilatess var palīdzēt jums atgriezt tās atpakaļ uz pareizā ceļa. Jūs jutīsieties daudz nogurušāks, ja kādu laiku nestrādāsiet. Tas radīs nelīdzsvarotību jūsu ķermenī, kas var izraisīt muguras sāpes un citas traumas. Pilates mērķis ir uzlabot elastību un elastību. Tā kā tas ir viegli izpildāms sporta zālē, jūs nepārtrenēsiet nevienu muskuli. Tā kā uzsvars tiek likts uz ķermeņa kodolu, jūs redzēsiet plakanu vēderu. Jūsu ķermenis tiks izlīdzināts, koncentrējoties uz kodolu. Tas uzlabos stāju. Pilates nav vingrinājumu veids, kas jūs uzaudzēs. Tā padarīs jūsu ķermeni garāku un slaidāku. Tas arī izlīdzinās jūsu ķermeni tā, ka neviens muskulis pārmērīgi nekompensēs citu muskuļu vājumu. Pēc dažiem mēnešiem jūs izskatīsieties kā sportiski sagatavots sportists, kas piedalās ziemas vai vasaras olimpiskajās spēlēs. Tas ir kaut kas tāds, uz ko jums vajadzētu tiekties.