Ga naar de inhoud Ga naar de zijbalk Ga naar de voettekst

Helpen druiven om jichtpijn te verlichten?

Ben je op zoek naar verlichting van hevige jichtpijnen? Druiven kunnen samen met andere veelgebruikte middelen worden gebruikt om je jichtsymptomen te verlichten. Druiven zijn een belangrijk onderdeel van een holistisch plan om je gezondheid te verbeteren, waardoor pijnlijke jichtaanvallen minder vaak zullen voorkomen. Druiven bevatten veel elementen die je kunnen helpen je pijn te beheersen. Deze elementen zijn onder andere quercitine en water. Deze individuele druifeigenschappen helpen de jichtpijn te verlichten. Quercitine, een krachtige flavonoïde, is een van de...

Ontstekingsremmend

Flavonoïden hebben ontstekingsremmende eigenschappen, wat een groot voordeel is. Dit is belangrijk bij het verlichten van jichtpijn, omdat de ophoping van urinezuurkristallen in de gewrichten tijdens een episode zwelling veroorzaakt. Kersen zijn een ander geweldig voedingsmiddel dat quercitine bevat. Quercitine kan worden gekocht als aanvulling op je dieet als je niet veel fruit eet. Het is echter een goed idee om veel fruit te eten om je pijn te verminderen. Water is een belangrijk ingrediënt om pijnklachten te verminderen.

Druiven bevatten ongeveer 2/3 water. Druiven, die veel water bevatten, kunnen je helpen je waterconsumptie te verhogen. Druiven bevatten water dat helpt bij het wegspoelen van overtollig urinezuur. Kalium helpt om urinezuur vloeibaar te maken, waardoor het gemakkelijker kan worden afgevoerd tijdens het urineren. Druiven bevatten ongeveer 191 mg kalium per 100g. Een portie van 100g druiven zorgt voor 5% van je dagelijkse kaliuminname.

Suppletie

Je zult dit moeten aanvullen met ander kaliumrijk voedsel zoals perziken of cantaloupes. Druiven voorzien je van ten minste een deel van je dagelijkse behoefte. Druiven kunnen worden gegeten om jichtpijn te verlichten. Ze bevatten vitamine C, ongeveer 10 mg per portie. Dit is bijna 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Je moet je vitamine C-inname verhogen als je last hebt van een jichtaanval. Arthritis & Rheumatism (2005:52:1843-7) heeft aangetoond dat 500 mg vitamine C over een periode van twee maanden het urinezuurgehalte met 10% verlaagde.

Dit wordt bereikt door te voorkomen dat purines zich ophopen tot overmatige hoeveelheden urinezuur. Het is gunstiger om donker gekleurde druiven te eten dan lichtere. Dit komt door het hogere anthocyaangehalte in rode druiven dan in lichtere. Anthocyanine geeft donkere druiven hun kleur. Anthocyanine staat, net als quercitine en andere flavonoïde verbindingen, bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

Conclusie

Zoals je kunt zien, kunnen druiven op verschillende manieren worden gebruikt om pijn te verminderen. Hoewel ze op zichzelf niet krachtig zijn, kunnen druiven in combinatie met andere middelen zorgen voor een natuurlijke verlichting van de pijn bij jicht.

 

Laat een reactie achter