Hoe krijg je verlichting van kniepijn?

U bent niet de enige die last heeft van kniepijn. Volgens de statistieken heeft bijna een derde van de Amerikanen boven de 45 last van kniepijn. Het is ook een veel voorkomende reden waarom mensen hun arts bezoeken of naar de spoedeisende hulp gaan voor behandeling. Er zijn veel redenen waarom mensen kniepijn hebben. Overgewicht: Houd je gewicht binnen het gezonde bereik voor je leeftijd en lengte. Obesitas of overgewicht kan een verhoogde belasting van uw kniegewrichten veroorzaken. Dit geldt zelfs wanneer u dagelijkse activiteiten uitvoert zoals wandelen, traplopen of afdalen. Overgewicht kan uw risico op het ontwikkelen van artrose verhogen. Het zorgt ervoor dat je kniegewrichten minder kraakbeen krijgen.

Overmatig gebruik

Overbelasting kan overmatige belasting veroorzaken. Dit betekent dat elke activiteit of herhaalde activiteit uw kniegewrichten kan vermoeien en uiteindelijk kan leiden tot kniepijn. Dit kan een ontstekingsreactie uitlokken die weefselirritatie rond uw kniegewricht kan veroorzaken. U moet uw knie ondersteunen en uw knie laten genezen. Als de microbeschadiging pijn in uw knie blijft veroorzaken, kan er een groter probleem zijn. De hersteltijd moet net zo belangrijk zijn als de repetitieve taken die u op uw knie uitoefent. Een gebrek aan spiercontrole: Een loopafwijking veroorzaakt door een abnormaal bewegingspatroon kan leiden tot een knieblessure.

Je moet je lichaam goed kunnen ondersteunen bij bewegingen zoals hurken of van een hoogte afstappen. Ook mechanische problemen: De structurele integriteit van je knie is belangrijk. Een beenlengteverschil kan leiden tot een ongelijke hoogte tussen je knieën. De ene knie kan zwaarder zijn dan de andere.

Mechanisch probleem

Je kunt ook een mechanisch probleem hebben waarbij je knieschijf naar één kant glijdt. Een kniebrace kan je knieschijf stabiliseren en ervoor zorgen dat je de knie kunt buigen en strekken. Leeftijd: Sommige knieaandoeningen komen vaker voor bij jongere mensen. De ziekte van Osgood-Schlatter en patellapeesontsteking zijn twee voorbeelden van kniepijn die vaak voorkomt bij jongere mensen.

Jicht, artrose en een heleboel andere aandoeningen veroorzaken vaker pijn bij oudere mensen. Uit gegevens blijkt dat geslacht een factor lijkt te zijn. Een ACL scheur of patella dislocatie komt vaker voor bij tienermeisjes dan bij jongens. Jongens daarentegen hebben vaker pijn door Osgood-Schlatter en patellapeesontsteking. De knie kan extra ondersteuning nodig hebben om de knie te stabiliseren en de pijn te verminderen. Als je kniepijn hebt, vergeet dan niet om kniebraces te gebruiken. Er zijn veel opties, afhankelijk van het type kniepijn dat u ervaart. Heb geen spijt van wat u had kunnen doen.

Lichaam en geest in balans

De balans tussen lichaam en geest is de sleutel tot een gezonde levensstijl, zelfs bij chronische pijn. Als kind deed ik aan karate en kickboksen. Ik deed ook stomme dingen zoals van daken springen om te trappen en van vrachtwagens, trucks en trailers vallen terwijl ik op de boerderijen van Kern County werkte. Mijn dokter vertelde me dat mijn artritische pijnen werden veroorzaakt door het herhaaldelijk stampen van mijn lichaam terwijl ik jogde op geplaveide straten. Nadat ik halverwege de jaren zeventig "The Joy of Running" van Jim Fixx had gelezen, begon ik met dit trainingsprogramma om mijn goede gezondheid te behouden. Het is verbazingwekkend. Behalve een aanval van jicht (ik was een dichter en ik wist het niet), wat tot dan toe het pijnlijkste moment in mijn leven was, en de verschillende kortdurende verstuikingen die volgden, hielden mijn lichaam en benen het vrij goed vol.

Rond mijn 50e begon de stijfheid die ik de afgelopen tien jaar had gehad te veranderen. Ik begon pijn en branderigheid in mijn gewrichten te voelen. Het ging geleidelijk en niet onmiddellijk. Ik had last van mijn rechter wreef en enkels, knieën en onderrug. Het was erger op koude, natte dagen en niet aanwezig op warme, zonnige ochtenden. Ik ben een martial artist sinds 1972 en kon qigong, tai chi leren terwijl ik trainde in San Francisco Chinatown en de Bay Area. Het kostte me drie jaar om het te leren en ongeveer een maand om het te vergeten. Ik besloot toen om weer karate en kickboksen te gaan doen en ook langeafstandslopen. Ik wist niet dat ik 30 jaar later zou kunnen terugkeren naar oude Chinese oefeningen.

Eens kijken...

Wie had ooit gedacht dat ik op een voetbalveld met een gewicht van 126 pond zou worden gestraft? Als kind van de Woodstock-generatie waren synthetische stoffen niet goed voor het lichaam. Zelfs medische marihuana is effectiever (voor sommige mensen "veel beter") dan het spul dat we bij de apotheek halen. Ik nam de NSAID's en acetaminophen alleen als de pijn te hevig was. Ik ontdekte dat blokkades in de meridianen kunnen leiden tot hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk en kanker. Dit zijn de plaatsen in ons lichaam waar chi, of de energie of krachten van ons leven, door ons lichaam stromen. Deze blokkades kunnen worden opgeheven door energetische cultivatieoefeningen zoals qigong en tai-chi. Dit helpt de symptomen van veel ziekten te verlichten.

Sommigen beweren dat ze genezen kunnen worden. Ik had het geluk getraind te zijn in deze technieken. Met behulp van veel boeken en internet kon ik de eeuwenoude bewegingen leren die me in staat stelden om bijna pijnvrij te bewegen. Ik besloot door te gaan tot mijn dood, ondanks het feit dat Medicare binnenkort niet meer zal bestaan. Ik wilde ook sterk en gezond genoeg zijn om nog vele jaren te leven. Mijn vader was een landarbeider en werkte tot zijn dood. Als een voormalige Bruce Lee-achtige (nou ja, dat dacht ik) die een kreupele werd die probeerde te leven met pijn, was het moeilijk om te beseffen dat er andere opties beschikbaar waren. Laten we eerlijk zijn, sommige mensen worden oud terwijl ze pijn ervaren.

Denk aan

It’s not possible to live life complaining about it. We have the ability to deal with it and move on with our lives. I’m sure that you have a lot to live. So, I discovered that diet, exercise, rest, and stress relief are key to living a healthy lifestyle. There are many low-impact exercises that can be done, including yoga, Pilates, ballroom dancing, diet changes, homeopathic and herb remedies, acupuncture and massage, mental and spirituel reflection, guided imagery, and acupuncture.

Try this effective natural solution: Fyron G1 + G2.