Gezond eten heeft nog veel meer voordelen. Je huid zal er jonger en stralender uitzien en je lichaam zal mooier en aantrekkelijker zijn. Wat als je de behoefte hebt om zoveel te eten als je wilt en toch gewicht te verliezen? Er zou geen reden moeten zijn om jezelf tegen te houden om zoveel te eten als je wilt. Je zou niet uitgehongerd moeten worden om gewicht te verliezen. Wie te veel probeert af te vallen, zal uiteindelijk aankomen omdat zijn stofwisseling vertraagt. Mensen die eten vermijden zullen uiteindelijk te veel eten door extreme honger of trek in eten. Veel mensen geloven dat ze zo weinig mogelijk moeten eten. Ze ontnemen zichzelf volledig en dat is niet gezond.
Stofwisseling
Het lichaam past de stofwisseling aan om voedingsstoffen te sparen als het merkt dat er niet genoeg voedingsstoffen worden opgenomen. Eet goed en je zult je voldaan voelen. Je hebt je doel voor ogen: zoveel eten als je wilt en toch afvallen. Je hoeft niet alles tegelijk te eten. Je kunt pizza eten als je wilt afvallen en toch een gezond lichaam wilt hebben. Maar zorg er wel voor dat je vezelrijk en waterrijk voedsel eet. Zorg ervoor dat je de juiste vulmiddelen eet. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig calorieën en geven je een vol gevoel. Volkoren brood, groenten, fruit, gevogelte, magere eiwitten, yoghurt zijn allemaal voorbeelden. Deze voedingsmiddelen moeten als eerste worden gegeten, zodat je later minder hamburgers, hotdogs of friet eet.
Drink minder light frisdrank en vervang het door water. Geniet van je eten en haast je niet. Het lichaam geeft je hersenen een signaal dat je genoeg brandstof binnenkrijgt als er voldoende suiker en voedingsstoffen uit de spijsvertering zijn. Spijsverteringsprocessen hebben tijd nodig. Als je snel eet en niet genoeg tijd neemt om te verteren, kan je lichaam je niet het juiste signaal geven. Je zult je snel opgeblazen voelen en te snel te veel gegeten hebben.
Voordelen van wandelen
Wandelen kan voor iedereen een dagelijkse activiteit zijn. Het is niet moeilijk en kan heel plezierig zijn. Als je elke dag meer wandelt, verbrand je calorieën zonder dat je de zwaardere oefeningen in de sportschool hoeft te doen. Deze voedingsmiddelen zijn beter dan de voedingsmiddelen die je niet eet. Hoe minder junkfood in je koelkast of kast, hoe minder verleiding je hebt om het te eten. Leg een voorraad aan van het beste voedsel en minder van de rest. Slapen is een geweldige manier om calorieën te verbranden. Weet je wat dit betekent? Een verminderde stofwisseling treedt op als we niet genoeg slapen.
Afvallen is gemakkelijker als je elke nacht voldoende slaapt. Je kunt zoveel eten als je wilt en toch afvallen als je deze dingen in je achterhoofd houdt. Ben jij klaar om zoveel te eten als je wilt en toch af te vallen? Janet Sommers leert je vandaag nog hoe je dit kunt doen! Elke bezoeker van haar website ontvangt een gratis e-cursus met haar beste tips om af te vallen. Je e-mailadres wordt niet verkocht of verhuurd. Keto Dieet Informatie - Is dit gevaarlijk voor je gezondheid? Zijn koolhydraatrijke diëten echt schadelijk? Belangrijke Disclaimer: De verstrekte informatie is uitsluitend bedoeld als algemene informatie en mag niet worden beschouwd als vervanging van professioneel advies. Gebruik op eigen risico.
Alledaagse verslaving
Als je het over verslavingen hebt, denk je meteen aan seks, gokken en drugs. Deze verslavingen kunnen zeer schadelijk zijn en snel levens verwoesten. Veel andere verslavingen kunnen een diepgaande invloed hebben op de menselijke ontwikkeling, gezondheid en geluk, en worden vaak over het hoofd gezien omdat ze in westerse samenlevingen als normaal worden geaccepteerd. Deze "gewoonten" kunnen jaren, zo niet decennia, duren voordat ze hun tol eisen op lichaam en geest. Gewoonten worden vaak pas ontdekt als bijdragende factoren aan de ontwikkeling van ziekte als er een crisis optreedt, wat meestal een chronische of slopende ziekte is. Gewoonten worden vaak vermomd als verslavingen, ook al zijn ze niet illegaal of worden ze sterk afgekeurd.
Gewoonten zijn verslavende gedragingen op een laag niveau, vermomd als sociaal aanvaardbaar gedrag. De meeste mensen zullen een gewoonte als elke ochtend koffie drinken niet beschouwen als een manier om wakker te blijven en 's ochtends op te staan. Van wijn daarentegen is aangetoond dat het voordelen heeft voor de gezondheid als het met mate wordt gedronken. Laten we gewoontes die schadelijk zijn voor onze gezondheid en ons welzijn niet als verslavingen zien. Dit zijn niet noodzakelijkerwijs lichte verslavingen. Maar hoe moeilijker het voor iemand is om te stoppen met een gewoonte, hoe waarschijnlijker het is dat het een verslaving is.
Verslavingen
Laten we eerlijk zijn en de verslavingen onderzoeken waar we allemaal mee worstelen. Laten we dan eens kijken hoe we onszelf ervan kunnen bevrijden. Ik zal mijn persoonlijke lijst van verslavingen delen die het gevolg zijn van de combinatie van leeftijd en zelfverwaarlozing bij bepaalde gezondheidsproblemen die in mijn leeftijdsgroep in de Westerse samenleving gebruikelijk zijn. Ik ben mijn hele leven gezond geweest, met uitzondering van een amandelontsteking op mijn 12e en een blindedarmontsteking op mijn 35e. Ik was fit en slank tot ik een halve eeuw oud was. Toen begonnen verschillende factoren mijn levensstijl te beïnvloeden en uiteindelijk werden sommige van mijn gewoonten verslavend. Ik dronk meer alcoholische dranken, dronk emmersvol koffie om bij te komen van een kater, at dieren als hoofdbestanddeel van mijn dieet...
. Ik weet niet waarom ik het niet zag aankomen. Maar tijdens een cruise met een charterjacht in het Caribisch gebied kreeg mijn rechtervoet een ernstige vorm van jicht. Ik kon niet lopen zonder kruk, dus moest ik op de terugvlucht naar Californië van vliegveld naar terminal worden gereden. Ik had mezelf gelukkig moeten prijzen. Tijdens mijn korte 'vakantie' waren twee van mijn vrienden gestorven aan een hartaanval en één had zelfmoord gepleegd. Jicht was in die tijd een klein probleem. In deze korte serie artikelen deel ik mijn persoonlijke ervaringen, suggesties en hulpmiddelen. Ik hoop dat je de informatie die ik deel nuttig vindt om je te helpen los te komen van verslavingen waar je je in je dagelijks leven misschien niet bewust van bent.