Pāriet uz saturu Pāriet uz sānjoslu Pāriet uz pēdiņu

Kāpēc lietot Fish Oil uzturēties veselīgi?

Lai gan jūs to neapzināties, ikdienas DHA/EPA omega 3 zivju eļļas vitamīns var būt tieši tas, kas jums nepieciešams, lai saglabātu veselību. Novecojot, mēs visi paredzam, ka kādā brīdī mums var rasties iekaisuma izpausmes. Ir iespējams novērst daudzas no veselības problēmām, par kurām mēs domājam, ka tās radīsies. Pētījumi liecina, ka omega 3 taukskābju līmenis organismā var novērst daudzas izplatītas slimības. To vidū ir sirds slimības, no insulīna atkarīga 2. tipa diabēta sākums pieaugušajiem, artrīts un hormonu izraisīts vēzis, piemēram, krūts, prostatas, resnās zarnas un prostatas vēzis. Jūs varat arī novērst alerģiju, astmu un...

Omega 3

Kā, lietojot DHA/EPA omega 3 zivju eļļas vitamīnu katru dienu, ir iespējams novērst daudzu dažādu slimību attīstību? Tas ir saistīts ar spēju neitralizēt iekaisumu, ko izraisa n-6 taukskābes, kuras mūsu imūnsistēma aicina darbā, lai cīnītos ar infekciju. Nav cita veida, kā mazināt iekaisumu, kā n-3 taukskābe. Ir svarīgi uzturēt šo dažādo taukskābju līdzsvaru. Tomēr tas ir gandrīz neiespējami pārtikas produktu dēļ, ko mēs lietojam uzturā. N-6 taukskābes ir bagātīgi sastopamas mājputnu gaļā, olās, graudaugos un pilngraudu graudos, kā arī lielākajā daļā augu eļļu. Ja vēlaties saglabāt veselību, ir obligāti katru dienu jālieto DHA un EPA omega-3 zivju eļļas vitamīns. Taukainās zivis ir vienīgais pārtikas avots, kas nodrošina mūsu organismam nepieciešamās DHA un EPA taukskābes.

Linsēklu eļļai, kas bieži tiek minēta kā labs DHA un EPA omega taukskābju avots, ir maz priekšrocību slimību profilakses ziņā. Tā satur daudz, bet ne pietiekamu omega 3 taukskābju daudzumu. Tā nav laba ideja palielināt omega 3 taukskābju, piemēram, DHA un EPA, uzņemto daudzumu, bet jūs to arī nevēlaties. Tā kā no eļļas ir izņemts augsts dzīvsudraba un svina, dioksīnu, PCB un citu zivīs sastopamo piesārņotāju līmenis, zivju eļļas piedevas ir drošākas. Šie uztura bagātinātāji ir arī ļoti koncentrēti. Es iesaku DHA un EPA omega-3 zivju eļļas vitamīnu, kas satur likopēnu vai astaksantīnu. Tie ir spēcīgi antioksidanti. Antioksidanti spēj labot oksidatīvo bojājumu, ko izraisa brīvo radikāļu darbība. Brīvo radikāļu kaitējums bieži tiek minēts kā galvenais iemesls, kāpēc mūsu organisms noveco. Tā ir taisnība. Jūsu organismam ļoti palīdzēs ikdienas DHA un EPA omega-3 zivju eļļas vitamīni ar astaksantīnu, likopēnu un citām uzturvielām.

Vai zinājāt?

Es zinu daudzus cilvēkus, kuri turpina ignorēt zivju eļļas piedevu priekšrocības. Es arī zinu, ka daudzi citi rīkojas tāpat. Es nezinu, kā cilvēki var ignorēt noderīgus padomus. Tie var būt brīdinājumi, ka kaut kas var kaitēt, vai solījumi, ka jūsu veselība uzlabosies. Lai gan būtu labi, ja jums sniegtā informācija nebūtu zinātniski pamatota, tomēr fakts ir tāds, ka daudzos starptautiskos pētījumos ir pierādīts, ka DHA un EPA bagāta omega-3 eļļa labvēlīgi ietekmē jūsu veselību.

Kā var ignorēt tik daudz pierādījumu, ja ieguvumi var uzlabot jūsu dzīves kvalitāti? Viens no zivju eļļas uztura bagātinātāju priekšrocībām ir sirds un asinsvadu slimību profilakse. Ir pierādīts, ka pat tad, ja cilvēka uzturā ir ļoti daudz tauku, sirds slimību attīstības risks gandrīz nepastāv, ja viņam ir pietiekami daudz DHA un EPA omega taukskābju eļļu. To pierāda inuītu lielais tauku patēriņš uzturā.

DHA

Pierādīts, ka DHA samazina trombu veidošanās risku un novērš artēriju sieniņu sabiezēšanu, ko izraisa tauku nogulsnes. Ir pierādīts, ka tā pazemina holesterīna līmeni, asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Tas varētu palīdzēt novērst pēkšņu nāvi no sirdslēkmes. Zivju eļļas uztura bagātinātāju priekšrocības ietekmē ne tikai sirds veselību, bet arī smadzeņu un nervu sistēmu. Pierādīts, ka DHA mazina kognitīvo spēju pasliktināšanos novecojot un novērš amiloīda plāksnīšu veidošanos, kas, domājams, ir Alcheimera slimības cēlonis. DHA ir arī efektīvs līdzeklis ADHD un garastāvokļa traucējumu ārstēšanā.

Ja ar to nepietiek, lai jūs vēlētos atrast augstas kvalitātes DHA uztura bagātinātāju, tad kāda ir omega-3 taukskābju nozīme alerģijas, astmas, artrīta vai podagras ārstēšanā un profilaksē? Kā par to, ka omega-3 taukskābes aizsargā pret krūts un prostatas vēža attīstību un progresēšanu? Ir pārāk daudz pierādījumu, lai uzskatītu, ka zivju eļļas bagātinātājiem ir jebkāda pozitīva ietekme uz mūsu veselību. Kvalitatīvs DHA omega-3 omega-3 uztura bagātinātājs ar uztura bagātinātājiem ir būtisks, ja vēlaties dzīvot pilnvērtīgu dzīvi un iegūt optimālu veselību. Ir tik daudz klīnisko pētījumu, kas apstiprina iegūtos rezultātus. DHA omega-3 zivju eļļu uztura bagātinātāju DHA omega-3 ieguvumi ir tik daudz. Jūs varat darīt ar savu dzīvi to, ko vēlaties. Bet, ja tas būtu manā vietā, es darītu visu iespējamo, lai mana ģimene būtu laimīga katru dienu.

Zivju eļļas priekšrocības

Zivju eļļa sniedz daudz priekšrocību. Viens no svarīgākajiem zivju eļļas aspektiem ir tās spēja palīdzēt slimiem cilvēkiem un sniegt labumu arī veseliem cilvēkiem. Zivju eļļa var palīdzēt jūsu sirdij, smadzenēm un ķermenim. Katrs no šiem ieguvumiem var padarīt jūsu dzīvi patīkamāku. Zivju eļļas papildinājums var pazemināt triglicerīdu līmeni asinīs. Tas ir svarīgi, jo augsts triglicerīdu līmenis asinīs var izraisīt sirds un asinsvadu slimības. Zivju eļļas ir viens no veidiem, kā tās labvēlīgi ietekmē jūsu sirds veselību. Nesen veiktā pētījumā konstatēts, ka cilvēki, kuri regulāri lieto zivju eļļas, retāk nekā tie, kuri tās nelieto. Tas izklausās gandrīz brīnumaini, ja par to padomā. Savā ziņā tā arī ir. Tās var arī sniegt jūsu smadzenēm papildu stimulu.

Zivju eļļa var arī uzlabot prāta koncentrēšanos, kas ir noderīgi bērniem ar ADD. Tas nozīmē, ka jums nav jāpavada laiks, risinot Sudoku mīklas, ja vien jums tās nepatīk. Zems DHA līmenis ir saistīts ar depresiju. DHA ir būtiska taukskābe, kas atrodama zivju eļļā, kā arī mūsu smadzenēs. DHA mūsu organisms dabiski neražo, tāpēc zivju eļļas vai zivju ēšana ir nepieciešama, lai papildinātu mūsu smadzenes. Viena no daudzajām zivju eļļas priekšrocībām ir tā, ka tā nav tik piesārņota kā zivju eļļa. Tas nozīmē, ka jūs nesaņemsiet nekādus piemaisījumus, ēdot pārāk daudz zivju. Iespējams, ka arī jums nepatīk zivis! Vēl viens ieguvums ir zivju eļļas pretiekaisuma īpašības.

Atcerieties

Šīs eļļas ir ļoti noderīgas, taču tās ir vēl efektīvākas, ja tiek iegūtas no pareizā avota. Jaunzēlandes uzņēmums, kas izmanto Hoki zivis no tīriem ūdeņiem, ir radījis omega-3 uztura bagātinātāju. Šim uztura bagātinātājam ir divreiz lielākas pretiekaisuma īpašības nekā citiem uztura bagātinātājiem. Šis papildinājums palīdzēs tiem, kas cieš no reimatoīdā artrīta. Tas mazinās sāpes un dubultos citu zivju eļļu efektivitāti. Zivju eļļas ir arī pretiekaisuma līdzekļi, un tās var izmantot ādas slimību, piemēram, ekzēmas vai podagras, ārstēšanai. Tagad, kad esat iepazinušies ar zivju eļļas priekšrocībām, varat izmantot šo informāciju, lai atrastu labāko zivju eļļas papildinājumu. Tādu, kas ir divreiz kvalitatīvāka un divreiz uzturvērtīgāka nekā parastie uztura bagātinātāji.

 

Atstājiet savu komentāru