Hoe kniepijn voorkomen?

Het scharnier is de knie. Hoewel het een groot, zwaar gewricht is, is de beweging ervan beperkter dan van de meeste andere gewrichten. Hij kan tot 120 graden worden gebogen en zal weer recht komen om het been stabiliteit te geven. Hij kan in geen enkele richting bewegen. Hoewel de knie een beperkt bewegingsbereik heeft, is hij sterk en bestand tegen zijdelingse belasting. In de knie bevinden zich twee kraakbeencompartimenten: een aan de binnenkant en een aan de buitenkant. Als het kraakbeen ongelijk slijt, kan het been naar binnen en naar buiten buigen. Als u kromme benen heeft, kan er overbelasting optreden waardoor het kraakbeen sneller slijt. Je hebt meer kans op knieklachten als je overgewicht hebt. De knie moet stabiel zijn en volledig kunnen strekken naar rechte benen. De spieren moeten het lichaam koste wat kost ondersteunen als de knie niet volledig gestrekt is.

Gezondheid van de knie

Onze knieën zijn normaal gesproken recht en zorgen ervoor dat we kunnen rusten. Paarden kunnen rechtop slapen omdat ze op hun knieën kunnen rusten. De aandoening kan verergeren als de knieën van links naar rechts gaan wiebelen. De dokter moet geraadpleegd worden als de knie instabiel wordt of niet rechtgezet kan worden. Je moet ook een arts raadplegen als je vermoedt dat je knie geïnfecteerd is of als je jichtsymptomen hebt. De knie wordt het vaakst aangetast door deze ernstige aandoeningen. Als u pijn of zwelling onder uw knieën voelt, kan het een bloedstolsel zijn. Maar waarschijnlijker is dat u een "Baker cyste" heeft. Deze cysten vormen zich als met vocht gevulde zakjes onder een ontstoken knie. Ze kunnen dan de weefsels van je kuit vergroten en een zwelling veroorzaken die vrij ver onder de knie zit.

Doe niets dat de pijn verergert, niet meteen en ook niet de volgende ochtend. Een elastisch verband kan helpen als er sprake is van een recente blessure. Anders is het onwaarschijnlijk. Een wandelstok kan helpen. De meeste mensen houden de stok liever aan de kant van de geblesseerde knie. Anderen dragen hem aan de andere kant. U moet 's nachts of op andere momenten geen kussen onder uw knie leggen. Dit kan ervoor zorgen dat de knie stijver wordt en niet meer gestrekt kan worden. Begin langzaam en doe het indien mogelijk meerdere keren per dag.

Voordelen van zwemmen

Zwemmen is geweldig omdat je er geen overgewicht voor nodig hebt. Begin met het strekken en buigen van je been. Het kan makkelijker zijn om een vriend je te laten helpen bij deze passieve oefening dan om het zelf te doen. Wees geduldig en houd het recht. Vervolgens moet je isometrische oefeningen doen. Vervolgens moet je je bovenbeenspieren aanspannen, voor en achter. Hierdoor kun je kracht uitoefenen, maar je been staat nog steeds stil. Oefen gedurende twee seconden kracht uit en stop dan gedurende twee seconden.

Doe tien herhalingen per dag. Vervolgens kun je beginnen met rustige actieve oefeningen. Het is een goed idee om te beginnen met een fiets met een lage versnelling. Stationaire fietsen zijn prima. Stationaire fietsen zijn prima. Wandelen is over het algemeen de beste oefening en dit moet geleidelijk gebeuren. Vermijd activiteiten die diepe kniebuigingen veroorzaken of andere activiteiten die uw knieën te veel belasten. De voeten kunnen de bron zijn van knieklachten. Dit probleem kan worden opgelost door de juiste schoenen te dragen.

Verlichting van chronische pijn

Ben je op zoek naar natuurlijke pijnverlichting voor chronische pijn? Er zijn veel natuurlijke middelen die je kunt gebruiken om je pijn te verlichten. Voor de verlichting van chronische pijn is het belangrijk om die middelen te kiezen die je veilig en vaak kunt gebruiken. Ze moeten niet alleen net zo goed werken als NSAID's, maar ook aan deze criteria voldoen. Dit kruid is een van de krachtigste natuurlijke pijnstillers. Het bevat gingerolen, wat krachtige ontstekingsremmende stoffen zijn. Ze reguleren de chemische stoffen die ontstekingen veroorzaken en lijken een ontstekingsremmend effect te hebben. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat gember spier- en chronische pijnklachten kan verbeteren.

Het biedt ook enige verlichting voor mensen die lijden aan pijnlijke artrose en reumatoïde artritis. Deze ondergrondse wortelstok wordt in India al eeuwenlang gebruikt als behandeling voor deze aandoening. Gember heeft ook een bloedverdunnende werking. Hierdoor stolt het minder snel. Dit verhoogt de bloedcirculatie, vooral in het gebied dat ontstoken is. Natuurlijke aspirine is een natuurlijke pijnstiller. Het is vergelijkbaar met aspirine en bevat salicylzuur, salicine en apigenine. Deze stoffen hebben een anti-neuralgische, pijnstillende en ontstekingsremmende werking. Wilgenbast is volgens een onderzoek uit 2008 net zo effectief als een conventioneel medicijn bij het verminderen van pijn in de heupen en knieën.

Kruidenremedies

Deze kruidenremedie kan ook worden gebruikt om acute aandoeningen zoals artrose of gewrichts-/rugpijn te behandelen. Het kan gevaarlijk zijn om het langdurig te gebruiken. Het kan maagirritatie veroorzaken. Dit kruid is veiliger dan NSAID's. Het wordt al jaren gebruikt in Europa, Noord-Amerika, Zuid-Amerika en China. Dit kruid komt uit de sesamfamilie van Zuid-Afrika en bevat ontstekingsremmende bestanddelen. Het staat bekend om zijn vochtafdrijvende, kalmerende en pijnstillende werking. Het is erg populair in Europa en Duitsland voor de behandeling van aandoeningen als artrose, peesontsteking en jicht. Volgens onderzoek is Duivelsklauw net zo effectief als Ibuprofen en Acetaminophen. Fyron G2.

Het is ook gezonder en heeft minder bijwerkingen. Het zijn eiwitten die in elke lichaamscel te vinden zijn. Ze zijn de katalysatoren voor alle chemische reacties in het lichaam. Systemische enzymen, dat zijn enzymen in de vorm dat ze in alle delen van het menselijk lichaam gebruikt kunnen worden, zijn ontworpen om in alle systemen en organen te werken. Een van de vele voordelen is het verminderen van ontstekingen. Ze vernietigen alleen de slechte eiwitketens, in tegenstelling tot niet-steroïde ontstekingsremmers die alle eiwitketens vernietigen, CIC's genoemd. CIC (circulerend immuuncomplex) is degene die pijn en zwelling veroorzaakt. Systemische enzymen kunnen worden gebruikt om ontstekingsgerelateerde aandoeningen te behandelen. Dit zal de hersteltijd verkorten en onze algehele gezondheid en welzijn verbeteren. Deze kruiden zijn natuurlijke pijnstillers die veel voordelen hebben. Het kost tijd om het gewenste resultaat te bereiken. Hoewel kruiden voorzichtig gebruikt moeten worden, zijn ze nog steeds veiliger dan NSAID's als ze vaak gebruikt worden.