Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Zijn er goede tips om met jicht om te gaan?

Jicht is een vorm van pijnlijke artritis die meer mannen dan vrouwen treft. Jicht wordt veroorzaakt door een te hoog urinezuurgehalte, een natuurlijk afvalproduct van het lichaam, in het bloed. Deze kristallen vormen zich rond de gewrichten en worden urinezuurkristallen. Deze kristallen kunnen ontstekingen en pijn in de gewrichten veroorzaken. Jicht begint meestal bij de grote teen en andere voetgewrichten. Jicht kan ook de elleboog-, enkel-, knie-, pols- en handgewrichten aantasten. Jichtaanvallen kunnen tot een week aanhouden. Als je geen maatregelen neemt om het te voorkomen of te behandelen, kan de tijd tussen de aanvallen korter worden.

Let op.

De aanvallen kunnen ook langer duren en meer dan één gewricht treffen. Het ergste geval zijn nierstenen.

  • Vermijd voedingsmiddelen met een hoog eiwit- en purinegehalte, omdat deze de urinezuurspiegel in het bloed kunnen verhogen. Deze voedingsmiddelen zijn onder andere sardines en ansjovis en schaaldieren, organen (lever en nieren, hersenen), Vegemite en Marmite en Promite, gedroogde bonen, erwten, asperges en buitensporige hoeveelheden vlees.
  • Beperk je alcoholgebruik, vooral bier.
  • Je moet onmiddellijk je arts raadplegen als je de aanval voelt.
  • Geef je gewricht voldoende rust!

Onderzoek

Uit een onderzoek uit 1950, waaraan 12 mensen met jicht deelnamen, bleek dat het eten van een half pond kersen en het drinken van een gelijke hoeveelheid kersensap jichtaanvallen voorkwam. Hoewel het actieve ingrediënt in kersensap nog steeds onbekend is, toonde een onderzoek onder gezonde vrijwilligers aan dat het eten van een half pond kersen per week gedurende vier weken de niveaus van C-reactieve proteïnen (een maat voor ontsteking) verlaagde.

Uit een klein onderzoek bleek dat patiënten die ten minste 4 gram vitamine C consumeerden, binnen enkele uren een toename in de urinezuurafscheiding ondervonden. Een verlaging van de serumniveaus van urinezuur werd waargenomen bij mensen die 8 gram vitamine C per dag innamen gedurende meerdere opeenvolgende dagen. Er zijn aanwijzingen dat te veel vitamine C een jichtaanval en plotselinge veranderingen in de urinezuurspiegel in het bloed kan veroorzaken.

Laat een reactie achter