Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Zijn er heerlijke purinearme voedingsmiddelen voor het jichtdieet?

Onder normale omstandigheden elimineert het lichaam gemakkelijk de purines die in veel voedingsmiddelen zitten. Jicht is een aandoening die leidt tot pijnlijke kristallen in de gewrichten. Er zijn medicijnen die gebruikt kunnen worden om de pijn te verlichten. Maar het beste wat iemand kan doen is purinearm voedsel eten en dit tot een vast onderdeel van het dagelijkse dieet maken. Dit kan de broodnodige verlichting geven. Dit zijn de algemene richtlijnen voor een purinearm dieet. Je moet echter altijd je...

Purinearm dieet

Een purinearm dieet bevat ongeveer vijftig procent koolhydraten per dag. Niet meer dan dertig procent mag uit vetten bestaan. De rest moet komen van gezonde eiwitbronnen met een laag purinegehalte. Dranken die niet zijn toegestaan op speciale diëten worden aangemoedigd. Deze dranken zijn onder andere frisdrank en koffie. Ze werken directief en helpen je lichaam om overtollig urinezuur weg te spoelen. Om je lichaam gehydrateerd te houden, is het belangrijk om veel water te drinken.

Alcohol in alle vormen moet je echter niet drinken. Er zijn veel voedingsmiddelen met weinig purine die je kunt eten en die geen jichtproblemen veroorzaken. Zolang de soep gemaakt is met magere melk, zijn dikke soepen toegestaan. Hoewel kaas en melk prima zijn, mogen ze niet veel vet bevatten. Gelatine en een breed scala aan fruit en sappen zijn toegestaan.

Calorieën

Hoewel de meeste zoetigheden prima zijn, moet je voorzichtig zijn met het aantal calorieën dat je binnenkrijgt als je wilt afvallen. Je kunt genieten van pasta en pindakaas als traktatie. Als je het niet erg vindt om voedsel met een laag purinegehalte te eten, kun je er misschien één keer per week voedsel met een gemiddeld purinegehalte bij eten. Hieronder valt vlees zoals rundvlees, varkensvlees en kip. Sommige zeevruchten zijn veilig. Het is de moeite waard om verschillende dingen uit te proberen om te zien wat je lekker vindt en wat niet.

Je zult je elke dag beter voelen als je de inname van purines beperkt. Hoewel kreeftenbisque een goede optie is, moet je de hoeveelheid purines in je dieet beperken. Hoewel het moeilijk kan zijn om nieuwe voedingsmiddelen te vinden, zul je al snel beter etiketten lezen en begrijpen wat voor jou werkt.

Conclusie

Diëten met een laag purinegehalte zijn geen uitzondering. Het kost wat denkwerk en moeite om de juiste voeding voor je te vinden. Als je eenmaal gewend bent aan het lezen van de ingrediëntenlijst en het lezen van de etiketten in de supermarkt, wordt het een tweede natuur om de artikelen te kunnen lezen en ontcijferen. Je zult al snel in staat zijn om je eigen menu's samen te stellen met heel weinig moeite. Je beter voelen zou voldoende motivatie moeten zijn.

 

Laat een reactie achter