Nepietiekams uzturs izraisa nopietnas veselības problēmas. Mūsu dzīve ir strauja. Mēs vēlamies izdarīt tik daudz, cik vien varam, bet mums nepietiek laika. Ātrā pārtika kļūst arvien populārāka, jo šāda veida ēdienu pagatavošana neaizņem daudz laika. Tas ļauj mums strādāt efektīvāk un paveikt vairāk uzdevumu. Visām lietām ir sava cena. Ātrā pārtika nav tas, ko mūsu organisms ir ieprogrammēts lietot uzturā. Tāpēc tas tik negatīvi ietekmē mūsu veselību. Mums ir jābūt uzmanīgiem attiecībā uz to, ko ēdam, lai justos labi un gūtu pozitīvas izjūtas. Vai zinājāt, ka cilvēkus ietekmē tas, ko viņi ēd? Varat būt droši, ka, ja ēdat pārāk daudz ceptas dzīvnieku gaļas un citu pārtikas produktu ar ķīmiskām vielām un sintētiskām sastāvdaļām, tieši tā jūsu ķermenis izskatīsies un jutīsies nākamo gadu laikā. Veselīgi graudaugi, svaigi augļi, dārzeņi, pupiņas, ogas un citi tieši no dabas iegūti pārtikas produkti ir nepieciešami veselīgam uzturam.
Ķirši Ieguvumi
Ķiršu produktiem būtu jāpiešķir īpaša vieta starp visiem pārējiem produktiem. Šie mazie augļi ir ne tikai garšīgi. Tie ir arī ļoti svarīgi mūsu veselībai, un tiem ir augsta uzturvērtība. Tajos ir daudz antioksidantu, melatonīna, C un A vitamīnu, C un A vitamīnu, C un A vitamīnu, C un A vitamīnu, dzelzs, magnija un kālija, kā arī daudz citu noderīgu elementu. Tās ir arī bagātas ar organisko enerģiju. Ķiršu sula ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, ko var izmantot osteoartrīta, podagras un citu slimību simptomu mazināšanai. Tās var arī mazināt sāpīgumu un aizsargāt pret vēzi. Ķiršu ēšana ir lielisks veids, kā saglabāt veselību un lielisku formu.
Ko mēs varam darīt ziemā un pavasarī? Pārdošanā nav svaigu ķiršu! Mums ir pieejami dehidrēti ķirši, kurus varam ēst un izmantot iecienītākajos ēdienos. Tos var izmantot dažādos veidos, un tajos ir gandrīz visas uzturvielas, kas atrodamas svaigos augļos. Žāvētus ķiršus var izmantot dažādos veidos. Kā veselīgas uzkodas žāvētus ķiršus vislabāk izmantot tieši no iepakojuma. Ja jums ir vairāk laika, varat tos izmantot kā galveno sastāvdaļu daudzos ēdienos. Ķirši piešķir unikālu, gardu garšu daudziem ēdieniem, tostarp desertiem, saldumiem un cepumiem, kā arī mērcēm, gaļas pildījumam un mērcēm. Dehidrēti ķirši lieliski izceļ salātus. Ja jums nav pietiekami daudz sastāvdaļu salātu pagatavošanai, kaltētus ķiršus var izmantot, lai uzlabotu garšu. Ja jums ir pietiekami daudz žāvētu ķiršu, varat izmantot žāvētus ķiršus, lai padarītu recepti garšīgāku. Ķirši ir lieliski piemēroti visu veidu salātiem neatkarīgi no tā, vai tie gatavoti no svaigiem augļiem vai dārzeņiem.
Sulas spiešanas priekšrocības
Izgatavojot savu sulu pagatavošanas recepti, kombināciju iespējas ir praktiski neierobežotas. Varat pagatavot dārzeņu sulas, augļu sulas vai abu veidu sulas. Varat arī gatavot sulu, lai zaudētu svaru, detoksicētu vai palielinātu noteiktu vitamīnu vai minerālvielu uzņemšanu, vai arī lai ārstētu tādas slimības kā podagra, diabēts, nierakmeņi, augsts asinsspiediens vai artrīts. Neatkarīgi no tā, kādu iemeslu dēļ vēlaties izmēģināt sulu pagatavošanu, pat ja tas ir tikai tāpēc, ka sulas, īpaši augļu sulas, ir labas garšas dēļ, ieguvumi ir tā vērti. Dzērveņu sula ir lielisks sākums, ja cenšaties zaudēt svaru. Dzērveņu sulā ir daudz antioksidantu, kālija un magnija. Tā ir arī bagāta ar organiskām skābēm. Organiskās skābes tiek izmantotas, lai izšķīdinātu tauku nogulsnes organismā.
Tas var paaugstināt augsta blīvuma lipoproteīnu jeb labā holesterīna līmeni organismā, vienlaikus samazinot zema blīvuma lipoproteīnu jeb sliktā holesterīna līmeni. Pētījumos ir pierādīts, ka tas samazina celulīta nogulsnes. Ja holesterīna līmenis ir zemāks, samazinās arī iespēja, ka asinsvados veidosies plāksnītes. Tas novērš daudzas izplatītas sirds un asinsvadu problēmas. Dzērvenes ir sezonālas ogas, tāpēc tās var sasaldēt, kad ir to sezona. Lai mazinātu dzērveņu rūgtumu, varat pagatavot sulu no tām kopā ar avenēm vai āboliem. Šīs detoksikācijas receptes sulu spiestuvēm nav piemērotas visiem. Detox nav ieteicams cilvēkiem ar veselības problēmām.
Detoksikācija
Detoksikācija ir trīs dienu periods, kura laikā jūs lietojat tikai sulas, lai izskalotu toksīnus no pārstrādātiem pārtikas produktiem un smagajiem metāliem. Lai gūtu maksimālu labumu, ievērojot šo diētu, ir svarīgi dzert daudz ūdens. Pamatreceptē ietilpst četri burkāni, pa diviem selerijas kātiņiem un sauja spinātu. Lai uzlabotu detoksikāciju, varat pievienot citronu, lai uzlabotu garšu un atvieglotu gremošanu. Tā kā tie saista metālu jonus, pievienojot tādus zaļumus kā spināti, kāposti vai lapu kāposti, var palīdzēt izvadīt smagos metālus no organisma. Augļu detoksikācijai pietiek ar vienu ananāsu. Augļu sulas var labvēlīgi ietekmēt dažus veselības stāvokļus. Šis ir gadījums, kam pievērsta liela uzmanība.
Dzērveņu sulas nopelns. Tā samazina nierakmeņu izmēru, ļaujot tiem vieglāk izdalīties. Podagras sāpes var mazināt, lietojot melno saldo ķiršu sulu un mazākā daudzumā arī skābo ķiršu sulu. Ķiršu sulu var lietot arī, lai mazinātu pietūkumu locītavās, piemēram, lielajā locītavā, kas var būt sāpīgs. Melno ķiršu sulu var lietot tīru vai sajaukt ar jebkuru citu augli vai dārzeņu, lai iegūtu papildu uzturvielas. Ja esat jaunpienācējs sulu lietošanā, nelietojiet to pārāk daudz. Sāciet lēnām, ik pēc stundas iedzerot dažus nelielus malkus. Tas ļaus organismam pielāgoties sulai un novērsīs gremošanas traucējumus. Vismaz divas līdz trīs glāzes dienā ir pietiekami. Lai gūtu maksimālu labumu, dzeriet vairāk dārzeņu sulu. Sulas var izmantot arī, lai maskētu nebaudāmu dārzeņu garšu un tekstūru.