Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Kur ir saikne starp podagru un pārtikas produktiem?

Hroniskas podagras simptomu ārstēšanā ir svarīgi mainīt ēšanas paradumus. Piecas līdz astoņas glāzes ūdens dienā ir labs sākums. Tas var samazināt lēkmes iespējamību līdz pat 40%. Podagras diētas pārtikas produktos neietilpst cukuroti dzērieni. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar podagru jāēd diēta ar zemu kaloriju saturu. Tas nozīmē ēst vairāk C vitamīna bagātu pārtiku, izvēlēties labākos ogļhidrātus, kā arī pieturēties pie polinepiesātinātajām skābēm (olīveļļas) un izvairīties no sarkanās gaļas un alkohola. Ir iespējams arī samazināt svaru un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Augļi un dārzeņi

Augļos, kuros ir maz purīnu, parasti ir augsts C vitamīna līmenis.Pret podagru var palīdzēt daži augļi, piemēram, kivi un granātābols. Šie augļi var palīdzēt novērst podagras lēkmes, un tiem vajadzētu būt daļai no ikdienas podagras diētas. Šo stāvokli var mazināt arī ķiršu sula. Pēc tam kontrolējiet ogļhidrātu patēriņu. Rafinētajos, piemēram, makaronos un maizē, ir maz purīnu. Tāpēc tie ir uzskatāmi par podagras diētas pārtikas produktiem. Šāda veida ogļhidrātus nevajadzētu patērēt pārmērīgi daudz. Vislabākie ir veselīgi ogļhidrāti, kas bagāti ar šķiedrvielām, piemēram, saldie kartupeļi, auzas, pākšaugi un dārzeņi.

Zaļumi ir labvēlīgi organismam, un tie būtu jālieto, pārsniedzot 50% no ikdienas podagras diētas pārtikas. Ja ņem vērā taukskābes, ēdiena gatavošana var būt sarežģīta. Ievērojami samazināt iekaisumu var, lietojot polinepiesātinātās taukskābes.

Taukskābes

Pacientiem ar podagru jāmeklē neaizvietojamās taukskābes. Tās ir rieksti un auksto ūdeņu zivis. Podagras diētas produktos dominē olīveļļa. Parunāsim par gaļu! Vislabāk ir ierobežot vistas gaļas, liesas liellopu gaļas un cūkgaļas patēriņu (viena porcija dienā). Šie gaļas veidi satur ļoti maz purīnu. Mērces un buljoni, kuros ir daudz purīnu, nav piemēroti podagras diētas ēdieniem. Agrāk podagras diētas pārtikas produktos bija aizliegts lietot piena produktus. Piena produkti satur maz purīnu un neizraisa podagru. Daļēji vājpiens var samazināt risku saslimt ar šo slimību 40%.

Šāda veida piena produktu lietošana var palīdzēt novērst urīnskābes pārpalikumu lēkmes gadījumā. Pacientiem arī jāapzinās, ka alkohols var palielināt lēkmes rašanās risku, īpaši, ja tas ir bagāts ar purīniem. Alus ir sliktākā izvēle, jo tas satur raugu. Mērens vīna patēriņš ir pieļaujams un uzskatāms par labvēlīgu organismam. Podagras slimniekiem, visticamāk, neradīs problēmas mērena kafijas lietošana. To var iekļaut podagras diētu atļauto dzērienu sarakstā.

Kofeīns

Regulāri dzerot kafiju, 2-4 tasītes kafijas dienā var samazināt lēkmju risku. Dažiem pacientiem, kuri kofeīnu dzer tikai laiku pa laikam, tas var palielināt lēkmes risku. Purīnus pilnībā izvadīt nav iespējams. Ir pārtikas produkti ar augstu purīnu saturu, kas nerada problēmas un var tikt iekļauti podagras diētā.

Uzbrukumi nav saistīti ar pupiņām, spinātiem, vistu un spinātiem. Podagras diētas pārtikas produkti satur sabalansētu purīnu daudzumu, lai novērstu stāvokļa pasliktināšanos. Šī diēta maina dzīvi, un tā būtu jāapsver, lai atvieglotu sāpes un mazinātu simptomus.

 

Cik noderīgs bija šis amats?

Noklikšķiniet uz zvaigznītes, lai to novērtētu!

Vidējais vērtējums / 5. Balsu skaits:

Līdz šim nav balsojumu! Esi pirmais, kas novērtē šo ziņu.

Atstājiet savu komentāru