Podagra ir izplatīta slimība, kas katru gadu skar miljoniem amerikāņu. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai ārstētu savu slimību. Podagra ir sāpīgs stāvoklis, ko izraisa augsts urīnskābes līmenis locītavās. Urīnskābe locītavās veido sāls kristālus no mononātrija urīnskābes. Šie kristāli veidojas un galu galā izraisa stipras sāpes un iekaisumu. Jūs varat samazināt urīnskābju daudzumu, kas veidojas ap locītavām, un novērst podagras paasinājumus, ievērojot pretpodagras diētu.
Podagra Diēta
Efektīva podagras diēta izslēdz pārtikas produktus ar augstu purīna saturu. Ir zinātniski pierādīts, ka purīns var palīdzēt paaugstināt urīnskābes līmeni. Podagra ir nopietna slimība. Alkohols ir jūsu ienaidnieks. Ja varat, jums vajadzētu izvairīties no alkohola, bet vislabāk ir ierobežot alkohola lietošanu līdz īpašiem gadījumiem un atturēties no alus. Podagras slimniekiem var palīdzēt tādi augļi kā ķirši, mellenes, banāni, apelsīni un banāni.
Kartupeļi un kāposti ir divi dārzeņi, kas var būt noderīgi. Izvairieties ēst pārāk daudz piena produktu. Podagras uzliesmojumi nav iespējami, ja ēdat vistas gaļu un lielākas zivis. Tomēr sarkanā gaļa būtu jāierobežo. Bieži vien tiek minēts, ka saldā gaļa un nieru gaļa ir sliktāka nekā pārējā sarkanā gaļa. Podagra var uzliesmot arī, lietojot dažus gliemjus, siļķes un anšovus. Jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas satur purīnvielas.
Daudzi cilvēki nedzer pietiekami daudz ūdens. Jācenšas dienā izdzert vismaz 8 glāzes ūdens. Ūdens ir ļoti svarīgs podagras diētas sastāvdaļa. Tas palīdz izskalot sistēmu un ļauj organismam izvadīt urīnskābes uzkrāšanos. Podagras diētā var ēst dažus pārtikas produktus taupīgi, piemēram, sparģeļus, zaļos zirņus un ziedkāpostus, spinātus, brokoļus, sēnes, pākšaugus, pākšaugu pupiņas, žāvētus zirņus, auzu pārslas, kviešu klijas un kviešu dīgstus.
Secinājums
Arī tad, kad ievērojat veselīgu diētu podagras ārstēšanai, jums vajadzētu būt uzmanīgiem attiecībā uz savu svaru. Podagras problēmas biežāk rodas cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru. Ja jūtat, ka podagra apgrūtina fizisko aktivitāšu veikšanu, saņemiet vingrojumus un ārsta padomu.