Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Vai ir efektīvas artrīta diētas?

Tīmeklī, žurnālos un grāmatās ir pieejami daudzi resursi, kas sniedz informāciju par diētu un uztura bagātinātājiem dažādu veidu artrīta gadījumā. Tajos bieži vien ir norādīts, ka artrītu var viegli ārstēt, ievērojot diētu jeb, kā viņi to dēvē, artrīta diētu. Šie ieteikumi bieži vien ir mulsinoši. Daži uzņēmumi, kas ražo uztura bagātinātājus, piedāvā ieteikumus. Tie ir motivēti pārdot savus produktus, kas ir saprotams. Daudzi pacienti pērk šos dārgos pārtikas produktus, jo tic, ka mārketinga prasmes viņus apmānīs. Patiesība ir tāda, ka tādu pašu rezultātu var panākt, katru dienu ēdot vienu un to pašu pārtiku.

Papildinājumi

Nepieciešamos vitamīnus labāk ir iegūt ar parasto uzturu, nevis lietot uztura bagātinātājus. Mums ir jāizprot iespējamie uztura veidi, kas var palielināt artrīta risku, un diētas, kas to samazina. Svara palielināšanās var izraisīt osteoartrīta (OA), kas ir smaga artrīta forma, rašanos. Mums ir jāsamazina vai jānovērš pārtikas daudzums, ko ēdam. Šādi pārtikas produkti ir sviests, ghī (dzidrinātie tauki), dzīvnieku olbaltumvielas (galvenokārt, sarkanā gaļa) un sausa kaloriju pārtika, piemēram, alkohols. Tie ietver arī visu veidu kūkas, konditorejas izstrādājumus, neveselīgu pārtiku un visus citus pārtikas produktus, kuros ir daudz piesātināto taukskābju. Podagras artrītu izraisa adatveida urīnskābes kristāli, kas veidojas locītavu spraugās.

Alkohola lietošana var izraisīt daudz urīnskābes. Alkoholiķu nieres nespēj izvadīt visas radušās urīnskābes. Amerikas Medicīnas asociācija artrīta pacientiem iesaka šādu diētu: 10% no diētas jāveido dzīvnieku taukiem.

Ņemiet vērā

Ieteicami dārzeņi (vēlams zaļie lapu dārzeņi, pētersīļi un brokoļi, selerijas, selerijas, tomāti, banāni), augļi (guava un ananāsi - satur lielu daudzumu bromelaīna), dzīvnieki, kas satur maz tauku (mājputnu un tītara gaļa), saliktie ogļhidrāti (brūnmaize, graudaugi rīsi, makaroni), pārtikas produkti, kas satur neaizstājamās taukskābes (lasis, tuncis un citas mazas zivis), tofu (no sojas pupiņām un labāks risinājums nekā sarkanā gaļa). Ieteicama arī pārtika ar mēreni augstu purīna (aminoskābes) saturu. Sparģeļi, ziedkāposti, spināti, zirņi un pilngraudu maize ir labs variants. Ir svarīgi atcerēties, ka purīns ir atrodams visos dzīvnieku izcelsmes produktos, un to nevajadzētu izslēgt no uztura.