Hoe kom ik van jicht af?

Om kristalafzettingen op te lossen en zo jicht te genezen, moeten we over het algemeen medicijnen gebruiken die de productie van purine verlagen of de eliminatie ervan verhogen. Het verminderen van urinezuur kan het risico op jicht verkleinen en zelfs latere opflakkeringen bij mensen met jicht voorkomen.

De meeste jichtpatiënten zetten al jaren uraat af in hun weefsels zonder dat ze het weten of merken. Daarom is het niet eenvoudig om deze ophopingen op te lossen en van jicht af te komen. Iets heel belangrijks is het veranderen van dieet en levensstijl.

Er zijn een aantal natuurlijke remedies tegen jicht beschikbaar. Van de meeste is de effectiviteit wetenschappelijk bewezen.

Een uitstekend huismiddeltje om hoge urinezuurspiegels te verlagen is bijvoorbeeld een mengsel van zuiveringszout en water. Voeg gewoon een kleine lepel zuiveringszout toe aan een half glas water en klaar is kees. Het ideale is om acht glazen per dag te drinken met deze bereiding. Op de dagen dat we het innemen, moeten we echter een zoutarm dieet volgen, omdat zuiveringszout natrium bevat.

Om een hoog urinezuur te verlagen, moeten we het lichaam altijd goed hydrateren. We moeten 1,5 tot 2 liter water per dag drinken om de nierfunctie te stimuleren, omdat de purines die urinezuur verhogen via de urine worden afgevoerd. Naast het drinken van water kunnen we ook groene thee of paardenbloem consumeren.

Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen en grapefruit zijn ideaal om een hoog urinezuurgehalte te verlagen. Maar er zijn ook andere vruchten zoals kersen, aardbeien, frambozen, veenbessen, appels, druiven of bananen die het urinezuurgehalte kunnen verlagen. Rauwe of geroosterde noten (maar niet gefrituurd), zuivelproducten en groenten zoals selderij, bloemkool, prei en sperziebonen zijn ook zeer heilzaam in dit opzicht.

Zuivelproducten zijn onder andere magere melk, magere yoghurt zonder room en magere kaas. Daarnaast moeten olijfoliën en zaadoliën zoals zonnebloemolie of maïsolie worden gebruikt, maar geen vetten zoals reuzel, boter of room.

Biologische zaden zijn ook heel goed om het urinezuurgehalte te verlagen. Vlas-, alfalfa- en gerstzaden zijn rijk aan eiwitten, fosfor en magnesium, net als lijnzaad, chia of heermoes. Deze moeten allemaal in ons dieet worden opgenomen als we problemen hebben met een hoog urinezuur.

Er zijn ook verschillende voedingsmiddelen die urinezuur verhogen of die we beter niet kunnen eten als we aan dit probleem lijden.

Dit geldt voor ingewanden (lever, hart en nieren), zeevruchten, zowel vers als in blik, vette vis (zalm, tonijn of sardines), rood vlees (rundvlees, varkensvlees, rundvlees of lamsvlees), peulvruchten, zowel vers als gedroogd, spinazie, asperges, champignons, paddenstoelen en alcoholische dranken zoals bier. We mogen ook geen vette worst zoals chorizo of worst eten.

Bij een hoog urinezuur is het nodig om de consumptie van voedingsmiddelen zoals koffie, industrieel gebak, gedehydrateerd voedsel zoals soepen in zakjes en granen en producten die hiervan gemaakt zijn, onder controle te houden.

Kortom, het controleren van de voeding is een belangrijke factor in het verminderen van overtollig urinezuur in het lichaam. Dit is een probleem dat op tijd moet worden aangepakt, omdat het kan leiden tot ernstige niercomplicaties en de cardiovasculaire gezondheid kan aantasten.