Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Zijn er mythes over botten en gewrichten?

Accepteer dat veroudering kan leiden tot verschillende pijnlijke gewrichtsaandoeningen. Ouder worden is niet altijd de oorzaak. Experts van het Bangkok Bumrungrad Hospital zeggen dat gewrichtspijn meestal wordt veroorzaakt door een ontsteking van het gewricht. Deze aandoening, ook bekend als artritis, kan vele oorzaken hebben. Ik werd geïnspireerd om de mythes rond botten en gewrichten te onderzoeken en de waarheid te ontdekken. Deze mythes zijn onjuist en hier is de waarheid. Zoals we hebben gezien, neemt het risico op artritis toe met de leeftijd. Senioren hebben echter geen voorsprong op de ziekte. Deze pijnlijke gewrichtsaandoening kan kinderen, tieners en volwassenen van alle leeftijden treffen. Ongelukgerelateerde artritis, reumatoïde artritis en jicht zijn de belangrijkste oorzaken van gewrichtsontsteking.

Effecten

Dan komen infecties, allergieën en huidaandoeningen. In sommige gevallen kunnen de langetermijneffecten van obesitas op gewrichten die gewicht dragen, gewrichtsontsteking veroorzaken. Diabetes en andere chronische aandoeningen kunnen ook leiden tot artritis door een verminderde doorbloeding en zwelling in de heupen en andere gewrichten. Dit kan worden verergerd door een ongezonde levensstijl, zoals overmatig alcoholgebruik of het gebruik van kruidenremedies die steroïden bevatten. Hoewel artritispatiënten moeite kunnen hebben met het uitvoeren van sommige van hun dagelijkse activiteiten, staan ze niet machteloos. Ze moeten blijven sporten en bewegen terwijl ze behandeling zoeken voor hun ontsteking. Sommige soorten gewrichtspijn reageren goed op fysiotherapie en revalidatie.

Braces en andere hulpmiddelen die de gewrichten ondersteunen kunnen ook helpen. Er zijn veel chirurgische opties beschikbaar om de pijn in ernstigere gevallen te verlichten. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt osteoporose geen pijn.

Osteoporose

Osteoporose is een aandoening die botverlies veroorzaakt. Osteoporose veroorzaakt geen pijn, tenzij er een bot gebroken is. Osteoporose kan jarenlang onopgemerkt blijven en geen merkbare symptomen veroorzaken. Het bot wordt echter langzaam afgebroken. Een botdensitometriescan wordt gebruikt om osteoporose op te sporen. Dit is een belangrijke stap in vroegtijdige opsporing en preventie. Er zijn medicijnen beschikbaar om deze aandoening te behandelen. Veranderingen in de levensstijl, vooral gewichtdragende lichaamsbeweging, kan ook helpen. Dit is onjuist. Onze botten kunnen gedurende ons leven veranderen. Osteoblasten, de cellen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van botmassa, kunnen worden toegeschreven aan hun steeds veranderende aard.

Wanneer botten worden belast, reageren osteoblasten. Ze versterken de botten om stress tegen te gaan, vooral rond gewrichten waar de stress geconcentreerd is. Om de botaanmaak te stimuleren, kunnen gewichtdragende oefeningen een geweldige manier zijn. Dit kan helpen om het risico op osteoporose te verminderen of de trend van verlies van botmassa om te keren. Het bevordert ook een sneller herstel van problemen die gerelateerd zijn aan osteoporose. Men denkt dat een botbreuk minder ernstig is dan een gebroken bot, maar dat is niet waar. Beide zijn hetzelfde. Een bot kan in meerdere delen breken als het ernstig gebroken is. Een kleine breuk is een scheur in het bot die niet breekt, ook wel een haarlijnfractuur genoemd. Hoewel de soorten breuken en de ernst ervan variëren, gaat het bij elke breuk om een bot dat gebroken is en medische hulp nodig heeft.

Voordelen van kersen

Kersen, zoet of zuur, hebben veel voordelen voor de gezondheid naast dat ze heerlijk en voedzaam zijn. Er zijn vitaminen, mineralen en stoffen die bepaalde ziekten kunnen helpen voorkomen. Studies hebben aangetoond dat kersen sommige soorten kanker kunnen helpen bestrijden. Antioxidanten in kersen kunnen helpen bij het "opruimen" van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn onstabiele moleculen die celschade veroorzaken terwijl andere moleculen gezonde cellen aanvallen. Deze vrije radicalen kunnen het verouderingsproces versnellen. Ze bevatten niet dezelfde hoeveelheid vitamine C of vitamine A als aardbeien, maar ze hebben wel andere verbindingen, antioxidanten en vitaminen die de gezondheid ten goede komen.

Kersen bevatten ook vitamine A en C, bioflavonoïden en anthocyanen, evenals melatonine en ellaginezuur. Andere voordelen voor de gezondheid zijn het bestrijden van kanker, het voorkomen van hartaandoeningen, het verlichten van pijn bij artritis en hoofdpijn en het verlichten van jicht. Kersen bevatten weinig calorieën en vet, maar ook veel water. Een verhoogde waterinname verhoogt de energie en stofwisseling. Veel mensen hebben ontdekt dat het eten van fruit met veel water, zoals kersen, kan helpen om af te vallen. Kersen bevatten weinig natrium en veel kalium, wat helpt om het vasthouden van water onder controle te houden door de waterbalans te verbeteren.

Gewichtsverlies

Een natriumarm dieet leidt meestal tot gewichtsverlies. Je vindt deze heerlijke vrucht in zowel zoete als wrange varianten. Je kunt zure kersen vinden in blik om mee te bakken, als geconcentreerd sap of als gedroogde fruitsnacks. De meest populaire zoete kersen zijn de Bing kersen, die vers verkrijgbaar zijn op boerenmarkten en supermarkten wanneer ze in het seizoen zijn. Ze bevatten weinig vet, veel vitaminen en mineralen en weinig calorieën. Je kunt ze rauw, gekookt of tot sap verwerkt eten. Beide soorten kersen bevatten antioxidanten en pigmenten genaamd Anthocyanins, die ze een donkerrode kleur geven. De kers is een van de meest antioxidantrijke vruchten.

Sap van tartkersen en gedroogde tartkersen bevatten meer antioxidanten dan bosbessen. De anthocyanen in taartkersen hebben een hoog gehalte ontstekingsremmende eigenschappen die pijnverlichting bieden die vergelijkbaar is met die van aspirine en ibuprofen. Er zijn hoge niveaus van de antioxidant melatonine gevonden in taartkersen. Velen geloven dat melatonine het verouderingsproces vertraagt, de slaap reguleert en een jetlag bestrijdt. Je kunt de hoeveelheid melatonine in je lichaam verhogen door Montmorency tart kersen te eten. Verse of ingeblikte zoete en wrange kersen en kersensapconcentraat hebben veel voordelen voor de gezondheid. Ze kunnen diabetici helpen hun bloedsuiker te verlagen. Ze verlagen het LDL-cholesterol, wat beroertes helpt voorkomen, evenals kankerpreventie, jicht, spierpijn en hartaandoeningen.

 

Laat een reactie achter